1、补肾壮阳固精的食物有很多,常见的有韭菜,芝麻,枸杞,羊肉,狗肉,鱼,山药,栗子等食物。因为这类食物中,含有很多的蛋白质、微量元素及维生素,长期的食用对健康有很大的好处。
2、而平时一定要合理适度的性生活,戒除手淫,坚持锻炼,控制体重,戒烟酒,养成良好的生活作息规律。
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