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怀孕吃黑米有什么好处 孕妇吃黑米的功效与作用

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1、怀孕的时候,适当的吃一些黑米是有好处的,因为黑色食物含有的营养物质比较丰富,既可以补充孕妇机体所需,又能够促进胎儿的生长发育,特别是在怀孕的早期,适当的吃一些黑米,可以改善早孕反应,对怀孕是有好处的。

2、孕期应该注意营养,多吃一些富含蛋白质及维生素,且易于消化吸收的食物,平时还应该注意增补叶酸,预防胎儿神经管畸形的可能。

3、要多吃一些应季的蔬菜和新鲜的水果,有利于各种维生素的补充,平时要保证足够的睡眠,不可长期熬夜,更不能劳累,还应该适度运动,因为运动有利于促进胃肠蠕动,可以改进食欲。

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