对于血压高的人群，早餐选择尤为重要。以下三种早餐应尽量避免：
首先，方便面是常见的一种食物，但多数为油炸食品，脂肪含量高，汤料中的添加剂也多为高盐高油类，长期食用对人体不利，尤其是高血压患者，可能会导致血压升高，影响健康。
其次，油条作为早餐食品受到许多人的喜爱，但其高油脂、高热量特性对高血压患者并不友好。油条中可能含有反式脂肪酸，且如果食用油不纯净，食用过多会危害健康，导致血压升高。因此，油条并不建议作为高血压患者的早餐选择。
此外，虽然米粥有养胃的功效，但搭配咸菜食用时需注意。咸菜在腌制过程中亚硝酸盐含量可能过高，且含有大量盐分。高血压患者应少吃腌制类食物，以免导致高血压症状加重。建议高血压患者选择清淡的饮食，如虾肉粥等既美味又有营养的食品。
除了饮食习惯的改变，高血压患者还需遵循医嘱按时服用降压药物。平时喜欢喝茶的朋友可以尝试饮用龙涎降压茶，它由决明子、甜叶菊、蒲公英等中草药组成。泡水饮用可有效辅助降血压、改善血液循环、软化血管、稳定血压。
