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怎样炖排骨最营养?

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炖排骨时,先用滚水烫5-10分钟,再过冷水,冲洗掉脏沫,加冷水煲汤,放葱姜蒜等中药材,煲1个半小时,最后放盐,不必再放味精。

建议用矿泉水煲汤,味道更佳。水烧开后可适量加醋,使磷、钙溶解到汤内。马蹄、青红萝卜与猪骨头煲2小时,汤不用加味精,依然鲜甜。

炖羊骨需放姜、红枣、沙参、玉竹,压口味。炖排骨前先焯水去血水,加葱姜花椒小火煮,期间放盐使排骨入味,直到肉用筷子能扎动。

炖排骨时放点醋,使排骨易熟,利于钙、磷、铁等矿物质溶解,利于吸收,营养价值更高。加桔子皮可除异味和油腻感,汤更鲜美。

茶树菇炖排骨汤营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸齐全,富含B族维生素和矿物质,有健脾止泻、抗衰老、降胆固醇、防癌抗癌的作用。

萝卜黄豆炖排骨汤,配料包括猪排骨、莲藕、水枣、香菜末等,味道鲜美,营养丰富,可瘦身。

酱冬瓜蒸排骨汤,原料包括小排骨、酱冬瓜、姜、酒、高汤等,特点为味道鲜美、香味浓郁,利于清热。

黄豆排骨汤,原料包括黄豆、猪排骨、葡萄酒、葱、姜等,功效为骨酥豆烂,汤味鲜香。

花豆排骨汤,花豆提前泡水,小排骨焯水,放入电锅蒸两次,蒸熟后撒香菜末食用,可消除疲劳。

番茄土豆排骨汤,原料包括西红柿、土豆、排骨、蜜枣、陈皮等,特点为补充营养。

金银菜排骨汤,材料包括菜乾、新鲜白菜、蜜枣、排骨、陈皮,特点为健脾止泻。

西洋菜排骨汤,原料包括排骨、西洋菜、酒、盐,特点为味道鲜美,香味浓郁。

蔬菜排骨汤,原料包括排骨、高丽菜、蕃茄,特点为味道鲜美,营养丰富。

排骨酥汤,原料包括小排骨、白萝卜、香菜,特点为味道鲜美,可消除疲劳。

金针排骨汤,原料包括小排、金针、姜,特点为骨酥豆烂,汤味鲜香。

苦瓜排骨汤,原料包括排骨、苦瓜、酒、盐,特点为消暑解热。

薯仔排骨汤,原料包括排骨、薯仔、蕃茄,特点为味道鲜美,营养丰富。

猪手排骨汤,原料包括排骨、党参、沙参、姜、玉竹等,适合秋冬进补。

猴头菇章鱼排骨汤,原料包括猴头菇、章鱼、排骨、莲子、杞子、姜片,特点为滋阴养肺、补血养胃。

蚬肉马铃薯排骨汤,原料包括急冻蚬肉、马铃薯、番茄、排骨、姜、葱、盐,特点为味道鲜美。

木瓜排骨养颜汤,原料包括木瓜、排骨、海带、甜玉米,特点为香甜可口,营养丰富。

玉菜萝卜排骨汤,原料包括白萝卜、玉米棒子、前排骨、葱、姜,特点为味道鲜美,营养丰富。

胡萝卜排骨汤,原料包括胡萝卜、葫芦瓜、排骨、陈皮,特点为味道鲜美,营养丰富。

玉米香菇排骨汤,原料包括玉米、香菇、排骨,特点为汤汁鲜美,香味浓郁。

莲藕花生排骨汤,原料包括排骨、花生、莲藕,特点为味道鲜美。

墨鱼排骨汤,原料包括排骨、墨鱼干、生姜,特点为汤汁鲜美。

芽菜墨鱼排骨汤,原料包括大豆芽菜、墨鱼、排骨、姜、盐,特点为味道鲜美。

茶树菇排骨汤,原料包括排骨、茶树菇、姜、蒜、香菜,特点为味道鲜美。

西洋菜排骨汤,原料包括排骨、西洋菜、酒、盐,特点为味道鲜美。

蔬菜排骨汤,原料包括排骨、高丽菜、蕃茄,特点为味道鲜美。

排骨酥汤,原料包括小排骨、白萝卜、香菜,特点为味道鲜美。

金针排骨汤,原料包括小排、金针、姜,特点为味道鲜美。

苦瓜排骨汤,原料包括排骨、苦瓜、酒、盐,特点为消暑解热。

薯仔排骨汤,原料包括排骨、薯仔、蕃茄,特点为味道鲜美。

猪手排骨汤,原料包括排骨、党参、沙参、姜、玉竹等,适合秋冬进补。

猴头菇章鱼排骨汤,原料包括猴头菇、章鱼、排骨、莲子、杞子、姜片,特点为滋阴养肺、补血养胃。

蚬肉马铃薯排骨汤,原料包括急冻蚬肉、马铃薯、番茄、排骨、姜、葱、盐,特点为味道鲜美。

木瓜排骨养颜汤,原料包括木瓜、排骨、海带、甜玉米,特点为香甜可口,营养丰富。

玉菜萝卜排骨汤,原料包括白萝卜、玉米棒子、前排骨、葱、姜,特点为味道鲜美。

胡萝卜排骨汤,原料包括胡萝卜、葫芦瓜、排骨、陈皮,特点为味道鲜美。

玉米香菇排骨汤,原料包括玉米、香菇、排骨,特点为汤汁鲜美,香味浓郁。

莲藕花生排骨汤,原料包括排骨、花生、莲藕,特点为味道鲜美。

墨鱼排骨汤,原料包括排骨、墨鱼干、生姜,特点为汤汁鲜美。

芽菜墨鱼排骨汤,原料包括大豆芽菜、墨鱼、排骨、姜、盐,特点为味道鲜美。

茶树菇排骨汤,原料包括排骨、茶树菇、姜、蒜、香菜,特点为味道鲜美。

西洋菜排骨汤,原料包括排骨、西洋菜、酒、盐,特点为味道鲜美。

蔬菜排骨汤,原料包括排骨、高丽菜、蕃茄,特点为味道鲜美。

排骨酥汤,原料包括小排骨、白萝卜、香菜,特点为味道鲜美。

金针排骨汤,原料包括小排、金针、姜,特点为味道鲜美。

苦瓜排骨汤,原料包括排骨、苦瓜、酒、盐,特点为消暑解热。

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