牛蒡茶怎么喝减肥

摘要：牛蒡茶是牛蒡根切片后用热水冲泡出来的茶饮，牛蒡茶功效有很多，适量饮用牛蒡根茶可以达到抗氧化、利尿、祛痰、减肥瘦身等效果。喝牛蒡茶的时候要注意用量和饮用的时间，这样才会发挥牛蒡茶的作用，以免导致健康受损。此外还需要注意的是孕妇、经期女性等人群不适合喝牛蒡茶，否则会引起身体不适。接下来一起来了解一下吧！

一、牛蒡茶的功效与作用

1、增强机体抗氧化的能力

牛蒡中含有多种抗氧化剂，如槲皮素和酚酸等，将牛蒡做成茶之后，这些营养物质会转移到牛蒡茶当中，能够保护身体不会被自由基伤害到。所以，经常喝牛蒡茶最大的好处，就是可以抗氧化。

2、利尿

牛蒡具有利尿的功效，喝牛蒡茶可以增进尿液的排出，能够排毒，并净化血液，有利于肝脏、淋巴系统和肾脏的健康。牛蒡茶不仅可以利尿，还可以促进排汗，能够将体内的毒素都排除出去。

3、祛痰

喝牛蒡茶可以稀释痰液，所以当出现感冒痰多咳嗽的时候，可以适量饮用牛蒡茶来缓解。

4、减肥瘦身

女人喝牛蒡茶的作用还有减肥瘦身，因为牛蒡茶能够促进身体内部的脂肪和胆固醇代谢，不过Maigoo小编提醒各位爱美的女性，不能过多依靠牛蒡茶来达到减肥的效果，否则会导致健康出现危机哦。

二、牛蒡茶的副作用

懂视健康小编提醒大家，虽然牛蒡茶功效有很多，但是千万不能过量饮用，否则会引起健康问题。过量饮用牛蒡茶的副作用有：导致上火、导致皮肤出现过敏反应等不适。

三、牛蒡茶怎么喝减肥

取十到二十片牛蒡根片，然后用热水冲泡两到三分钟左右即可饮用。一般可以冲泡五到六次左右。

喝牛蒡茶的时候一定要趁热喝，最好是在饭后一小时左右喝，这样才能促进消化和脂肪分解，达到减肥的目的。

牛蒡也可以和菊花、金银花、决明子、枸杞子等一起泡茶饮用，这样口感和功效都会更好。

四、牛蒡茶不适合什么人喝

经期女性不适合喝牛蒡茶，否则可能导致月经不调。

孕妇不适合大量饮用牛蒡茶，否则可能导致流产。

处于手术前后的人群不适合喝牛蒡茶，因为这会导致血液循环加速，不利于做手术。

体热人群不适合喝牛蒡茶，否则会加重身体不适。