摘要：复合维生素b和维生素b族从名称上看很相似，很多人去药店买维生素B时就不知道该买哪种好，复合维生素b和维生素b族有什么区别？复合维生素b和b族维生素的成分是不一样的，复合维生素b含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、泛酸钙、烟酰胺，而b族维生素最常见的成分有B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。复合维生素b怎么服用？下面一起了解下吧。
一、复合维生素b和维生素b族区别
1、成分不同
维生素B族是一种物质，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）等。
复合维生素B为复方制剂，含维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙。
2、作用不同
复合维生素B是一种维生素类非处方药药品，可以预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良，厌食，脚气病，糙皮病等。
维生素B族作用范围大，可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。
二、复合维生素b怎么服用
复合维生素b是一种维生素补充剂，复合维生素b中含有多种B族维生素，其主要成分为维生素B13毫克，维生素B21.5毫克，维生素B60.2毫克，烟酰胺10毫克，泛酸钙1毫克。复合维生素b的辅料为淀粉、硫酸钙、硬脂酸镁。复合维生素b为非处方药，在药房可以买到，而且售价非常便宜。复合维生素b主要治疗人体复合维生素b缺乏疾病，比如食欲不振、痤疮、脚气病、糙皮病等。
那么复合维生素b怎么服用？这就必须要了解复合维生素b的剂量了。复合维生素b的剂量主要参照说明书。如果是成年人口服，建议每天1-3片，儿童及其婴幼儿人群口服，相应的剂量应该减半，一天口服三次。复合维生素b的最高剂量不得超过一次十片。过量服用复合维生素b同样可能出现中毒的风险。而且在大剂量服用复合维生素b的情况下，还可能出现尿液发黄、疲倦、食欲减退等不良反应。