夏季食补建议:
1. 吃具有清补、解暑、健脾等功效的食物:比如小米莲子绿豆粥、银耳白果粥、薄荷粥、百合莲子粥以及红豆薏米粥等,能帮助调理脾胃功能,祛除体内湿气,防止中暑,同时具有一定的进补作用。
2. 进食蔬果汁:比如鲜橙汁、苹果汁、西瓜汁、胡萝卜汁、芹菜汁等,能帮助补脾益肾、止渴生津,促进毒素排出及胃液分泌,有助于促进消化功能,提高机体免疫力。
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