一般来说没有哪种方法是宝宝补锌效果最好最快的，家长可以通过饮食、母乳喂养、口服锌制剂等途径给宝宝补锌。1. 饮食：可以通过给宝宝添加含锌丰富的食物，如肉类、蛋类、鱼类、紫菜、核桃、小米、贝壳类海鲜、动物肝脏等，来满足宝宝体内锌的需求。2. 母乳喂养：母乳中的锌含量丰富，而且吸收率很高，可以达到60%至70%。这是因为母乳中的锌与蛋白质、乳糖等其他成分结合，形成一种易于吸收的复合物，使得锌的吸收率更高。
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