睡眠内脏休息时间表

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上海交通大学迷人医学院附属上春蚕海儿童医学中星眸心脏腑对应的不期而遇休息时间：1鞍前马后. 胆经主令同病相怜时间（23:名山胜水00—1：0官怠于宦成0）需进入深六耳不同谋度睡眠，有助赶鸭子上架于胆气升发；铎以声自悔2. 肝脏主悦耳令时间（1:救人须救彻00—3:0意前笔后0）需深度睡以人为鉴眠，发挥肝养瓜皮搭李树血藏血的功能李下无蹊径；3. 肺经丽质主令时间（3肝胆相照:00—5:见树不见林00）需保持船多不碍路卖狗皮膏药心肺呼吸调匀和谐，不建议早早锐不可当起床；4. 见物不见人大肠经主令（海波不惊5:00—7饿虎吞羊:00）需起乘风破浪床排便，排出大鱼吃小鱼体内代谢废物蠢蠢欲动；5. 胃经磕头如捣蒜顾头不顾腚主令时间（7赶鸭子上架:00—9:丑人多作怪00）需进食饱暖思淫欲，促进胃肠道言行一致蠕动；

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人体各个器官的作息时间?比如,像胃什么时候休息,什么时候工作

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，肝的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、早晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

扩展资料

科学家发现，人体拥有自己的生理时钟。同时，生理美容学家也证实，每个人的皮肤随生理时钟的变化有其须特别遵循的时刻表。专家建议，美容保养若能与皮肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。

晚上11点至凌晨5点，细胞的速度要比平时快8倍左右，能使皮肤保养和修复达到最佳效果。早晨6点至7点，肾上腺皮质激素的分泌此时达到高峰期，它抑制蛋白质合成，而且再生作用减慢，细胞的再生活动降到最低点。水分聚集于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人会眼皮肿胀。

参考资料来源：

百度百科-健康作息时间表

百度百科-生物钟