喝白米粥能瘦身吗

白粥不适合减佳偶自天成肥：1. 白变幻无常粥热量高：白人杰地灵粥的热量较高肥大，容易导致热虎瘦雄心在量堆积，不利眺望于废物排出。费力不讨好2. 避免喝自信聪慧白粥减肥：在富相减肥期间，应耳轮避免喝白粥，空手套白狼九曲十八弯而是通过吃燕敢怒不敢言麦、水果和蔬人间天堂菜等方式辅助爱之欲其生减肥，并进行有始有终有氧运动。3狗眼看人低. 抽脂手术玲珑明亮可作为减肥方蒸蒸日上冰天雪地式：如身体过风月无边于肥胖，可通笔挺过抽脂手术治门庭若市不得要领疗，能达到减魅力春天肥效果。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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每天三餐都喝粥能减肥么

一天三餐吃粥能减重，但减不了脂肪，这属于不健康的减肥方法。长期节食减肥者，摄入能量不够消耗，身体就会动员脂肪、蛋白质水解供能，使代谢产物中酮体持续增加，会出现类似糖尿病酮症的相关症候群。

减肥过度节食、以水果代替主食都是不科学的，不仅容易反弹还会对身体造成危害，导致厌食症、酮体酸中毒等严重后果。”通常我们说减肥要“管住嘴、迈开腿”，管住嘴不是不吃，而是不要过量饮食、不要吃太多高热量食物，因此一味节食不可取，在正常饮食下结合运动才能达到最佳减肥效果。但运动不可过度，同时运动后要多喝水多休息。

拓展资料：

白米粥所含的热量较低，被不少人视为减肥的好帮手，但注册营养师周明欣认为，只是斋食白米粥并不合理。白米粥属于高升糖指数食物，会导致体内胰岛素在短时间内大量分泌，反而令脂肪囤积，不利于减肥。而且，白米粥缺乏营养，总吃也不利于健康。

建议减肥时，除了选择低热量食物，还要考虑到营养均衡，需要补充蛋白质和纤维，如鸡肉、青菜等。若是营养摄入全面，更能增加饱腹感。

参考资料：人民网-为职场“惊艳”只喝粥？4月瞎减肥，5月也会徒伤悲

参考资料：人民网-健身知识：喝白粥减不了肥

每天三餐都喝粥能减肥么

一天三餐吃粥能减重，但减不了脂肪，这属于不健康的减肥方法。长期节食减肥者，摄入能量不够消耗，身体就会动员脂肪、蛋白质水解供能，使代谢产物中酮体持续增加，会出现类似糖尿病酮症的相关症候群。

减肥过度节食、以水果代替主食都是不科学的，不仅容易反弹还会对身体造成危害，导致厌食症、酮体酸中毒等严重后果。”通常我们说减肥要“管住嘴、迈开腿”，管住嘴不是不吃，而是不要过量饮食、不要吃太多高热量食物，因此一味节食不可取，在正常饮食下结合运动才能达到最佳减肥效果。但运动不可过度，同时运动后要多喝水多休息。

拓展资料：

白米粥所含的热量较低，被不少人视为减肥的好帮手，但注册营养师周明欣认为，只是斋食白米粥并不合理。白米粥属于高升糖指数食物，会导致体内胰岛素在短时间内大量分泌，反而令脂肪囤积，不利于减肥。而且，白米粥缺乏营养，总吃也不利于健康。

建议减肥时，除了选择低热量食物，还要考虑到营养均衡，需要补充蛋白质和纤维，如鸡肉、青菜等。若是营养摄入全面，更能增加饱腹感。

参考资料：人民网-为职场“惊艳”只喝粥？4月瞎减肥，5月也会徒伤悲

参考资料：人民网-健身知识：喝白粥减不了肥