建议按如下时间喝水：1. 起床后半小时左右：喝一杯温开水，促进排泄，补充夜间消耗的水分。2. 早餐后半小时左右：喝一杯水，促进消化。3. 中午十点左右：喝一杯水，提神醒脑，缓解疲劳。4. 午饭前半小时：喝一杯水，补充水分，帮助消化。5. 午睡后：喝一杯水，缓解疲劳，保持精神状态。
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