血黏度太高对身体影响甚多 健康知识

一般人对血黏度太高的理解是血液的粘稠度较浓稠，其实这样的理解也是正确的，不要对血液的粘稠度不重视，它对身体会产生诸多的影响，不但影响日常的生活及工作，而且对个人的健康也会带来危害。

血黏度太高对身体的影响有哪些

1.早起后易出现头晕的症状

经过一夜的睡眠，早上起来的精神状态应该是最好的，如果早起后出现头晕的现象要当心，则说明你的血黏度较高。这时人的头脑处于晕乎乎的状态，不清醒，而且思维也较为迟钝，一般要过一小时左右才会慢慢恢复清醒，对于中脑年人而言，这种现象更为常见。

2.午后易犯困

不管是在夏季还是秋季或者其他季节，午后出现犯困是常见的现象之一，但这并不能说明犯困是正常的生理现象，很有可能是因为血黏度太高造成的。血黏度较高的人群在午饭后由于自身大脑血液供血的不足，会导致人出现困倦的感觉，如果不马上睡一会，身体不但会出现不适感，而且还会影响下午的工作效率。

3.视力异常

血液粘稠度较高易发生在中老年人身上，对这类人群也会出现视力模糊的现象，主要是因为血液不能充分的营养视觉神经，易使视觉神经及视网膜出现暂时性缺血及血氧，所以就会出现视力模糊，有时还会出现阵发性视力模糊。

4.易造成血管堵塞

血液粘稠的原因有很多，其中一种原因就是血液中的脂质过高导致，如果长时间这样，血管璧上就会出现沉积物，这就导致血管堵塞。这种堵塞会发生在人体的动脉上，从而导致心脏缺血的现象，心脏一旦缺血又会引起其它疾病，如心梗、心绞痛、脑中风。

既然已经知道血黏度过高对身体造成的影响有哪些，所以，为了避免以上现象的出现，建议大家最好做以下的几件事情来改善自身的血黏度。

做什么可以改善血黏度

1.每天适量的饮用水

每天定量喝水是有一定道理的，因为人的血液中有80%以上的都是水分，如果血液中的水分不断减少，血液的黏稠度就会变高，这时血液流动的速度就会减缓，只有每天定量的补充水分，血液才会得到稀释，从而改善血液的黏稠度。

2.适量食用木耳

血液黏度过高易导致血管出现硬化，从而增加人体患上心血管疾病的几率，这时改善血黏稠度及软化血管是非常有必要的，建议大家可以适量的食用木耳，因为它具有降低血黏度、软化血管、预防血栓形成的作用。

木耳虽然具有以上的作用，但食用它的方式一定要注意，最好不要生吃，因为木耳本身含有一定的毒素，只有煮熟后才能将毒素分解掉，对于这一点大家一定要注意。

3.少吃油腻的食物

对于本身血液粘稠度较高的人群，自身日常的饮食一定要注意，最好少吃肥腻的食物，如猪肉、动物肝脏等。这些食物在少吃的同时，尽量增加蔬菜的比例，尤其是含纤维素较高的食物，如芹菜、韭菜等。

除了少食用以上的食物之外，日常炒菜需要的油也是有讲究的，最好不要食用猪油，尽量选择菜油、调和油，同时油的用量也是需要控制的，只有这样才能改善自身的血液黏稠度，不易使人的身体出现以上的症状。

4.避免吸烟

血液黏度较高的人群中，男性占的比例是较高的，因为多数男性有吸烟的爱好，其实香烟中的有害物质也会导致血液的黏稠度较高，同时也会使血管硬化、血流不畅、血管变狭窄等。所以，为了自身的健康，建议大家最好不要再吸烟了，尽可能戒烟。

5.多运动

适量运动对改善自身的血液黏稠度也是有很大的帮助，因为它可以促进血液循环，使血液变得更加流畅，从而起到软化血管及排出血液中脂肪、有害物质的作用。对于日常的运动量最好根据自身的体质来定，不可为达目的而过度运动。

结语：如果对自身的血液黏稠度不重视，身体就会出现以上的现象，这些现象不但影响自身的生活，而且还会影响个人的健康。为了避免以上现象的出现，建议大家平时多做些改善血液粘稠度的事情。