深蹲对膝盖的压力
Nisell与Ekholm两位学者在1985年找来三位平均体重110公斤的健力选手，请他们在实验室里深蹲250公斤(！)惊人的体重再加上槓铃，想必他们的膝盖都在哀嚎吧！
确实，在深蹲的过程中，股骨与胫骨(大腿与小腿骨)间记录到的最大压力高达7，000牛顿，换算成公制这相当于713公斤，是选手们体重的6倍以上。
慢跑与膝盖压力
2009年纽西兰学者Boocock找了10位相对瘦小(平均体重78公斤)的业余男性跑者，以仪器记录他们慢跑时对地面施加的压力。神奇的是，在平均时速13.9公里之下，他们膝盖所承受的最大压力竟也高达6，382牛顿，是他们体重的8倍以上！
结语
照这两篇研究看来，深蹲产生的膝盖压力似乎稍微胜过慢跑。但我相信一分钟健身教室的读者平均体重应该比较接近78公斤，而非110公斤。平均深蹲重量也应该不到250公斤，纯就压力值来比较，深蹲其实不会比慢跑伤膝盖哟！
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