每当受不了饮食的诱惑大吃特吃完了后，就会后悔，吃这么多，又要长肉肉了。那么，饭后怎么样才能减肥？运动减肥帮助你！
饭后减肥的方法有：
第一：慢跑：如果你不喜欢牵着你的狗狗像老人家一样慢慢散步，那么你可以稍微加快一点速度哦，这个时候慢跑绝对非常适合你。沿着小区安静的小道慢慢跑步无疑会对你的减肥瘦身起到很好的效果，对于放松一整天的精神压力也是很不错的选择。
第二：尝试几个瑜珈动作：脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，不仅会缓解因长期保持同样动作的肌肉酸痛，更会让你在接下来的工作时间里注意力集中，情绪也能缓和不少。做法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。
站立，慢慢地呼吸双手五指并拢放两肩，以肘尖带动上臂做圆圈运动，慢慢地画圈至双肘尖轻轻相碰。双手在背后相握，吸气，缓缓转动腰部至极限，坚持一会，呼气，回复原位，换手，转向另一边。
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