瘦腿有绝招怎么才能瘦大腿

来源：筏尚旅游网

玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说，每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。那么怎么才能瘦大腿呢？

多步行、游泳、骑自行车及跳舞。

多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼。

运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等。

常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。

健美的双腿应该是，由腰到膝关节逐渐变细，膝关节部位挺直，柔韧性好，小腿肌肉坚实而富有弹性，抬高时整条腿显示出协调、优美而修长的曲线美。

下面为大家介绍瘦大腿的小绝招：双手高举过头顶扶着墙。左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。将右脚放下，换左脚重复抬起的动作。这个动作左右两脚分别重复15次即可

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