男性应该如何有效预防脱发

来源：筏尚旅游网

现在脱发问题是困扰很多朋友的一大苦恼。脱发可能引起头发稀疏或者严重的秃顶等等问题，大家是否知道如何有效地预防脱发？那男性应该如何有效预防脱发？看看笔者给出的建议。

希望以下建议能很好地帮助到大家：

1.保持心理健康，消除精神压抑感。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

2.坚持锻炼，增强体质。坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了患慢性病的机会，这是保护头发的重要因素。

3.科学的洗梳方法。勤洗发，洗头的间隔最好是2～5天。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。

4.不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5.良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。

6.注意合理饮食。要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

7.避免过多的人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。染发、烫发间隔时间至少3～6个月。

所以从以上内容我们已经了解到如何有效预防男性脱发问题，也希望有需要的朋友能够坚持做到以上几点。希望您能拥有一头浓密黝黑的秀发。