刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。此外，刮痧可以起到减肥的效果。
刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化。
中医讲究的就是穴位，要瘦腿同样要找准穴位，接下来就给大家介绍几个必掌握的瘦腿穴位。
伏兔穴，大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置。
血海穴，用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感；
风市穴，站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置；
承扶穴，大腿后侧与臀部交接的地方；
委中穴，腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置；
足三里，外侧膝盖窝下面3寸，再往外大约2厘米处；
找准穴位之后应该怎么刮痧呢？方法如下。
1、 要一个穴位一个穴位的刮，每个穴位刮50-100下后再刮下一个穴位。
2、注意穴位都是对称的，同一个穴位两只腿都要分别刮完。
3、刮痧之前注意要涂抹一些润滑乳之类的，比如刮痧油、橄榄油、精油、不容易吸收的乳液。
4、刮完后要把没吸收的液体擦干净。
5、刮痧时不要着凉刮完后不要碰冷水，洗澡最好在刮痧之前。
6、每天一次就够了，不要过多，如果刮出紫点就是刮出痧了，说明身体有小小点毛病，过几天就会下去，不用慌张。
7、不要带痧刮，痧退后再刮。
8、不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以。
9、找不准穴位的话可以大面积的刮，范围包括穴位就可以。