哪些方便在家里减肥男性减肥器材

来源：筏尚旅游网

男性运动减肥方法是什么，运动是人们减肥首先可以想到的减肥方法，运动减肥是最传统的减肥方法，效果也是很好的。在家里摆放个减肥健身的器材怎么样呢？既可以用来健身，强健体魄，也可以用来减肥，让身材更加健美哦。

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

其中划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。

健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。

综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。

扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。。

还有个重头戏就是家用跑步机，家用跑步机已为越来越多的人接受，成为家庭健身的不二之选。简单介绍下跑步机的功能及使用：

电动跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比跑马路要减少很多，不易引起伤病，从而保证运动量的科学和安全。

其实减肥器材是否有效都是因人而异的，而且有些减肥器材的费用还是很高的。

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