八种减肥零食任君选择

减肥期间往往需要控制饮食，往往会在晚上感觉非常饿，那晚上吃什么不会胖呢？不妨吃些不会长胖的零食，比如低糖巧克力布丁、巧克力椰奶、有机黑巧克力棒、开心果、巧克力花生酱球等，在延缓饥饿感的同时，让你只减脂肪不减营养。

一、低糖巧克力布丁

低糖巧克力布丁比一般的巧克力牛奶含有的糖分更低，这样热量也会更少。

原料：1包布丁粉、2杯巧克力牛奶。

做法：将以上原料放到碗里搅拌，分成4份，再放到冰箱中冻5分钟即可食用。

二、巧克力椰奶

巧克力椰奶含有丰富的营养物质，而且热量非常低，非常适合在夜间饿的时候吃一点。

原料：3汤匙椰奶、1勺巧克力蛋白质粉、1茶匙亚麻籽粉末、适量水。

做法：将以上原料混合，用搅拌器搅拌即可饮用。

三、有机黑巧克力棒

有机黑巧克力棒含有70%的可可豆，不仅能够满足人体吃甜食的欲望，更重要的是有机巧克力棒含有大量的抗氧化剂，有助于人体降低血压和改善血管功能。

四、开心果

开心果是一种营养价值非常高的零食，对于预防心血管疾病非常有帮助。如果在晚间的时候感觉非常饿，不妨吃点开心果，但是不宜多吃，每次只吃一盎司即可。

五、巧克力花生酱球

巧克力花生酱球含有大量的蛋白质和纤维素，对于延缓人的饥饿感和促进减肥是非常有帮助的。

原料：3勺巧克力蛋白质粉、1/4杯亚麻籽粉末、1/2杯天然奶油花生酱。

做法：将以上原料混合，然后用小汤匙分开一份份，放到冰箱中冻两个小时再吃，每次吃不可多于8个。

六、天然发酵椰奶

天然发酵椰奶不仅含有益生菌和益生元，而且含有的热量也不高，而益生元能够促进人体消化以及防止肚子过分饱胀，而且椰奶含有能够帮助人体燃烧脂肪的物质。

七、奶酪

奶酪含有大量的蛋白质和微量碳水化合物，奶酪并不像很多人想象中的那样的高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪。因此不妨在夜间感觉饿的时候，不妨吃一小杯，对于延缓饥饿感非常有帮助。

八、石榴+希腊酸奶

希腊酸奶是经过特殊配制的，比一般酸奶要多两倍的蛋白质，但是碳水化合物却仅仅是一般酸奶的一半，更重要的是，它含有丰富的营养，石榴含有的物质，抗氧化性非常强，两者相结合，延缓人的饥饿感，同时能够有效地促进人体减肥。

以上八种食物在减肥期间，晚上吃减肥效果最好。