单车健身球瘦腿瘦臀好帮手

来源：筏尚旅游网

坐得太久缺乏运动导致臀部太大，难以买到合适漂亮的服装？梨形身段困扰着你？有什么方法可以让臀部瘦下来？单车运动和健身球可以帮到你。

踩单车

踩单车时候运动肌肉群集中在下肢，对于臀部，大小腿的塑形很有效果。如果所在城市的户外环境不太好，踩单车运动变得有些局限，运动时候吸入路边的废气对身体是有害的。因此现在很多白领一组家里会添置一部动感单车，这些单车的设计非常适合经常坐的一类上班族，训练时尽量打开窗户，运动时空气新鲜很重要。

健身球:

追求轻松减肥，那么健身球便是很好的选择。随着轻柔的音乐，全身心放松，通过身体局部部位与球表面的接触，使得局部的脂肪运动起来，此外对于关节和脊椎的舒展效果特别奇。对经常坐在办公室一族是很不错的选择，臀部腿部可以针对性的做一些该部位的运动。

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