您好,欢迎来到筏尚旅游网。
搜索
您的当前位置:首页5款简单减肥食谱 让身体自己瘦下来 从此不再肥胖

5款简单减肥食谱 让身体自己瘦下来 从此不再肥胖

来源:筏尚旅游网

拒绝运动,却又能保持苗条身材是懒人一族梦寐以求的一件事。今天小编要和大家分享几款快速有效的懒人减肥食谱。其制作非常简单,非常适合懒人美眉们使用。只要大家从今天开始就按照食谱进行用餐,相信不久就会有惊人的发现哦!下面就来看看懒人减肥食谱有哪些吧。

1、醋豆减肥

制作:把用低火炒熟后的黄豆或者是黑豆,加上天然酿造的醋按2:1的比例浸泡在密封瓶中。注意,一周以后食用会更有效哦!一天三次,每顿饭前吃一勺。

推荐理由

醋中的氨基酸和促氨酸,有防止脂质合成,促进其分解,以避免脂肪在体内聚积的作用。黄豆中的皂苷可促进脂肪代谢,并含有大量食物纤维,可促进肠的蠕动。

制作:放2—4匙可食用的橄榄油、4—8匙柠檬汁,加少许蒜片,搅拌几分钟直到均匀即可。早上空腹及晚上睡前喝一杯。

2、柠檬减肥

推荐理由

柠檬含有大量的柠檬酸,而柠檬酸有促进肠胃蠕动的作用,让人排便顺畅。身体没有毒素的积累,自然就会瘦下来。

制作:不要改变日常饮食规律,把蜂蜜和白醋以1:4的比例混合食用,每天早上起来空腹喝,但要在早餐前二十分钟。午餐和晚餐后立刻喝。

3、蜂蜜白醋减肥

推荐理由

食醋中的氨基酸,可分解人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢加快进行。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量低,不仅能加强肝脏的解毒能力,而且还有健胃、消食的作用。

制作:三餐正餐吃,在睡前三十分钟内,吃1—2片起司或50g乳酪,再喝一杯50—100CC的红酒,要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪。

4、红酒奶酪减肥

推荐理由

每天摄取固定的钙质可以达到很好的减肥效果,因奶酪成分与母乳比较接近,不含乳糖所以其钙质易被人体吸收,同时蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可以提升新陈代谢率。

红酒含有酒精,利于睡眠。而睡眠时新陈代谢慢,体温低,吃奶酪和喝红酒,可产生热量,并加速新陈代谢,边睡边燃烧体内脂肪,以达到减肥效果。但是前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果的哦。

以上几个减肥食谱,安全可靠,是您明智的选择!

Copyright © 2019- efsc.cn 版权所有 赣ICP备2024042792号-1

违法及侵权请联系:TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com

本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务