如何快速减肥拥有良好的体型，是众多肥胖朋友心中的梦想。小编在此向大家推荐几种运动减肥的方法，让你快速运动减肥，健康瘦身无烦恼！
随着物质生活水平的提高，以及人们缺乏良好的生活习惯及体育锻炼等缘故，肥胖问题日益严重。减肥并非易事，但却势在必行。因为肥胖严重威胁大家的健康。在诸多的减肥方法中，运动减肥是最健康的方式，只要有足够的恒心，运动减肥为瘦身上上之选。
以下有几种方法可以快速运动减肥，以供参考：
1.跳绳减肥法 ：每日跳绳一千下 ，有人可以每天减肥 0.5公斤；
2.仰卧起坐减肥：一天20次每日增20一直到每天100次，每天减肥0.6公斤；
3.游泳减肥法：每天早晚去游泳一次，一个月减肥2-4公斤；
4.走路减肥法：要走5千步以上的快走2-3个月，每天减肥1-2公斤；
5.减肥操减肥：右肩往上提，再向下放松，来回共四次.双肩一起往上提，再向下放松，来回共八次 一个月减肥2-3公斤 。
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