夏季必备的防暑降温小常识

来源：筏尚旅游网

夏天，是一个炎热的季节，这个时候防暑解暑的工作就是非常重要的。很多人生活当中一旦中暑，就会影响到正常的学习和工作，甚至会影响到家人。那么应该如何处理呢？一般夏季的时候，我们会选择一些解暑的饮食，例如西瓜、苦瓜、桃子、西红柿、绿豆等等，这样可以帮助我们合理饮食，同时达到解暑的目的，一些绿豆汤、银耳汤、花生浆也是很好的选择。

下面就跟着小编一起来了解一下防暑降温小常识。

常喝降温饮品

防暑降温饮品对防暑降温是有很好的功效的，因为这种方面让你既能享受美食，又能享受美味，何乐而不为。

冰镇西瓜露：这种饮品受到很多女性的喜爱，因为西瓜是解暑的佳品，同时又是美味的水果，再加上冰镇，更加诱惑你。西瓜去皮，去籽，然后把里面的瓜瓤切成丁。和汁混合，倒入盆内冰镇。再加上冰糖，白糖适量，煮开，去掉表面的泡沫，再次放入冰箱冷藏，美味的冰镇西瓜露就做成了。

绿豆酸梅汤：和西瓜露比起来，绿豆酸梅汤就简单了。加入绿豆酸梅各150克，加水煮烂，再加入适量冰糖，放入冰箱冷冻即成。不要小看这种简单的饮品，其实它也是十分美味的，而且还有减肥的功效。

椰汁银耳羹：这种椰汁银耳羹先将银耳30克洗净温水浸泡，除去了银耳的硬皮，然后加入125克椰汁，再根据自己的口味加入冰糖，煮沸即可。同样是一份美味解暑的佳品。而且银耳有美容养颜的功效。

日常解暑注意事项

1、少吃多餐

夏天一定不要一次性摄入热量过多，因为吃的东西多了，为了消化这些食物，身体产生的热量也就越多。像高蛋白、高热能的食物都要少吃。

2、辛辣食物可降温

辛辣食物会刺激我们的口腔，提高血液代谢工嗯呢该，导致大量出汗，但是有利于身体降温。

掌握夏季防暑小知识，让你渡过一个完美的夏天。