菩提叶泡水喝有什么好处作用

菩提叶茶主要由菩提叶泡制而成，如《心经》一样有安神催眠的作用，经常饮用，可养心安神、消除疲劳、促进睡眠，对身心健康大有益处。

高质量的睡眠能保证人时时刻刻都保持着充沛精力，让工作与生活变得更加高效，同时也有利于身心的健康。但是失眠、睡眠质量不佳等常常困扰着大家，对工作、生活及健康造成不利影响。我曾听人说，听听《心经》有安神静心和催眠的作用。如果你不喜欢听《心经》，那就喝上一杯菩提叶茶吧，因为它像《心经》一样有安神催眠作用。

佛教的创始人释迦牟尼正是端坐于菩提树下，在随风飞舞的菩提落叶中，苦思了七天七夜，才最终大彻大悟。因此，西方的很多国家都认为，菩提与巫术有着很深的渊源，而且它们都能让人放松，很快进入深睡眠的状态。用菩提叶来泡茶喝，能让人完全地放松，对于经常失眠的有益处。现代医学表明，菩提叶中含有一种特殊的挥发性油，香气格外清远，能唤起遥远的记忆，犹如亲情的慰藉，使人的神经放松下来。而且它还含有生物类黄酮，有安神镇静、改善睡眠的效果，并有助于头疼、偏头痛、神经痛与晕眩等病症的治疗。

那菩提叶茶要怎么样泡制呢？我来给大家开个小方子：

【养生茶方】菩提叶茶

【茶方组成】菩提叶10克，洋甘菊、迷迭香各3克。

【制作方法】菩提叶剪成小片，与洋甘菊、迷迭香一起置于茶壶中，冲入300～500毫升沸水，加盖闷置10分钟后即可倒出饮用。也可以根据自己的喜好加入适量的糖或蜂蜜调味。

此方养心安神、促进睡眠、消除疲劳、缓解疼痛的功效特别好，此外还能促进消化、排汗退烧、利尿排毒、消除黑斑皱纹、降脂减肥、降低血压、预防动脉硬化等，适用于失眠、多梦、心神不宁、心悸晕眩、头痛、偏头痛、神经痛、消化不良，小便不利、发热、盗汗、肥胖等多种病症。

前面已介绍，方中的洋甘菊是一种安神镇痛，让人放松，促进睡眠的上好药食。而迷迭香同样具有镇静安神，醒脑止痛的作用，同时还能消食利尿。它们能帮助菩提叶发挥更好的功效。

不过，单独用菩提叶，再加上适量的糖或蜂蜜也能泡制出风味十分宜人的茶来，而且功效也很理想。当然除了泡茶以外，你也可以用10克菩提叶与50克大米煮成粥来食用，这样既能镇定安神，又能健脾补胃，更加有利于身心的健康。

一般来说，菩提叶没有什么特别的禁忌，其用量每人每天控制在10克以内即可。方中所加的迷迭香不可过多服用，以免导致中毒。一般来说，其用量每人每天以3～9克为宜。

【养生小手技】

按摩巨阙穴

中医经络养生学认为，巨阙穴居中线而近心脏，也是心神之气通行的地方，可募集心经的气血，有宽胸理气、养心安神之功。对其进行按摩能消除疲劳，促进睡眠。具体做法为：用一手食指、中指和无名指的指腹在腹部中部，左右肋骨相交处，再往下两指宽的地方轻轻揉摩1分钟左右。