如何调理 喝什么茶安神养心

麦枣龙草茶由小麦、红枣、龙眼和甘草配方而成，具有安神养心、补血和营、生津敛汗、补虚强身的功效。神疲乏力者经常饮用，可以振奋精神。

累劳伤神又伤身，因此很多养生专家都跟我们讲要注意休息，劳逸结合，以保证身心的健康。但是在繁忙紧张的工作与生活之中，想要真正地做到劳逸结合，并不是一件容易的事情。所以，我们身边的很多人都处于五心烦热，自汗、盗汗，睡眠不安，体质虚弱，精神不振，抵抗力低下等亚健康的状态。如果碰到了上述的情况，我建议你每天泡制一杯麦枣龙草茶来喝，以达到安神养心、振奋精神、强健体质等目的。具体茶方如下：

【养生茶方】麦枣龙草茶

【茶方组成】小麦30克，龙眼肉10克、大枣10颗，生甘草3克。

【制作方法】小麦和生甘草置入沙锅内，加入1000毫升清水，大火烧开后，转小火煎煮直至小麦完全熟透；大枣去核撕成小块，与龙眼肉一起置于保温瓶中，再将锅中煎好的汤汁倒入保温瓶中，加盖闷置5分钟左右即可代茶频饮。每天1剂，饮茶、吃红枣和龙眼肉。

此茶方具有安神养心、补血和营、敛汗生津、补益虚劳、强健体质等功效，适用于气血亏虚、病后所致神疲力乏、体质虚弱、精神疲乏、虚汗、自汗、惊悸怔忡、睡眠不安及免疫功力低下等症。

方中的小麦味甘，性凉，入心经、肾经和脾经，具有生津滋燥、滋阴补肾、止渴除烦、健脾厚肠等功效。大枣则具有健脾和胃、补益气血、益卫调营、安神宁心及调和药性等功效。甘草可补益中气、缓急止痛、清热解毒，并调和百药。加上可以大补气血，安神养心，益智延年的龙眼肉，更有利于药性的发挥，养生价值也得以增强。

如果减去龙眼肉的话，便是源于《金匮要略》，具有养心安神、和中缓急、甘润滋补功效的名方——甘麦大枣汤。当然，为了方便补益，大家也可以用这些食材做成主食来服用，效果也相当不错，做饼、煮粥或是煮饭都可以。如可取大米50克，小麦50克，龙眼肉15克，三物淘洗干净以后一起入锅，添水约1000毫升，大火煮沸后，转用小火熬煮成粥状即可。

麦枣龙草茶虽好，但是如果你正好患有风热感冒，或是正处于湿热蕴中，如表现为食欲不振、舌苔厚腻等，最好不要服用，因为，此方助热生湿之功会加重热与湿的症状。另外要记得忌食蜀椒和萝卜，以免破坏药效。同时，小麦每人每天的用量不要超过60克。

【养生小手技】

揉擦劳宫穴

中医经络养生学认为，劳宫穴五行属火，具有强心补肾清心火、安心神的作用，对于失眠、神经衰弱等症有很好的疗效。因此，当你因为神疲乏力而睡眠不安时，不妨揉擦揉擦它。它在两手的第二、第三掌骨之间的掌中纹处，握拳屈指时中指端所指处。揉擦时只需用另一手的食指在外（掌背），拇指在内（掌心）的方式取好穴位，再以适当的力度揉擦10分钟左右即可。每天1～3次。