芒种养生茶 芒种喝什么茶好

芒种时节，天气高温高湿，口渴心烦、食欲不振、消化不良等症状也是不请自来。此时，如果能喝点冬瓜皮茶，对于补益肠胃、生津除烦很有帮助。

芒种是夏季的第三个节气，此时天气变得炎热，而且雨量也很大，意味着典型的夏季正式开始。尤其是我国中部的长江中下游地区，不但气温高，而且常常阴雨连绵，天气异常湿热。由于在这种高温高湿的环境之下，衣物器具都容易发霉，所以当地人还把这种天气叫做“黄梅天”。芒种时节里，由于身心受困于湿热之中，口渴心烦、食欲不振、消化不良等症状也是不请自来。其实，在这个时节里，大家不妨喝点冬瓜皮茶除烦养生。

中医认为，茶中的冬瓜皮味甘，性微寒，可归肺经、脾经和小肠经，具有清热利水、消肿解暑、止渴除烦的功效，最宜在天气炎热又常常阴雨连绵的芒种时节服用。下面我就来开方子了：

【养生茶方】冬瓜皮茶

【茶方组成】干品冬瓜皮10克，薏米20克，绿茶5克。

【制作方法】薏米淘洗干净后，放入保温瓶，冲入约1000毫升沸水，加盖闷置1晚或是8个小时左右，再放入冬瓜皮和绿茶，闷置20分钟后即可倒出代茶频饮。每天1剂。

此茶具有除湿利水、健脾和胃、生津止渴、提神静心、促进消化等功效，除了适用于芒种时节养生保健之外，还可作为湿热体质者的日常保健。

另外，茶中的薏米是常见的食物，它清热除湿的作用非常好；绿茶则能生津止渴，促进消化，提神醒脑。它们的加入，可使冬瓜皮茶的功效更加突出。

如果你不想用薏米，就直接用沸水冲泡冬瓜皮和绿茶，当然只用冬瓜皮也可以。而且冬瓜皮做汤也很好喝，如：取20克薏米淘净浸泡1晚，第二天与洗净的冬瓜皮和一条250克左右、去鳞洗净的鲫鱼及适量的姜片、大葱段一同入锅，添水约1000毫升，大火烧开后，改用小火煮30～40分钟至薏米熟烂，再加食盐调味即成。

但是冬瓜皮性偏寒，有助泻的功效，因此每人每天的食用量应控制在30克以内。体质虚寒、大便稀溏、患有泄泻之症的人最好不要服用。

【养生小手技】

按摩阴陵泉

阴陵泉穴为足太阴脾经的合穴。对它进行按摩刺激，具有益气健脾、疏通血脉、利湿除热的功效。它位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。具体的按摩方法为：在床或是地板上抱膝正坐，然后一手放于对侧一脚的足踝上，再慢慢向上推至阴陵泉穴，一个来回为一次，重复15次后，换脚进行。每天1～3次。