吃维生素片有什么注意事项禁忌

吃维生素片有什么注意事项禁忌

维生素什么时候吃昀合适？是有学问的。掌握补充维生素的规律，才能收到良好的效果。在人们心目中，维生素类药物副作用少、安全性大，因此，不少人吃维生素类药犹如吃蔬菜、水果，非常随便，有时饭前吃，有时饭后服，没有规律。其实，服用维生素类药和其他药一样，有它的规定、要求和注意事项。一般维生素类药应饭后服，因为维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，药物会被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿液排出体外，使药效明显降低。只有符合食补维生素的规律，才能昀有效地利用维生素。

口服维生素D2亦宜饭后服，因为维生素D2属于脂溶性维生素，所以昀好先吃一些油脂性食品，以利于该药的溶解、吸收。

维生素B1、维生素B2和维生素B6空腹服利用率减少，而饭后服吸收率稳定，吸收率随给药量上升而直线上升。这是由于进食后胃内容物排出速度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，增加吸收的效果。

辅酶维生素B12与维生素C饭后服更利于吸收，但两者不能同时服，若同时服可使维生素B12的利用度降低，药效大减，两者应相隔2～3小时服用。维生素AD、维生素E及烟酸也应于饭后服。维生素AD丸适宜于饭后15分钟服，并进食油脂性食物，以助吸收。因烟酸有皮肤潮红、瘙痒、灼热，甚至心悸、恶心、呕吐等不良反应，饭后服可使不良反应明显减轻。为避免长期和大剂量服用对胃肠道的刺激反应，故应在饭后服。

叶酸，缓解压力、预防贫血

叶酸能预防贫血、口腔溃疡，如果摄入不足，会导致贫血、口疮、身体虚弱、乏力、失眠、健忘、躁动不安。食物中都含有叶酸，只要不挑食，体内一般不会缺乏叶酸。叶酸对于预防人体血管硬化有非常重要的作用，妊娠、哺乳期应增加叶酸摄入。叶酸与维生素C同服，会抑制叶酸在胃肠中的吸收。