春分养生茶 春分喝什么茶好

春分时节，春光明媚、莺飞草长、百花盛开，病毒最为猖獗，外感流行，疮毒炎症也易发作。茶友们不妨在饮食中加入连翘茶，来防治外感。

春分，昼夜平分之意。古历中记载：“春分前三日，太阳入赤道内。”也就是说，春分时节，太阳直射赤道，不但昼夜平分了，而且气候上出现明显的变化，我国大部分地区都呈现出了明媚的春天之象，如莺飞草长、百花盛开，杨柳青绿、小麦拔节等，同时，也是病毒最为猖獗的时节，人除了容易患上外感，尤其是风热感冒。对于茶友们来说，在这个时节里可以选择连翘茶，因为它能清热解毒，防治外感。我开具体茶方如下：

【养生茶方】连翘茶

【茶方组成】干品连翘叶20克，甘草5克，绿茶3克。

【制作方法】将连翘、生甘草研为粗末，与绿茶一起装入茶包扎紧，置入保温杯中，冲入适量沸水，加盖闷置10分钟左右即可饮用。每天1剂。

此方具有清热解毒、疏散风热、消肿散结、清心利尿、止呕镇吐等多种功效，不但是春分时节解毒、防治外感的保健佳品，而且适用于身体发热、五心烦热、咽喉肿痛、痈肿疮毒及急性肾炎等病症。

茶中的连翘，是一味清热解毒的中药。它味苦，性寒，可入心经、肺经和小肠经，为清疏兼能、表里气血两清之品，有疏散风热、消肿散结等功效。而且，春分时节还容易引发各种皮肤疮毒炎症，连翘叶防治痈肿疮毒的作用也很好。

另外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，我们在保健养生时也要顺应天时，来维持体内的阴阳平衡。怎样做才能平衡阴阳呢？《黄帝内经》说：“调其阴阳，不足则补，有余则泻。”因此，本茶方便加入了一味可以调和阴阳、补益脾胃、治疗五脏六腑寒热邪气的甘草。

如果能在连翘茶中加上10～15克金银花的话，功效会更加突出。连翘虽苦，但是用它煮的粥却别有一番风味，如可取连翘叶、金银花各20克，甘草5克，一同煎水取汁，然后与100克大米、5～6颗红枣一起煮成粥来服用，也可加些冰糖来增添风味。

但要注意的是，连翘叶的用量不可过多，一般情况下，每人每天以15～25克为宜；而且脾胃虚弱，或是气虚发热，痈疽已溃、脓稀色淡者忌服连翘，否则会加重症状或是造成不良后果。

【养生小手技】

健鼻功

《内功图说》认为，健鼻功可以润肺健脾，健身强体，春分时节常练有预防感冒的作用。具体做法是：用两手拇指摩擦生热，在鼻头上揩擦36次，然后静心意守，排除杂念，二目注视鼻端，默默呼吸，持续3～5分钟。