含钾高的水果和蔬菜种类：
1. 水果类：黑枣、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果等。
2. 蔬菜类：红苋菜、绿苋菜、空心菜、紫菜、海带、胡萝卜、香菇等。
含钾高的其它食物：
3. 肉类：鸡肉、鸭肉、鹅肉、羊腰、猪腰、鱼和瘦肉等。
4. 其它：核桃、花生、糙米、燕麦、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、酸奶等。
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