红糖姜茶有助于加速新陈代谢和消除体内积聚的水分，因此可以帮助减轻体重。但是减肥效果并不明显，只能作为辅助方法之一，结合均衡饮食和适量运动才能达到更好的减肥效果。同时，因为红糖姜茶的糖分较高，所以在饮用时应注意控制饮用量。
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