从预防做起吧

来源：筏尚旅游网

妊娠纹出现后，一般是没有办法完全消除的。80%的孕妇或多或少地会受到妊娠纹的影响，妊娠纹不会对健康造成什么损害，因为影响美观，很多准妈妈都担心出现妊娠纹。如何预防这“烦人的”妊娠纹呢？

预防妊娠纹首先要搞清楚妊娠纹出现的原因，出现妊娠纹最主要的原因是短时间内体重增加过快，因此准妈妈们注意孕期管理就能有效预防妊娠纹。

首先饮食上加以注意，孕期间注意膳食营养均衡，尽可能避免食用油炸食物，多食用富含维生素和矿物质的新鲜水果蔬菜，由于皮肤的胶原纤维由蛋白质所构成，还应多补充富含胶原蛋白的食物以及鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质的食物。体重的增加幅度是影响妊娠纹出现的因素，一般孕期体重增加幅度较大的孕妇较体重增加幅度低于平均水平的孕妇更容易长妊娠纹，因此准妈妈们注意控制自己孕期体重的增长，尽可能整个孕期将体重增长控制在11-14kg这个范围。

其次孕期保持适量运动，如散步、孕妇操、游泳等能活动四肢的舒缓运动，不要追求强度。另外可从妊娠3个月开始，使用含脂成分、维生素E比较多的植物油如橄榄油或一些植物精油轻柔按摩腹部，增加皮肤、肌肉弹性，促进血液循环以预防妊娠纹的出现。亲，如果能做好孕期管理，妊娠纹会远离你的哦。