不一定。指数为0-2的紫外线对人体皮肤伤害较轻，对人体影响很小。但是否会晒黑要根据个人体质不同和照射紫外线的时间长短来决定。紫外线指数为2时外出建议用太阳帽或太阳伞等外物遮挡一下即可。
紫外线达到3-4级时建议图上防晒霜和穿戴必要的防晒物品。紫外线达到5-6级时外出尽量避开阳光行走。紫外线大于10度时的外线辐射级具有伤害性，这时应该避免外出了。
在一年中，通常紫外线最大值出现于正午12时前后，这时候要避免长时间照射太阳。
适当的阳光浴有利于人体对钙和磷元素的吸收，但过多的紫外线照射对人体健康不利，容易损害皮肤组织，导致皮肤癌等一系列疾病发生。
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