类风湿有什么预防的方法

类风湿关节炎(简称类风湿)是常见的一种慢性炎性关节病。该病多发于中年人，女性多于男性。岁以后发病者男性增多。儿童亦不能幸免。所以，在生活中就会有人问到，类风湿有什么预防的方法？

类风湿是一种人体自身免疫性的疾病，是一种慢性综合症，患者主要有关节疼痛、关节肿胀、呼吸困难等症状，风湿给患者的生活带来了很多的痛苦与不便利，特别是在天气转变寒冷的季节，患者的症状表现会更加的明显，既然如此，很多的患者因此想知道有什么好的预防方法可以让自己没有这样的疾病的困扰。

类风湿病的预防方法：

(一)饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣，油腻及冰冷的食物。

(二)多吃开胃的食物如大枣，薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

(三)尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

(四)身体若属热性，应多吃绿豆，西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

(五)若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。

(六)适当补足维他命a，c，d，e或含钙，铁，铜，锌，硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

(七)若有服用类固醇容易造成食欲大增，钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶，传统豆腐等。

(八)减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动，若采坐姿，可将右腿打直，小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

预防类风湿病，需要患者做到饮食上选择易消化的食物、开胃的食物，逐渐减少体重，保持正常的心理状态，有什么疾病了应该及时到医院治疗。