您好,欢迎来到筏尚旅游网。
搜索
您的当前位置:首页保护视力倡议书 篇9

保护视力倡议书 篇9

来源:筏尚旅游网

  亲爱的同学们:

  大家知道眼睛是心灵的窗户,人类通过眼睛可以观察外部的世界,做出相应的反应。眼睛可以传达人类复杂丰富的感情,是人最重要的感官器官。眼睛是一个非常复杂的器官。非常精致,又非常娇弱。在平常的生活中,对眼睛要格外的保护。这个寒假非常特殊,因为疫情,我们只能选择在家上课,那么同学们,在上课的日子里,你们都做了哪些保护眼睛的措施呢?

  第一招:正确的坐姿

  保护眼睛,正确的坐姿很重要。书写时,首先保持“一寸一拳一尺”的姿势。即握笔手指离指尖一寸,胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺。其次头摆正,肩放平,身挺直,稍前倾,两腿并排脚放平。阅读时,把书拿起来斜放在桌面上。书本与课桌的'角度要保持在30度左右,眼离书本距离要大于30厘米。如果是上课,那么眼睛离电脑的距离应该大于50厘米,如果投屏到电视机,眼睛与电视的距离为电视屏幕对角线的6倍。

  看这些同学的姿势非常正确。

  第二招:光线要充足

  光线太强或太暗都不利于视力,当房间光线不足时,应打开台灯或房间的顶灯,建议台灯40瓦,放于左前方,顶灯40瓦距离桌面1.4米左右。使用电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应,不宜过亮或过暗,如果电脑靠近窗户,应保持电脑屏幕背向窗户,避免强光直接照射屏幕,减少屏幕反光。看看下面同学学习时选择的光线比较合适。

  第三招:休息与活动

  让眼睛休息是保护视力的一个重要方法之一。一般我们建议看书写字40分钟后要休息10分钟。上课期间,我们建议20-30分钟后休息10分钟。那么怎么样休息才能放眼睛得到放松的,对眼睛有利呢?

  1.一般建议选择真正对孩子视力有益的是自然光线,应该保证孩子每天有一两小时的户外活动时间,鼓励孩子进行羽毛球、乒乓球、放风筝等活动。但是疫情期间不能外出,那么我们可以选择远眺。可以站在阳台,看看外面远处的风景。感受外面的自然光线。

  2.绿色是有益于眼睛健康的颜色,因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的,绿色植物不仅能减少强烈光线,对眼睛产生了直接刺激,还能较大幅度的吸收对眼睛伤害的极大的紫外线,多看绿色能使眼睛产生一种十分舒适的感觉,对眼睛健康极为有益。因此我们可以选择看看窗外的绿色植物。

  3.休息时间我们还可以做一些放松眼睛的小运动。

  ①看手指前后移动3次;

  ②向上下各看3次;

  ③向左、右、上、下各看3次;

  ④眯眼睛3次;

  ⑤顺时针、逆时针各3圈。

  4.眼保健操是缓解视觉疲劳的重要方法之一。眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒,一般一天做两次,上下午各一次。

  看他们做得很认真。

  5.也可以在睡前进行热敷,缓解眼睛疲劳。

  第四招:饮食与营养

  均衡膳食,合理搭配营养对视力发育有促进作用。研究指出蓝莓中含有大量的花青素,促进眼睛周围微循环,缓解眼睛疲劳。蛋黄中含有叶黄素,是一种抗氧化剂,能保护眼睛。另外维生素对保护眼睛也有很大的作用,特别是维生素A,多吃新鲜蔬菜水果,有利于保护眼睛。

  第五招:定期测视力

  定期的视力检测,是早期发现视力不良的一种有效手段。不测视力,孩子和家长都很难发现孩子视力是否有变化。疫情期间,可以选择在自己家里测视力,贴一张视力表,经常检测视力就能发现自己视力是否有下降,如发现自己视力有下降的情况,选择时机去医院检查。

  除了以上措施以外,我们还不能忘了最重要的手卫生。无论是揉眼睛,做眼操,均要保持双手卫生。做到勤洗手,正确洗手。

  同学们,让我们一起行动起来,保护好我们的眼睛。

  倡议人:

  20xx年xx月xx日

Copyright © 2019- efsc.cn 版权所有 赣ICP备2024042792号-1

违法及侵权请联系:TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com

本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务