1、正常吃饭,多喝水;嚼口香糖可降低唾液分泌;饮食要清淡,并抑制自己的食欲。要控制总热量的摄入,就需要在平时的饮食中,选择低热量的食物摄入,减少高热量食物的摄入。
2、刷舌头;点穴按摩;适当的睡眠可加快体能恢复。
3、少看美食节目,多看瘦身方面书籍,选择合适的方法,坚持运动。
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