吃柚子有什么好处_红柚子的营养价值

来源：筏尚旅游网

吃柚子有什么好处_红柚子的营养价值

健脾养胃、润肠通便

√适宜人群：一般人均可，尤其是胃病、消化不良者

×不适宜人群：气虚体弱、高血压、腹泻者

柚子的排毒瘦身成分

1热量和脂肪

柚子的热量低，脂肪含量也很低，并且含有丰富的碳水化合物，在补充人体所需水分的同时，也可以减少脂肪在人体的堆积，对肥胖者有健体养颜功能，有利于美容瘦身。

2果胶

柚子中含有丰富的果胶，果胶对人体的铅和重金属物质有强烈的吸附作用，能将人体内的有害物质吸附在一起，随新陈代谢排出体外，排毒养颜的同时，也有利于人体的减肥，还可以延缓衰老，降低胆固醇的含量。

3钾

柚子中含有丰富的钾，能够促进人体的新陈代谢，将人体中多余的水分、尿液和废物排出体外，避免了人体因水肿引起的肥胖。另外，柚子中几乎不含钠，很适合心血管疾病和肾脏疾病患者食用。

柚子的搭配宜忌+

柚子有清热止咳的作用；鸡肉有健脾益肺的功效。两者搭配食用，营养丰富，有益气补肺、下痰止咳的功效，适用于肺虚咳嗽发作性哮喘等病症。

柚子中含有丰富的酸性物质；牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质。两者放在一起食用，容易形成蛋白质凝结，造成人体腹泻，导致营养流失，所以在日常饮食中应避免两者放在一起食用。

柚子的营养元素表（每100g）

★脂肪0.2g

★钾119mg

★碳水化合物9.5g

★胡萝卜素10μg

★维生素c23mg