Science&TechnologyVision2012年第29期渊总第44期冤科技视界高校科技体育运动对人体健康的影响陈朋渊曲阜师范大学体育科学学院山东曲阜273165冤揖摘要铱体育对人的身心发展起着主导作用袁对人的健康有着直接影响遥随着社会经济的高速发展袁人们在工作等方面的压力加大袁体育运动减少袁身体健康程度大大降低遥最新统计数据表明现社会有大约60%的人处于亚健康状态遥身体素质整体下降袁严重影响着我们的工作及生活遥本文通过分析体育运动对身体健康的影响揖关键词铱体育运动曰健康曰体育袁提高人们对体育运动的重视袁进而提高他们的身体健康程度和生活质量遥development揖Abstract铱SportsplayaleadingroleinTheEffectofAthleticSportsonHumanHealthlevel.ofsocialeconomy,peopleinwork,people'saswellasphysicaltheincreaseandmentalofthedevelopment,pressure,reducehastheadirectmovement,impactandongreatlypeople'sreducehealth.theWithphysicalthehealthrapidseriousTheimproveeffectlatestonstatisticsourworkshowandlife.thatThisthecurrentpaperanalyzessociety,theaboutinfluence60%ofoftheexercisepeopleareinastateofsub-health.Overallphysicalhealthdecline,a揖Keytheirwordsphysical铱Athletichealthsports;Health;Physicallevelandqualityoflife.onhealth,improvetherecognitionoftheimportanceofsports,toculture人是自然界最复杂的有机体遥随着社会的发展与进步袁人类在劳提高抗疲劳和耐酸痛的能力动实践中逐渐认识到劳动对人体发展有一定局限性袁因此就产生了体育袁希望用体育锻炼的方式来使人体得到全面发展袁以达到增强体质2.5遥体育锻炼可以刺激生长激素对其它组织尧器官及系统的作用尧肾上腺皮质激素尧雄激素及儿茶酚的目的遥有专家预言院野第三状态冶是21世纪人类健康的头号大敌袁可胺等重要激素的分泌袁从而促进儿童青少年的生长发育遥可以提高机能是导致各种疾病最直接的原因袁甚至是某些疾病的早期表现形式遥体免疫系统的功能袁增强抵抗疾病的能力袁提高健康水平遥而且对发展1健康的概念及内涵身体素质和运动能力有重要的作用遥世界卫生组织提出的健康新概念是院健康袁并不仅仅是不得病袁还3体育运动对心理发育的影响应包括心理健康以及社会交往方面的能力遥也就是说袁健康是在精神上袁身体上和社会交往上保持健全的状态[1]3.1人的心理活动调节心理活动陶冶美好情操袁其本质乃是大脑对外界客观事物的反映[2]合袁可构成人的生命质量遥在人的生命这个三维立方体中遥上述三个方面的有机结袁身体尧心理活的紧张节奏袁会使人产生紧迫感尧压抑感袁而紧张的体力劳动和脑力遥现代生和社会三种属性的面积越大袁则生命立方体的体积越大袁在自然和社劳动又会使人产生疲劳感遥健美训练所带来的形体美尧姿态美的良好会中所占的位置也越高袁与社会的接触面也越大袁显示出该个体的生变化援他也使人变得活泼开朗尧朝气蓬勃遥所以袁健美运动是一种青春命质量也越高遥反之袁如果这三种属性的面积过小袁则个体与社会的接常在的运动触面也越小袁生命质量就越差遥许多健康者的经验告诉我们袁生命体的质量越高袁则健康长寿的可能性就越大遥相反袁个体如果心理压抑和自3.2袁它可以调节人的心理活动袁陶冶人的美好情操遥中枢神经系统由脑和脊髓构成提高神经系统机能袁而最高指挥机关则是大脑皮层遥我封闭袁则极易产生疾病袁缩短寿命遥这也说明袁一个人只有从生物尧生它一方面担负着管理和调节人体内部各器官系统的活动袁保持人体内理和社会三个方面着手袁才能提高生命质量袁保证其健康幸福的生活遥部环境的平衡袁另一方面则维持人体与外部环境的平衡[3]2体育运动对身体健康的影响在中枢神经系统的支配调节下进行的遥反过来袁进行健美锻炼也能提遥健美运动是高中枢神经系统的机能水平2.1遥它能够提高神经过程的强度和集中能力袁提高均衡性和灵活性袁从而提高有机体对内外环境的适应能力遥健体育锻炼时对心血管系统的作用袁全身血液循环加快袁心脏和全身的供血状况改善遥心美训练中袁肌肉经常要工作到极限袁运动员要经常克服由于大运动量肌细胞内的蛋白质和肌糖元增多袁心肌纤维增粗袁心壁增厚袁心脏血容训练所带来的肌肉酸疼等疲劳感觉和各种困难袁长期的刻苦训练袁持量增大袁每博输出量增加袁安静时的心率变慢袁心脏的体积和重量增之以恒袁坚持不懈袁就可以培养顽强的毅力袁培养不怕苦尧不怕累尧不怕加遥锻炼还可使冠状动脉口径增大袁弹性增加袁对预防冠心病起到积极疼痛尧不怕枯燥的顽强意志品质!作用遥由于消耗体内大量脂肪袁减少了心脏的压力袁从而降低心脏病的发生4结论2.2遥通过增加动脉血管的弹性袁起到预防高血压的作用遥体育锻炼时对呼吸系统的作用袁机体消耗的氧和产生的二氧化碳均增多袁为了满足4.1目前体育运动促进亚健康状态的恢复袁对亚健康状态的研究已经成为一个由医学尧心理学尧社会肌体的需要袁呼吸系统加倍工作袁使呼吸肌逐渐发达袁功能加强遥同时学尧哲学尧人文科学等多学科交叉的最前沿的有关人类健康的边缘科还可扩大胸廓活动的幅度袁增大胸围和肺活量袁使安静时的呼吸频率学遥需要指出的是袁亚健康过程有着较大的时空跨度袁对它的研究还处变慢且呼吸深度加深遥经常适量的锻炼还有助于预防呼吸道疾病的发于起步阶段袁若干问题还有待于探索遥由于导致亚健康的原因一直未生2.3遥彻底明确袁在确定治疗方法上缺乏针对性遥所以现阶段恢复亚健康的最好方法就是体育运动人体的一切活动都是在神经系统的调节和支配下进行的对神经系统的作用遥反过来袁身体的每个动作及各器官的生理活动都可以对神经系统产生刺激4.2体育运动是一种积极的主动活动过程体育运动促进心理健康的发展遥袁可以有效塑造人的行为方作用遥这种刺激作用可以增强神经细胞的工作能力和神经系统的调节式袁可以促进个体的心理健康发展遥因此加强体育运动,对于维护大学能力袁使大脑的兴奋性尧灵活性和反应速度大大提高袁视觉尧听觉更加生的心理健康敏锐袁记忆力和分析综合能力增强袁还可消除大脑疲劳袁提高学习和工作效率4.3,消除心理障碍,有着特别重要的意义遥2.4适当体育运动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质体育运动促进身体的健康发育袁促进骨骼肌肉的生长袁提高身体的平衡能力遥并且可以减肥健美袁改善胰岛素抵体育锻炼有助于骨骼的生长对骨骼遥尧关节及肌肉的作用袁可使骨变的更加坚强袁对人体起到抗袁促进心肌灌注袁降低卒中发病危险遥更好的支撑和保护作用遥还可使关节囊和韧带增厚袁加强关节的牢固性和对压力的承受性遥通过提高神经系统对肌肉的控制能力袁使肌肉5建议对神经刺激产生反应的速度和准确性以及各肌群间相互协调配合的能力改善袁以致发挥出最大的运动效果袁并可使肌肉粗壮袁力量增强袁5.1参加体育运动锻炼并非一朝一夕之事养成积极健康的体育生活习惯袁需要持之渊下转第88页冤116科技视界SCIENCE&TECHNOLOGYVISION.com.cn. All Rights Reserved.Science&TechnologyVision2012年第29期渊总第44期冤科技视界高校科技生话袁对庞杂的法律知识体系进行取舍袁做到知己知彼袁按需讲授袁比导学生思考袁让学生自己寻求解决问题的方法遥通过问题式教学法引如经管类的同学可能对经济法袁合同法等比较感兴趣袁想考公务员的导学生自己找出答案袁掌握的知识会更深刻更牢固袁从而更好的培养同学可能对尧行比较感兴趣等等遥要在有限的时间里袁构筑起学生的法律思维能力一个学法尧懂法尧守法尧用法的网络遥例如袁部分重点讲授我国赋予公民的权利和义务袁让学猿援圆援源袁运用法律解决问题的能力遥在教学中注重理论联系实际加强实践教学袁加强实践性教学环节使学生具备一生了解公民如何正确行使权利袁自觉履行义务曰在行的讲授中袁可定的法律实践能力袁提高教学针对性尧实效性遥比如模拟法庭教学袁让以将我国目前的行框架告诉学生袁让学生理解的依法行政袁学生在模拟的诉讼环境中袁亲自扮演审判长尧审判员尧原告尧被告尧双方行政相对人的依法监督以及行政救济等相关问题遥民法是和我们日常律师袁员袁证人等真正庭审中具有的角色袁完全由学生掌握法庭袁生活息息相关的一部法律袁其中包括物权法袁合同法袁婚姻法袁继承法教师只是一旁指导袁在开庭审理过程中各项活动都严格按照实际要求等等遥因此袁针对民法这个专题应该分成几个部分着重说明遥鉴于大学展开袁使学生真正成为学习的主体袁了解尧熟悉尧掌握法庭审判人员的生犯罪日益上涨的的现象袁刑法也要重点讲解袁特别是关于犯罪与刑构成袁具体的审判过程袁大大缩短了教学和实践的距离袁增强了学习的罚部分袁让学生了解和刑法有关的基本原则基本概念尧犯罪的基本类广度和深度遥另外还有参观法制教育基地尧聘请法律专家举办法律知型等遥诉讼法就是告诉同学们去打官司的程序袁对于三大诉讼法袁识讲座或结合社会热点问题举办法律研讨会辩论会等遥可以通过对比的方式统一讲解袁关键要培养学生正确的诉讼理念袁知道打官司的基本过程袁知道在什么情况下怎样运用法律武器去维护自源科学设置考核方式己的合法权益猿援圆遥在以往的教学中袁一般是凭一份试卷或一篇论文就评定了学生学习思想道德修养与法律基础曳课程的成绩袁由于课程本身就分为两个传统的法律基础课程的教学模式是以教师为核心改进教学手段和方法袁教师的讲授为部分袁故在考核的时候法律也仅仅是占据一小部分位置遥学生上课是主袁学生的参与为辅遥教师在课堂主要是通过讲解引导学生掌握系统为了应付考试被动学习袁只是了解理论知识并没有将理论转化为实践的知识体系袁这种方式不利于激发学生学习的积极性尧挖掘学生的潜的能力袁只是考前突击看书而忽略了如何运用学过的法律知识分析问能遥在教学中教师应注重运用启发尧互动式的方式袁培养学生的实践能题解决问题袁这样法律基础授课的目的就没有达到袁课程的实效性会力袁充分调动学生的参与热情袁提升学生对法律的兴趣袁从而引导学生大大降低遥自觉的去学习3.2.1尧理解尧运用法律遥为了提升教学效果袁发挥考试的激励作用和正确的导向作用袁激发学生学习法律的热情袁引导学生由被动学到主动学袁做到知行合一袁案例教学法是法律教学中最有效的教学方法之一案例教学法袁在课堂教学中要采取多样化的综合能力考核办法遥建议将叶思想道德修养与法律基应选用生动尧具有典型意义的司法案例袁以案说法尧以案解法尧法案结础曳的考核分为平时成绩和期末成绩两部分袁其中平时成绩占60%袁合袁透视社会现象袁使学生在旁征博引的指导讲解与互动的分析讨论期末成绩占40%袁期末成绩采取闭卷形式考试的科目是法律基础部中袁掌握法学原理袁形成正确的法律意识遥咱猿暂教师在每个部分的授课中分袁重点考察案例分析袁考察学生运用法律分析问题解决问题的能力曰选取一个或者几个具有代表性的相关案例袁也可以叫学生通过网络报平时成绩是考核的重要内容袁寓野考冶于能力的养成之中袁要充实考核刊等收集与本次课程所讲内容相关的案例袁通过教师的解释以及学生的内容袁将学生参与教学活动的态度尧课堂的参与率尧日常行为尧课堂之间的分析和讨论袁对案情进行深入剖析袁使学生看到现象袁分析问专题讨论尧主题演讲尧模拟教学尧分组辩论尧观后感尧社会实践及报告等题袁思考法条袁回归案情袁反思自身袁把抽象的理论融进鲜活的现实之按照相应的比重都纳入考核遥中袁将法律还原到生话中去袁同时打破原有的教学模式袁使原来以教师为权威的教学变成了师生互相交流讨论尧学生充分参与的平等对话遥5结语这不但增强了课程的生动性袁吸引了学生的兴趣袁还增强了理论的冲击力和说服力袁使学生掌握法律知识袁更深刻理解某个法学理论或者国家开设叶思想道德修养与法律基础曳课程的目标并不是将所有学法律条文生都培养成掌握系统的法律知识的法律专家遥法律基础课程的讲授对猿援圆援圆于普及学生的法律文化袁帮助他们掌握社会义法的基本理论袁增强法制利用现代教育手段开展多媒体教学多媒体教学法袁提高运用法律解决实际问题的能力遥袁增强课堂教学的信息量袁弥观念袁完善法律知识结构袁有着十分重大的意义遥但传授法律知识只是补传统灌输式的教学方法以及案例教学法的不足袁通过视频尧动画等手段袁如何通过法律课程教学增强学生的法律意识袁提高学生的法律素形式把某些抽象的法学理论直接给学生以感性的认识袁提高教学的生质袁使学生养成依法办事的良好作风并使其能够运用法律知识解决一动性和实效性遥比如在诉讼法的教学中袁可以截取部分电视剧或者电些实际问题维护自己合法权益袁如何将法律知识转化为法律实践能力影中主人公打官司的片段袁或通过某些法律专题视频袁结合影片向同已成为高校法律教育工作的重中之重遥我们应当不断探索和完善提高学们讲述诉讼法的相关知识袁这样同学们就能更形象生动的对相关法法律基础课程教学的实效性的方法袁最终达到教学目的袁培养出既有专律条文和法律术语及如何业素养又有法律意识的社会主义事业的建设者和人遥猿援圆援猿野打官司以提出问题问题式教学法冶的法律程序有深刻的认识和理解遥尧分析问题尧解决问题为线索袁在讲授一个新的知识点之前袁可以由教师首先提出问题袁或者由某个视频引出问题袁或者针对咱员暂揖参考文献铱问题给出几种不同的解答袁由学生带着问题自学教材袁理解问题袁分小咱圆暂亚里士多德组讨论问题袁通过自己的思考和分析每个小组得出自己的答案或拿出咱猿暂康树华援犯罪学通论援政治学[M]援[M]援北京北京院院商务印书馆袁1983:199.融高等专科学校学报梁冬梅袁吴晓辉援在和谐社会的构建中加强大学生法律意识的培养北京大学出版社袁1992:201-205援袁2008渊1冤院69援[J]援长春金解决问题的方案遥然后教师根据讨论的情况袁有针对性地讲解袁并对答案进行评价遥也可以是学生向教师提问袁这时候教师就应该不断地引咱责任编辑院尹雪梅暂渊上接第116页冤以恒袁长久坚持遥每天坚持锻炼一小时袁不为懒惰找借运动锻炼习惯袁受益终身遥口5.2袁不给疾病留后门袁养成积极健康的体育生活习惯遥揖参考文献铱人的身体素质各有差距合理运动袁科动袁所以参加体育运动锻炼应因人而异袁不能千篇一律袁科学合理的体育运动能调节心理袁陶冶情操袁提高心肺功咱员暂10.张愈袁伍后胜.中国疗养康复大词典[M].北京院中国广播电视出版社,1993:1-能5.3袁提高身体的抵抗力遥咱圆暂咱猿暂姒刚彦李学砦援援当代锻炼心理学研究大学生身体锻炼对心理健康的影响[J].体育科学袁2000,20(1):2-4援[J].中国临床康复袁2002,6(7):6-8.通过强化自身体育意识树立正确的体育观袁树立正确的体育观袁培养终身体育化袁使自己产生参与体育运动的欲望和要求遥学会科学健身方法袁养成体育咱责任编辑院王迎迎暂88科技视界SCIENCE&TECHNOLOGYVISION.com.cn. 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