大学生具体实施计划

兰州城市学院本科生素质拓展学分实施细则

（xx年5月 第一次修改）

第一章 总则

第一条 为全面推进素质教育，进一步整合深化教学主渠道外有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，帮助和引导学生完善智能结构，增强创新意识和实践能力，培养适应时代发展需要的高素质人才，特制定本实施细则。

第二条 素质拓展学分化是根据高等教育人才培养目标和大学生成长成才的特点，制定科学合理的第二课堂培养计划，开展丰富多彩的第二课堂活动，并将学生素质拓展状况全面纳入学分制管理和学生综合评价体系。

第三条 素质拓展训练属于实践课程模板，是学校学分制教学计划的重要组成部分。学生须按照有关要求参加素质拓展活动并修满相应学分后方可毕业。

第二章 素质拓展学分体系

第四条 大学生素质拓展共计6个学分，其中必修3学分，选修3学分，在此前提下，学校鼓励学生多修素质拓展学分。必修学分包括思想政治与道德素养学分、社会实践与志愿服务学分、科技学术与创新创业学分三个模板，学生必须按照学校培养计划的规定，修满相应学分，每个模板所多修的学分可以计入总学分内，但三个必修学分模板之间，不可相互替代、充抵。选修学分包括文化艺术与身心

发展、社团活动与社会工作、职业技能培训及其它三个学分模块，学生可根据自身实际，同时在每个模块进行选修，也可以不受模块，在一两个模块内选修，只要所修学分累计达到3分即可完成选修学分。

第五条 素质拓展必修学分原则上需在前三个学年内修满，一般不得延后，因特殊情况未修满的学生，需在第七学期补修未完成的学分。选修学分没有时间，只要在第七学期前修完即可。

第三章 素质拓展学分评分标准

第七条 学生通过参加各种思想教育活动获得思想政治与道德修养学分。思想教育活动主要包括理论学习教育活动，以“爱国、成才、

奉献”为主线的 __活动及突出时代主旋律，具有针对性、思想性强的特色团体活动。具体学分、相应成绩评定标准和负责部门见下表（1）。

学生当年分别获得优秀、优秀学生干部、优秀等荣誉称号者，可以累积加分，但获得同一荣誉的不同层次奖励，只取最高项计分，不累计加分；学生凡有违反校纪、校规等行为，被学院、学校给予通报批评以上处分者（含通报批评），当年不得申请思想政治与道德修养学分。

表1- 思想政治与道德素养学分评分标准表

第 学生通过参加学校组织的社会实践与志愿服务活动获得社会实践与志 愿服务学分。社会实践与志愿服务活动包括大学生文化科技卫生“三下乡”、社区援助、法律援助、咨询服务、社会调查、勤工助学等社会实践活动和义务支教、赛会服务、学雷锋等校内外的志愿服务活动。学生必须提供参加社会实践的记录证明和实践报告才能获得相应学分。具体评定标准和负责部门见下表（2）。学生参加不同项目社会实践与志愿服务活动，所获奖励学分可以累加，但同一活动获

得多项奖励，取最高奖项相应学分计算，不得累计加分。

表2- 社会实践与志愿服务学分评分标准表

第九条 学生通过参加科技学术与创新创业活动获得科学技术与创新创业学 分。学术科技与创新创业活动包括校内外有关的学术科技与创新创业讲座、报告等，学校承认的各项校内外科技学术与创新创业竞赛，主持或者参加各类科研项目，撰写和公开发表学术论文，申报获得国家专利，实现研究成果转让等活动。具体评定标准和负责部门见下表（3）。在同一学年中，同一名学生参加多项学科竞赛或学术科技活动取得的素质拓展学分可以累加，同一件作品参加多项活动获

得学分，按最高学分计算，不可累加。

表3- 学术科技与创新创业学分评分标准表

第十条 学生通过参加学校组织的文化艺术和身心发展活动获得文化艺术与身 心发展选修学分。文化艺术和身心发展活动包括学校承认的校内外各类文化艺术讲座、各种文艺演出、演讲赛、辩论赛、歌手大赛、舞蹈比赛、主持人比赛、球

xxxx大学

大学生职业规划

立志是事业的大门，工作是登门入室的旅途。 ----巴斯德----

志不立，如无舵之舟，无衔之马，漂荡奔逸，何所底乎？志不立，天下无可成之事。虽百工技艺，未有不本于志者。 ----《训欲遗规》----

志气这东西是能传染的，你能感染笼罩在你的环境中的精神。那些在你周围不断向上奋发的人的胜利，会鼓励激发你作更艰苦的奋斗，以求达到如象他们所做的样子。

----斯蒂文----

班级：xxxxx091 姓名：xx

学号：09xxx600xxx

xxxxxxx学院

xx年6月12日

个人资料

真实姓名：xx

笔名：xx

性别：男

年龄：xx岁

籍贯：xx省xx市xx县

__号码：xxxxxxxxxxxxxxxxxx

所在学校及学院：xxxx大学xxxxxxxxx学院

班级及专业：09级xxxx专业

学号:xxxxx600xxx

联系地址:xx省xx市xx县xxxxxxxx

邮编:xxxxxx

__:xxxxxxxxxxx

E－mail:xxxxxxxxx@ __. 目录 引言

第一章 认识自我

1.个人基本情况

2.职业兴趣

3.职业能力及适应性

4.个人性格

5.职业价值观

6.胜任能力

自我分析小结

第二章 职业生涯条件分析

1.家庭环境分析

2.学校环境分析

3.社会环境分析

4.职业环境分析

职业生涯条件分析小结

第三章 职业目标定位及其分解组合

1.职业目标的确定

2.职业目标的分解与组合

第四章 具体执行计划

1.短期目标的具体实施计划

2.中期目标的具体实施计划

3.长期目标的具体实施计划

4.人生总目标的具体实施计划

第五章 评估调整

1.评估的内容

2.评估的时间

3.规划调整的原则 结束语

附:参考书目

正文 引言

记得去年9月10日刚刚步入大学校门的时候，些许希冀，些许兴奋，些许迷茫，些许不安，四年之中的学习生活应该怎样度过？四年之后的发展道路又应该延伸向何方？时间如水，光阴似箭，转眼间，大学的四分之一已经离我而去，一路走来，回头看看留下的脚印，真的和以前不一样了。大一一年就这样匆匆而过，回顾过去，虽然没有怎么努力，但也学了一些东西，总算有一点进步，可能是自己没有真正理解到如何学习，展望未来，希望在以后三年中学到的更多。回顾昨天，我百感交集；面对今天；我信心百倍；展望明天，我任重道远。然而在将近一年后的今天，虽说在某些方面学习不是很好，但通过对大学生职业生涯规划课的学习，职业生涯规划课给予我的新的思维意识与规划方法，不仅仅局限于大学四年的学习生活，而且将会延伸未来的工作与生活之中去。我已经不再那么彷徨，不再那么迷茫，而是明确了目标，找准了方向，并准备为之努力拼搏。大学生职业生涯规划，它是我大学生活的启明星，它是我人生道路的导航塔，它唤醒了我的职业生涯规划意识，它使我系统全面的认识自我并在此基础上找到了适合自己的职业规划道路，总之使我受益匪浅。我理解到人活着不应该庸庸碌碌，要有理想，有勇气，有追求梦想的毅力与恒心。大学是人生中最灿烂美好的年华。为了不虚度光阴，为了不使以后自己

为这四年的碌碌无为而后悔，为了不让自己被现在这安逸的生活冲昏了头脑，所以，我决定，以冷静的头脑，高度的热情，来完成这一次的职业和规划。

第一章 认识自我

个人基本情况 我的性格和兴趣优势特点：

喜欢挑战和让自己兴奋的事情，聪慧，许多事情都比较拿手，致力于自己才干和能力的增长；有很强的创造性和主动性，绝大多数是事业型的。好奇心强，喜欢新鲜

导语：生涯规划就是每个人根据自身的条件，作最佳的职业发展安排和管理，以在工作中充分了解自我的能力，发挥自我的潜能，做最好的自己。这便是生涯规划追求的目标。

为什么同在一个专业年级学习，有的人毕业时可以拿到几个著名公司的OFFER，有的人却连一次面试复试都没有?为什么有的人毕业时可以拿到两个学位，还考上研究生，有的人却连一个毕业证都混不到?原因也许很多，但有一点是可以肯定的，凡是毕业时取得丰硕成果的，其大学生涯都是有目标、有准备的。下面以四年制本科大学

为例，为各位“小鲜肉”介绍一下各年级大学生的职业规划实施策略，仅供参考。

【阶段目标】适应大学生活，树立规划意识

【实施策略】

——了解就业形势，树立新的奋斗目标。如果说之前的努力是为了考上大学，那么现在的任务就是为了以后的就业和职业发展。

——完成从中学生到大学生的角色转变，尽快适应大学生活。虚心请教师兄师姐，积极参加集体活动，建立新的人际关系圈。熟读学生手册，关注辅修专业和第二学位的申请条件，保证一定的学习成绩，当然，在大学成绩越高越好，成绩越高，毕业后的选择会更广。

——有选择的参加大学的2-3个社团组织活动，充实大学校园课外生活，培养自己的人际沟通、口头表达、组织策划和管理水平等大学课堂里学不到的能力，建立更广的人际关系圈，积累各种资源。

——开始自我和职业的探索，树立职业规划意识。现在大学里都会开《大学生职业生涯规划》、《就业指导》、《创业基础》等求职类的相关课程，这类课程大部分是学院的年级辅导员开设的课程，

这种课程对于大学生提前了解职业规划有特别大的帮助。但上这类课程的辅导员大部分是非科班出身的，建议可以问问本校哪些老师在职业规划课讲得比较好的，这类老师一般是拥有全球职业规划师证书、学校就业指导中心的老师以及学校里口碑比较好的资深辅导员，建议旁听这些老师的课程一定会对你有巨大的帮助。当然，现在一些社团组织，会邀请校外知名的企业家回校讲课，这些课程也可以去旁听。

——通过职业测评等工具全面客观地探索自己(职业规划课老师会交你们)，思考有哪些职业与自己所读的课程、专业相吻合，通过互联网、报刊杂志和访谈等渠道进一步了解这些职业。

【阶段目标】确定主攻方向，培养综合素质

【实施策略】

——虚心请教师长和校友，根据自己的发展意愿选定专业或主攻方向，有必要、有条件的话同时辅修其它课程和专业。

——建立合理的知识结构，注重专业能力的培养，参加英语、计算机、会计、人力资源师、教师资格证等工具性证书的考试，为今后就业准备筹码。

——积极参加学生会或社团工作，争取能留任某个社团组织担任甚至是做到学生会等团的职位，加强自身的组织协调能力、管理能力和团队合作精神，提升自己的综合素质。

——积极参加大学暑假或寒假三下乡社会实践活动，参加学校组织的志愿者、义工组织活动，积累社会经验，建立更广的人际交流圈。

——参与师兄师姐的大学生科技创新项目，参加一些诸如创业挑战杯、商业策划书大赛、辩论赛、简历制作大赛、职业规划大赛、行业分析大赛等大众比赛，培养自身的综合素质;此外也要积极参加专业相关的技能比赛，如java竞赛、ACM、ERP、节能减排、桥梁设计、英语技能大赛等。

——尝试兼职、实习等，积累一定的职业经验。

——继续保持较好的成绩，能不挂科就不挂科，高绩点是今后选择更好工作的筹码。

【阶段目标】提升职业技能，积累职业经验

【实施策略】

——主持学校学院的大学生科技创新项目，也可以参加学院大牌教授的科研项目，巩固自身专业技能。加强专业知识学习的同时，考取与职业目标相关的职业资格证书。

——增强兼职、实习的职业针对性，积累对应聘有利的职业实践经验。

——扩大校内外交际圈，加强与校友、职场人士的交往，提前参加校园招聘会，与用人单位招聘人员进行沟通。充分利用大三寒暑假的时间，参加企业实习，积累实习经验。

——学习求职技巧，学会制作简历、求职信，了解面试技巧和职场礼仪，关注学校就业中心微信平台，里面有比较多实用的求职技巧和求职信息;视频推荐看《职来职往》和《非你莫属》两个综艺节目。

——如果决定考研，要做好复习准备;如果希望出guo，要注意留学资讯和动向，准备TOEFL、GRE考试。

——在大三后期要查漏补缺，检查当下与毕业后目标的差距，及时采取纠偏措施，为大四目标的顺利完成打下坚实的基础。

——继续保持较好的成绩，能不挂科就不挂科，高绩点是今后选择更好工作的筹码。

【阶段目标】充分掌握资讯，实现毕业目标

【实施策略】

——参加校外实习，特别是能进入名企或世界五百强企业实习，对今后就业会有很大的帮助!

——留意学校就业中心通知和其它重要的招聘渠道，不要遗漏关键的招聘信息。大四每个班会有一个就业信息联络员，争取自己做就业信息联络员，这样就能及时掌握学校学院发布的最新就业信息。另外，还有一个技巧，跟年级辅导员打好关系，有一些企业会要求年级辅导员推荐一些优秀的毕业生进入单位，这种推荐的方式几乎是百分之百的，但前提是辅导员熟悉你，并且你确实是比较优秀。

——加强学习求职技巧，学会制作简历、求职信，了解面试技巧和职场礼仪，视频推荐看《职来职往》和《非你莫属》两个综艺节目。

——参加各大高校组织的大型现场招聘会，现场投简历和面试，这种渠道拿到offer的概率比网投高几倍;关注重点高校的就业信息发布网站，参加周边重点学校学院组织的企业宣讲会，现场投简历，这种进入面试的几率也是特别高，要好好把握。

——选择实用性高的毕业设计题目，借机证明自己的应用研究能力。

——学会就业心理调节，始终保持自信和主动。

——了解劳动法规和，学会保障自己的劳动权益

大学生求职场域是一个典型的关系结构。大学生求职的过程,实际上就是一种自我推销的过程。本文是为大家的大学生求职的计划范文，仅供参考。

姓 名：张三

_大学生具体实施计划。 大学及主修专业： 沈阳理工大学市场营销专业

求职目标用人单位： 山西杏花村汾酒有限责任公司

求职目标岗位： 业务拓展经理

对目标单位的了解情况： 山西杏花村汾酒集团有限责任公司为国有独资公司，以生产经营 中国名酒——汾酒、竹叶青酒为主营业务，年产名优白酒5万吨，是全国最大的名优白酒生产基地之一。

集团公司下设22个子、分公司，员工8000人，占地面积230万平方米，建筑面积76万平方米。核心企业汾酒厂股份有限公司为公司最大子公司，1993年在上海证券交易所挂牌上市，为中国白酒第一股，山西第一股。

公司拥有“杏花村”、“竹叶青” __驰名商标，据20xx年《中国500最具价值品牌排行榜》公布，“杏花村”品牌价值已达47.76亿元。公司主导产品有汾酒、竹叶青酒、玫瑰汾酒、白玉汾酒、以及葡萄酒、啤酒等六大系列。汾酒是我国清香型白酒的典型代表，素以入口绵、落口甜、饮后余香、回味悠长而著称，在国内外享有较高的知名度、美誉度和忠诚度。主要品种有国藏汾酒、青花瓷汾酒、老白汾酒等。竹叶青酒是国家卫生部认定的唯一中国保健名酒。

汾酒文化源远流长，是晋商文化的重要一支，与黄河文化一脉相承。汾酒历史上有过四次成名。早在1500年前的南北朝时期，汾

酒就作为宫廷御酒受到北齐武成帝的推崇而一举成名，并被载入廿四史;晚唐大诗人杜牧的千古绝唱“借问酒家何处有?牧童遥指杏花村”使汾酒再度成名;1915年，汾酒在巴拿马万国博览会上一举荣获甲等金质大奖章，成为酒品至尊;20xx年，汾酒继续蝉联国家名酒，竹叶青酒成为中国名牌产品。

求职岗位描述： 根据公司的业务战略制定具体的战略实施计划、业务推广计划，具体内容包括指导和监督市场调研和评论，创建相应的销售工具，促进业务收入的增长，以及与相关社会公共部门建立联系，寻求可能的商业发展。

_大学生具体实施计划。 自我分析：(一)优势分析

①乐于收集大量资讯，善于分门别类管理，以得到符合逻辑的结论;②学习能力强，特别对于深奥的观念和学问，有融会贯通的能力;③善于学习理解;④可以处理很多问题，做事井井有条，表达能力强，在自己的专业内，乐于提供咨询，答疑解惑;⑤有创造力，能提出独到而有价值的新观念;⑥有比较广的人脉，英语成绩较优异，能用流利的英语交流。

(二)劣势分析

不是很擅长与下属沟通，没有较高的管理能力

(三)改进方法

有时间会主动参加相关的培训，学习相关书籍，提高自己的管理能力及沟通能力。

求职策略：(一)所需准备的材料列表

①《大学毕业证书》

②《大学英语A级等级证书》 《大学英语四级等级证书》

《大学英语六级等级证书》

③《高级营销师证书》 ④

⑤求职申请书

(二)预见性问题：分析和解决方案

①问题：大学专科学历可能会成为求职的瓶颈。

解决方案：学历只是敲门砖， __明一切。销售行业更看重的应该是各方面的能力，比如交际能力、应变能力，我想这些能力不是只有高学历人材才具备的;相反，有许多干得非常出色的人，很可能没有学历，但同样可以干的很好，同样可以担任公司经理，一点也不逊色于高学历者的。再有，正因为自己专科学历，所以自己在大学期间更注重自己的这些能力，希望能在其他方面突出。例如：在假期打工期间，自己寻找有关销售的工作，而且注重学习这方面的经验，重在提高自己的交际能力和应变能力。所以，我想学历不应该是求职的障碍。

②问题:对公司产品不是很了解，面试官可能以此为难。

解决方案：自己毕竟大学主修的不是酒饮料，所以对酒不熟也是情理之中的事。但，既然选择了贵公司，自己会在以后的工作生活当中注意学习公司的相关知识，也会向公司其他人请教。相信很快会对公司产品熟悉不少。所以，这个可以放心，同样其他的事，如果工作需要，自己会很乐意学习的。 前 言

职业是在人类长期生产活动中，随着生产力发展和社会劳动分工的出现，而逐步产生和发展起来的。职业的产生和发展既是社会生产力进步的结果，同时，它又反过来进一步促进了生产力的提高。一个国家的经济结构、产业结构、科技结构和生产力总体水平决定了社会职业的构成;而职业构成的变化也客观反映着经济、产业、科技以及生产力水平的状况。总之，职业是社会发展的客观产物。

就业就首先要选择职业，要选择职业就有 本文：

内容仅供参考