学生是祖国的未来，学生的健康牵动着千万个家庭的心，学校一 旦发生食品卫生问题往往影响到一个大群体，轻者影响学生学习，重 者影响社会的稳定性。同时发生食品卫生问题也影响学校的正常学习 和工作秩序，使学校声誉下降。因此，保障学生的身体健康是学校义不 容辞的责任和义务，要想把这项工作做好，要求我们掌握必要的食品 卫生安全知识。
学校食品卫生安全工作主要有以下儿方面内容:
1、对学生进行食品卫生知识及营养知识宣传; 2、 培养学生养成良好的饮食习惯; 3、 对学生食堂进行卫生管理;
对学校小卖店进行卫生管理;
0、 对学生饮用水进行管理;
此外，还有配合其他部门对学校周边饮食环境进行综合治理等工 作。学校食品卫生安全工作的中心内容是保障学生食品卫生安全。
第一讲卫生和饮食安全的有关法规
《中华人民共和国食品卫生法》（摘录） 第八条食品生产经营过程必须符合下列卫生要求:
1、保持内外环境整洁，采取消除苍蝇、老鼠、4^螂和其他有害昆
虫及其孳生条件的措施，与有毒、有害场所保持规定的距离;
2、食品生产经营企业应当有与产品品种、数暈相适应的食品原
料处理.加工、包装、贮存等厂房或者场所;
3s应当有相应的消毒、更衣、盥洗、采光、照明、通风、防腐、
防尘.防蝇.防鼠、洗涤、污水排放、存放垃圾和废弃物的设施;
4、设备布局和工艺流程应当合理，防止待加工食品与直接入口
食品、原料与成品交叉感染，食品不得接触有毒物.不洁物;
5s餐具、饮具和盛放直接入口食品的容器，使用前必须洗净、
消毒,炊具、用具用后必须洗净，保持清洁;
6、贮存、运输和装卸食品的容器包装、工具.设备和条件必须
安全.无害，保持清洁，防止食品污染;
7、直接入口的食品应当有小包装或者使用无毒.清洁的包装材
8. 食品生产经营人员应当经常保持个人卫生，生产、销售食品
时,必须将手洗净，穿戴清洁的工作衣、帽;销售直接入口食品时，必须用售货工具;
9、用水必须符合国家规定的城乡生活用水卫生标准; 1 0、使用的洗涤剂、消毒剂应当对人体安全、无害。
第九条禁止生产经营下列食品:
K腐败变质、油脂酸败.霉变.生虫、污秽不洁、混有异物或
者其他感官性状异常，可能对人体健康有害的;
2、含有毒、有害物质或者被有毒、有害物质污染，可能对人体健
康有害的;
3、含有致病性寄生虫、微生物的，或者微生物毒素含量超过国
家限定标准的;
使 4. 未经兽医卫生检验或者检验不合格的肉类及其制品; 5s病死、毒死或者死因不明的禽.畜、兽、水产动物等及其制
品;
6、容器包装污秽不洁、严重破损或者运输工具不洁造成污染的; 7、掺假、掺杂、伪造，影响营养、卫生的;
8、用非食品原料加工的，加入非食品用化学物质的或者将非食
品当作食品的;
9、超过保质期限的;
10. 为防病等特殊要求，国务院卫生行政部门或者省、自治区、
直辖市人民政府专门规定禁止岀售的;
11. 含有未经国务院卫生行政部门批准使用的添加剂的或者农药
残留超过国家规定容许量的;
12、其他不符合食品卫生标准和卫生要求的。
第十八条食品生产经营企业应当健全本单位的食品卫管理制度, 配备专职或者兼职食品卫生管理人员，加强对所生产经营食品的检验 工作。 第二十六条食品生产经营人员每年必须进行健康检查；新参加工 作和临时参加工作的食品生产经营人员必须进行健康检查，取得健康 证明后方可参加工作。
凡患有痢疾、伤寒、病毒性肝炎等消化道传染病（包扌舌病原携带 者），活动性肺结核,化脓性或者渗岀性皮肤病以及其他有碍食品卫生 的疾病的，不得参加接触直接入口食品的工作。
第二讲 常见的食物中毒及饮食安全卫生
常见的食物中毒
一. 有毒动植物食物中毒 ㈠四季豆中毒; ㈡发芽马铃薯中毒; ㈢豆浆中毒。 二、食物中毒的特点
㈠中毒者在相近的时间内均食用过某种共同的中毒食品，没有食 用者不中毒。停止食用中毒食品后，发病很快停止。
㈡潜伏期短，发病急剧，病程也比较短。 ㈢所有中毒者的临床表现基本相似。 ㈣一般没有人与人之间的直接传染。 三、中毒原因 ㈠四季豆中毒
四季豆的含毒成分尚不十分清楚，可能与皂素和植物血凝素有 关。中毒者多有进食未烧透的四季豆史。
中毒表现：潜伏期为1-5小时，症状为恶心、呕吐、胸闷、心 慌.岀冷汗.手脚发冷、四肢麻木、畏寒。
预防措施：应彻底加热.炒，充分加热以破坏毒素，故加工四季 豆宜炖食，不宜水焯后做凉菜。
有毒成分，幼芽及芽眼部分含有大量龙葵素（龙葵碱）,人食入
0・2~0・4克即可引起中毒。
中毒表现:中毒初期，先有咽喉抓痒感及烧灼感，其后岀现胃肠 道症状，剧烈地吐、腹泻。
预防措施:
1、马铃薯应贮藏在低温、无直射阳光的地方，或用沙土埋起来,
防止发芽;
2、不吃发芽或黑绿色皮的马铃薯;
3、加工发芽马铃薯，应彻底挖去芽.芽眼及芽周部分；龙葵素
遇酸分解，烹调时可加少量食醋。
㈢豆浆中毒
有害成分:可能是胰萤口酶抑制素、皂貳。生豆浆加热不彻底, 有害成分没有被破坏，饮用后造成中毒。多发生在集体食堂或小型餐 饮业。 中毒表现：潜伏期半小时到1小时，主要表现为胃肠道症状，恶 心.呕吐.腹涨.腹泻。一般不发热。预后良好。
预防措施：将豆浆彻底煮开后饮用。在豆浆出现泡沫时，还没有 煮开，应继续加热至泡沫消失，豆浆沸腾后，再继续加热几分钟。
二、合理的饮食习惯 ㈠建立合理的膳食制度
膳食制度常随学习情况、生活习惯和季节不同而异。一般以一R 三餐为好，因为食物进入胃后，在正常情况下，4-5个小时可以排完, 一R三餐刚好适应胃的消化机能。全天热量分配，一般主张早餐占总 热量的25-30%,中餐占40-5 0 %o提倡早餐吃好，中餐吃饱，晚餐
吃少是有一定道理的。学校上午一般有三、四节课，不吃早饭就上学, 会使学生机体热量不足，上课精力不足，容易疲劳,严重的会头晕无力, 影响身体健康和学习效果。晚餐不要吃得太饱，以免增加胃的负担, 影响睡眠，在正常情况下，一R三餐要定时定星，防止暴饮暴食。经常 参加锻炼的青少年可适当增加进餐次数，如一 R四餐，一 R五餐。
（二）饭菜不单调，吃饭不偏食
有些学生由于各种原因，往往喜欢吃单一饭菜，这是很不好的习 惯。各种食品都有其各自的营养成分，经常变换选择饭菜进餐，才能 为人体提供足够的营养素。一般来说，午饭质量要高一些，可吃一些 含糖.蛋口质.维生素B1、维生素C和磷等较多的食物，晚饭应吃一 些易消化吸收的食物。
㈢膳食合理搭配
提倡食物混食.粗细搭配。粗粮.细粮、荤菜、素菜相互搭配, 混合食用的营养价值要比单吃一种食物高，用餐时，干稀要搭配，副 食品荤素要搭配。鸡鸭鱼肉虽然都含有优质蛋口质，但它无法满足机 体对英它营养素的要求，而各种蔬菜中所含的大量维生素、无机盐和 纤维素等成分，恰好弥补了这方面不足。再者，鱼、肉、禽、蛋都属 于酸性食物，食用过多会导致血液偏酸性，容易患心血管疾病。而蔬
菜、水果.牛奶、粮食的根茎类，儿乎都是碱性食品，所以膳食中必 须注意荤素搭配。每个学生每天应吃半斤以上蔬菜，品种越多越好, 注意选择含钙.铁、维生素较多的菜食用。
㈣不要暴饮暴食
明代《东谷赘言》中说，多食之人有五患：一者大便数,二者小 便数，三者扰睡眠，四者体重不修养，五者多患食不消化。现代医学 认为,暴饮暴食能增加胃的负担，引起消化液供不应求，从而造成消 化不良，其至造成急性胃炎。另外，暴饮暴食造成血液集中于肠胃, 心脑相对缺血，会发生疲劳不适感。吃饭应定时定量，吃八成饱为宜, 吃饭时，要细嚼慢咽，不看书，不逗笑，少说话，不边走边吃，要养成 吃食物前先洗手的良好习惯。
㈤加强饮食卫生管理
各级学校必须认真加强饮食卫生管理，充分供应学生饮用的开水, 设H必要的卫生设备，做好食品卫生检查，饮水消毒，食具消毒等工 作;要教育学生不喝生水不吃腐败变质的食物-做到饭前便后洗手, 牢牢把住“病从口入”这一关，防止食物中毒和肠道传染病的发生。
W运动前后的饮食卫生
体育锻炼提高消化器官的功能，使吃下去的东西能更好更快地消 化吸收。但应注意以下几点饮食卫生要求，否则将会引起慢性肠胃疾 病。
K运动和吃饭时间要安排得当
如在剧烈运动后很快就吃饭，往往食欲很差，再好的饭菜也不想 吃，因为运动刚结束时大脑皮层的运动中枢和交感神经仍处在高度兴 奋状态，情绪还很紧张，消化腺的分泌仍受到一定程度的抑制，所以 不想吃饭。在这种情况下，即使勉强吃下去，食物也不能很好地消化, 久而久之，就会引起消化不良，患慢性肠胃病。一般来说，运动后休 息大约20-30分钟以后,再吃东西是比较合乎卫生要求的。
饭后立即进行剧烈运动，对肠胃的影响更大。因为，饭后胃肠的 活动和消化腺的分泌加强，消化液分泌增多。如果在这时进行剧烈运 动，则会引起交感神经兴奋和肾上腺激素大量分泌，进而使肌肉小动 脉扩张，毛细血管大量开放，血液较集中供应运动器官，而减少了胃 肠的血液供给;同时，胃肠的活动也减弱，消化液的分泌也减少，胃壁 松弛无力，食物得不到充分地搅拌和消化，就会拖长食物在胃里停留 的时间，以致发酵酸化，吐酸水。胃液减少，胃的防腐能力就降低了, 这又是消化道易被感染患病的原因。因此，饭后应稍事休息再作运动。
2、饭后和运动后不要大量吃冷食
饭后大量吃冷食,首先会使肠胃血管突然收缩，使供给肠胃的血 液突然减少,致使消化受到阻碍。其次消化液必须在一定的温度下才 起作用，胃肠温度突然降低,它的能力也随之下降，结果食物就难以消 化，日久就免不了得肠胃病。
运动刚刚结束时，由于体温升高，大量流汗,无克制力的人往往为 了一时痛快便大吃冷饮食，结果肠胃因受到刺激而功能紊乱，引起腹 泻、腹痛等病症。
3、不能乱吃零食
按时吃饭能使消化器官有规律地工作，是维护肠胃健康的一个重 要措施。乱吃零食，就破坏了消化器官的规律性活动，到了吃饭的时 间，消化机能反而下降，这就会抑制正常的进食活动。吃的零食如果 是甜食或油腻的食物，则更会降低食欲。在这种情况下，若勉强进食, 食物则因消化液的减少和肠胃蠕动缓慢无力而难以消化。但水果可加 强消化腺的活动，并能供给维生素，不在此例。
4、运动后要合理饮水
激烈运动后，常使人感到格外口渴，有些人只图一时痛快，在运 动后大量饮水，这是不卫生的。因为运动时，胃肠道血管处丁•收缩状 态，血液供应暂时减少，这时大部分血液都流向肌肉了，以便供应运 动时肌肉所需要的养
料和更快地带走废物。如果这时大量饮水，由于 胃肠血管收缩，吸收能力减弱，使人感到胃部沉重闷胀，影响呼吸。
在运动结束后，心脏的负担在逐渐减轻，如果这时大量饮水，一部分 水经胃吸收进入血液之中，循环血暈有所增加，不但给心脏和肾脏增 加了负担，而且还会进一步加快出汗，使体内盐分排出过多。
运动后的口渴，并不一定真正表示人体缺少水分，这主要是由于 运动时呼吸加强，水分蒸发较快和唾液分泌减少变稠，致使口腔.咽 喉、呼吸道和食道上的粘膜比较干燥，因而产生不舒服的感觉。这时 只要漱漱口，湿润一下口腔粘膜，再有意识的克制一下,那么口渴的感 觉就会减轻。
5s长时间运动应及时补水
如果人体是在进行长时间的运动，特别是在夏天,不仅消耗大量 热能，同时也失去大量水分。机体内的水分减少，会影响正常的生理 机能和工作能力。当失水量占体重的4-5%时，可使肌肉工作能力 下降约20- 3 0%,当失水量为体重的10%时，会引起循环衰竭，从而
导致机能下降。主要体征是心率加快，体温升高。因此,及时补充水分 是十分重要的。
补充水分的方法最好是少量多次。运动中每15-20分钟饮水10
0 —150毫升，这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的
负担。若大量饮水后仍然继续运动，水在胃中晃动，使人不舒服，并 可引起呕吐。关于水中饮料的成分，含糖量一般不宜过高。据研究, 夏天饮料的糖浓度不宜超过2. 5 %,冬季可适当增加到5-15%,以维 持血糖水平。
6.作为学生应掌握一定的食品安全卫生知识，做好个人防护,
以下几点提请大家注意:
⑴购买食物时，注意食品包装有无生产厂家.生产R期,是否过 保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三 无产品。
⑵打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食 用腐
败变质.油脂酸败、霍变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他 感官性状异常的食品，若蛋口质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水 化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。
⑶不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐 患。 ⑷注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不 洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。
⑸口开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮利于青少年学生的健康。
⑹养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播。 ⑺生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免选成农药中毒。
⑻少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有质。
用不毒物
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