截拳道的前手直拳要求

第二、因为一个滑步或者一个上步的距离其实只有3-5厘米左右，而右手从警戒式位置打到对方有10几厘米的长度，也就是说，其实一般人所谓的手脚同时上步并没有真正的同时上步，因为脚上步的距离比手短，那么脚就是先到了，而手是稍晚一点才能攻击到目标，那么，先出拳后上马其实是在手打到85%左右的时候才上步，这样一来，手脚才是真正的同时启动和同时到位，才能真正实现把上步的力量和身体的体重加到拳头上的目地

第三，增加穿透力，当拳头打到对方脸上时，通过扭腰、侧身、上步实现增加穿透力和推力作用，使拳头力度更大

其他的好处还有很多，我这里不方便一一举例，以后，回答别人问题请说清楚道理，不要只是骂一句就走了，好和不好都必须有原因，这样才能使人信服 前手的冲捶在截拳道里是绝对的最基础、最难练、用得最多、最直接、最精简、最必须练好的。

前手直拳-李小龍的振藩截拳道核心中文翻譯一二三章

泰莉湯姆

著

他的起源可

古老的打鬥方式，而且真的可以在熊和貓身上觀察到，因此，吉姆‧德里斯柯爾提到，

擺拳 (王八拳) 是沒有受過訓練的打鬥，像熊和貓一樣。前奧林匹克時代，米諾人

和希臘人的花瓶、柱子上的圖像、和雕像，提供了希臘人開始應用左前手直拳的

[1] 由於人類習慣慣用手放置後側的站姿，例如常見的拳擊或是空手道

，所以此處指的是左前手直拳，但截拳道採用慣用手放置在前側，大多

數人是右撇子所以是右直拳。菲雅皮是原始的拳套，是直拳使用的進一步證據，菲雅皮只是一個皮手套而已

，和現今的棉製拳套幾乎保護同樣的位置，特別的是，菲雅皮在第二個關節和指關節之間，直拳的打擊面上，對四隻手指都提供了保護。之後，在奧林匹克時期，『硬拳套』的引進，加強了直拳拳手對手的保護，較厚的皮革，一樣是覆蓋在二個關節和指關節之間，直拳的打擊面上，即使這個時期的拳手依然使用擺拳，硬拳套的打擊面卻可證明，該種擺拳已經精簡為更科學的勾拳了。

當時的拳擊姿勢非常類似現代的拳擊姿勢, 因為它必須要符合直線打擊的優越性[2]。

希臘藝術品中描寫出打擊的景象，左腳明顯的在右腳前面，左手是伸直的，即便如此

，左手仍以保護中線的姿勢，被用來防禦、隔檔對手騷擾性的刺拳2。希臘概用

右手來測量距離吧。[3] 無論希臘人如何發展，卻在羅馬人引進了可以擊碎頭蓋骨的灌鉛手套後快速退步，因為只注重快速且壯觀的擊敗對手，而忽視參賽者的技巧。隨著灌鉛手套而來的是麥克斯，是手套上覆蓋一層金屬硬物，用來刺穿對手的身體，齷齪！齷齪的競賽方式。這兩種武器都被指責為拳藝及科學性喪失的罪魁禍首。與今日所面臨的情況一樣，那時對血腥娛

樂的渴求，己把搏擊帶到了最低劣的境地。

經過了1200年，加上西洋劍的發展，於是拳擊再度出現。約翰‧五格朗貝克 在

<拳頭的故事>這本書中寫道： 拳擊在英國復甦是由西洋劍專家們造成的。因此，拳擊的姿勢變的幾乎和西洋劍

的姿勢相同，而且效果良好。那時，西洋劍也針對了某些點做了改進，細劍或刺型武器

被認為優於闊劍或馬刀。直刺或戳取代了側砍前劈。前進、後退的原則、很多現代拳擊

的腳步、和我們的直拳都來自於西洋劍。

細劍曾是一種確立直刺優於揮砍的兵器。首先，細劍由於高精確度可以比闊劍更

有效、準確的刺入敵人盔甲間隙的脆弱且狹窄的地方。但細劍主要優於闊劍的，還是在

於兩點間最短的距離是直線。應用在西洋劍或拳擊上，直刺或直拳會比擺拳、勾拳、或

揮砍更快到達目標物上。理論上，直線的動作不只用來攻擊，自然的也對防守起作用。 就是西洋劍中所謂的『截擊』。如同那迪說道『截刺比反制攻擊來說最大的優點是

它可以被用來抵抗快速、正確、有實效的攻擊，在它們的軌道上截止它們。』[4]截擊主

要實用在前手直拳上，是截拳道非常重要的原理，也是李小龍武術命名的由來。用廣東

話，截是『攔截』或『停止』，拳是『拳頭』，而道是『方法』。翻成英語，截拳道很

像字面上的意思『攔截拳頭的方法』。

[1]截剌是所謂直接攔截，而反制攻擊就是硬檔反擊此乃下下之策也!!

第二章 截拳道前手直拳的演變

至今，李小龍發展截拳道的過程已成為傳奇故事，但仍值得在此複述一次。

19年，李小龍在他奧克蘭的道館教授戰鬥技術。其它海灣地區的功夫教練，

不滿於李小龍收非中國人當學生，而派遣 黃澤民 從到奧克蘭帶來最後通牒：

關門或決鬥。

當然，這場挑戰賽當場就開打了，兩人對峙，但這場本來李小龍認為會快點結束的打

鬥竟然痛苦的拖了三分鐘之久。李小龍並未受過處裡對方到處跑的訓練。打完後，他下

結論說如果他了解一些西洋拳擊，他會更快的解決掉他的對手。儘管李小龍原本學習和

教授中國傳統武術－詠春是事實，但那不和截拳道產生混淆。

在1969年1月4號寫給黃淳樑的信中，李小龍承認幾乎放棄了詠春： ◎

淳樑 ，雖然我仍然稱自己的功夫是中國式的，但我已經失去了對中國傳統武術的

信念，因為基本上所有的打法都是緣木求魚，即使是詠春拳派也一樣。所以我為自己的

訓練定下的方法會更接近有效率的街頭打鬥，包括各種用具的使用，頭套、拳套、護胸

、護脛膝…等等。在過去的五年內，我承受刻苦的訓練，只為了一個目的，不要只是沉

溺在沒有意義的訓練。

我把我的打法稱為截拳道－不沿用詠春的理由是我由衷的覺得這種打法更有效率。

這時的李小龍已經沉浸於學習西洋拳擊和西洋劍中，在1965年7月31號給詹姆斯‧李

的信中，李小龍寫道：『我有了一個功夫系統的藍圖，這個系統主要是由詠春、西洋劍

、和拳擊結合而成的。』 在1969年，他已經丟棄了絕大部分的詠春和中國傳統武術。

之後很快的，他開始撰寫內容最後被命名為截拳道之道和李小龍武道釋義

並被出版的書。

因為李小龍離開的太早，所以李小龍想要出版的形式的書籍也沒有出現，但在他的

筆記裡面，我們可以看到拳擊和西洋劍的巨大影響。整個段落都是引用拳擊，大多來

自傑克‧田普西和 艾德溫‧海斯雷，而主要對於使用前手直拳的論述，可以在

吉姆‧德里斯柯爾 的文章中找到。

有些人以為李小龍轉而接觸西洋劍是因為他哥哥在是西洋劍冠軍，但可能不是

這麼回事。根據黃錦銘說道：『人們總是說李小龍是因為他哥哥是西洋劍士才研

究西洋劍，我對此感到懷疑。無疑的，那時存在一些拳擊結合西洋劍的文章。

德里斯柯爾和 海斯雷都有提過這樣的結合。我對於李小龍對西洋劍的興趣來自於他

哥哥感到懷疑。』

如同你在整本書中將會看到的，李小龍直接參考德里斯柯爾 和 海斯雷的說法，關於直

拳如何由西洋劍演變而來。事實上，有一段時間英國因為西洋劍而復興了拳擊是大家

都知道的事。

在截拳道之道一書中，最頻繁的引用西洋劍原理是來自羅傑‧克爾斯尼爾 、

胡里‧奧馬丁內茲 城堡、雨果和詹姆斯‧城堡。但關鍵的姿勢和技巧的細節是來自

阿爾多‧那迪 ，這也出現在李小龍武道釋義一書中。

主要影響前手直拳的是這三位，吉姆‧德里斯柯爾 、 傑克‧田普西 和阿爾多‧那迪。

生氣的年輕人 如果說對現狀的失望驅使李小龍去發展截拳道，那麼拳擊的退步則促使

吉姆‧德里斯柯爾和傑克‧田普西去寫書。這兩個作者的書都企圖去保存直拳

，這個失落的武術。而雖然那迪的書源自他對西洋劍強烈的愛，但這種愛卻對

應到，他對那時西洋劍練習方式的十足厭惡。

二十世紀早期，威爾斯次輕量級冠軍，吉姆‧德里斯柯爾寫了一系列的拳擊書

。企圖矯正英國拳擊可悲的現狀，在這些簡短但高啟發性的書中，最重要的這本

『前手左直拳和如何完善它』，最後落入了李小龍手中。吉姆‧德里斯柯爾悲痛於英國拳擊界的退步，他指責於支持擺拳效率的『間接

證據』，記得原始的擺拳動作可以在熊和貓身上觀察到， 德里斯柯爾 稱未經訓

練的拳手為『熊貓』。不幸的，在某些特殊情況下，這些熊貓竟然戰勝一連串

英國拳擊手。德里斯柯爾特別舉出渾號為咖啡冷卻機，愛打野蠻擺拳弗蘭克‧克雷格，他的

崛起正是『英國拳擊退步沉淪』的原因。因為擺拳看起來比實際上更有力量，英國

的觀眾相信它是更有效率的。德里斯柯爾 批評說假如那位冷卻機遇到了訓練良好的

拳手，他就不會那麼吃的開了，而且嘲諷的說，僅僅因為那位冷卻機打鬥時嚼口香糖

，有抱負的拳手就用嚼口香糖來提升他們的戰鬥力。

違背了幾千年來的戰鬥科學，像冷卻機這種熊－貓使得大眾得到了最差的結論：

像動物一樣的擺拳比直拳更有效率。很短的時間內，英國拳擊科學嚴重的墮落，

德里斯柯爾 知道他只要看細劍的發展，就可以為直拳的優點辯護了。這大概是李小龍之所以被啟發於，應用西洋劍的直刺在截拳道上。『這是沒有

劍的西洋劍術。』他總是這麼說。理論的來源是吉姆‧德里斯柯爾曾寫道：

這就是左手直拳的來源，並非如它被想像的那樣，而主要是一種攻擊的方法，

且更有效更有價值的是，它使敵人保持在一個互相尊重的距離。我在別處曾談到

過，由菲格和布勞 所創，現代拳擊的科學依然持續著，這是西洋劍術的具體發展。

在實用上，這是沒有劍的西洋劍術，遵照它的移動方式，或者，甚至，遵循和它

一樣的原則。

和截拳道之道 做比較：

如同西洋劍士的劍一直在攻擊線上，前手刺拳可持續的威脅對手。基本上，

這是沒有劍的西洋劍術，而主要瞄準對手的眼睛。在德里斯柯爾的時代，美國拳

擊並沒有像英國拳擊那樣退步，而吉姆‧德里斯柯爾舉出直拳打擊手傑克‧田普西

，作為他們直拳、移重心、和腳步的模範拳手。

馬納薩的拳擊家 然而不久後，美國拳擊也屈服於邪惡的商業取向了。

The Straight Lead - The Core of Bruce Lee's Jun Fan Jeet Kune Do

泰莉湯姆著(Teri Tom)

第一章 簡短的直拳歷史

每個東西都有來歷，前手直拳也不例外。在19年，李小龍寫道：

『直擊的武術(拳打直線)是科學技巧的基礎，這是千年來經過謹慎的分析和思考的結果。』

的確，直拳的出現並非偶然。

他的起源可以被追朔到前奧林匹克時代(西元前1500-1000年)。

由藝術品和圖片判斷，我們可以相信原始的打擊是由擺拳和勾拳而來的。這是最

古老的打鬥方式，而且真的可以在熊和貓身上觀察到，因此，吉姆‧德里斯柯爾提到，

擺拳 (王八拳) 是沒有受過訓練的打鬥，像熊和貓一樣。前奧林匹克時代，米諾人

和希臘人的花瓶、柱子上的圖像、和雕像，提供了希臘人開始應用左前手直拳的

證據[1]。這些圖片中，前手的位置，暗示了直拳的發展。

[1] 由於人類習慣慣用手放置後側的站姿，例如常見的拳擊或是空手道

，所以此處指的是左前手直拳，但截拳道採用慣用手放置在前側，大多

數人是右撇子所以是右直拳。

菲雅皮是原始的拳套，是直拳使用的進一步證據，菲雅皮只是一個皮手套而已

，和現今的棉製拳套幾乎保護同樣的位置，特別的是，菲雅皮在第二個關節和指

關節之間，直拳的打擊面上，對四隻手指都提供了保護。

之後，在奧林匹克時期，『硬拳套』的引進，加強了直拳拳手對手的保護，較厚

的皮革，一樣是覆蓋在二個關節和指關節之間，直拳的打擊面上，即使這個時期的

拳手依然使用擺拳，硬拳套的打擊面卻可證明，該種擺拳已經精簡為更科學的勾拳了。

當時的拳擊姿勢非常類似現代的拳擊姿勢, 因為它必須要符合直線打擊的優越性[2]。

希臘藝術品中描寫出打擊的景象，左腳明顯的在右腳前面，左手是伸直的，即便如此

，左手仍以保護中線的姿勢，被用來防禦、隔檔對手騷擾性的刺拳2。希臘概用

右手來測量距離吧。[3]

[1] 就像現代拳擊的刺拳，被用來測量距離。

無論希臘人如何發展，卻在羅馬人引進了可以擊碎頭蓋骨的灌鉛手套後快速退步，因為

只注重快速且壯觀的擊敗對手，而忽視參賽者的技巧。隨著灌鉛手套而來的是麥克斯，

是手套上覆蓋一層金屬硬物，用來刺穿對手的身體，齷齪！齷齪的競賽方式。這兩種武

器都被指責為拳藝及科學性喪失的罪魁禍首。與今日所面臨的情況一樣，那時對血腥娛

樂的渴求，己把搏擊帶到了最低劣的境地。

經過了1200年，加上西洋劍的發展，於是拳擊再度出現。約翰‧五格朗貝克 在

<拳頭的故事>這本書中寫道：

拳擊在英國復甦是由西洋劍專家們造成的。因此，拳擊的姿勢變的幾乎和西洋劍

的姿勢相同，而且效果良好。那時，西洋劍也針對了某些點做了改進，細劍或刺型武器

被認為優於闊劍或馬刀。直刺或戳取代了側砍前劈。前進、後退的原則、很多現代拳擊

的腳步、和我們的直拳都來自於西洋劍。

細劍曾是一種確立直刺優於揮砍的兵器。首先，細劍由於高精確度可以比闊劍更

有效、準確的刺入敵人盔甲間隙的脆弱且狹窄的地方。但細劍主要優於闊劍的，還是在

於兩點間最短的距離是直線。應用在西洋劍或拳擊上，直刺或直拳會比擺拳、勾拳、或

揮砍更快到達目標物上。理論上，直線的動作不只用來攻擊，自然的也對防守起作用。

這就是西洋劍中所謂的『截擊』。如同那迪說道『截刺比反制攻擊來說最大的優點是

它可以被用來抵抗快速、正確、有實效的攻擊，在它們的軌道上截止它們。』[4]截擊主

要實用在前手直拳上，是截拳道非常重要的原理，也是李小龍武術命名的由來。用廣東

話，截是『攔截』或『停止』，拳是『拳頭』，而道是『方法』。翻成英語，截拳道很

像字面上的意思『攔截拳頭的方法』。

[1]截剌是所謂直接攔截，而反制攻擊就是硬檔反擊此乃下下之策也!!

第二章 截拳道前手直拳的演變

至今，李小龍發展截拳道的過程已成為傳奇故事，但仍值得在此複述一次。

19年，李小龍在他奧克蘭的道館教授戰鬥技術。其它海灣地區的功夫教練，

不滿於李小龍收非中國人當學生，而派遣 黃澤民 從到奧克蘭帶來最後通牒：

關門或決鬥。

當然，這場挑戰賽當場就開打了，兩人對峙，但這場本來李小龍認為會快點結束的打

鬥竟然痛苦的拖了三分鐘之久。李小龍並未受過處裡對方到處跑的訓練。打完後，他下

結論說如果他了解一些西洋拳擊，他會更快的解決掉他的對手。儘管李小龍原本學習和

教授中國傳統武術－詠春是事實，但那不和截拳道產生混淆。

在1969年1月4號寫給黃淳樑的信中，李小龍承認幾乎放棄了詠春： ◎

淳樑 ，雖然我仍然稱自己的功夫是中國式的，但我已經失去了對中國傳統武術的

信念，因為基本上所有的打法都是緣木求魚，即使是詠春拳派也一樣。所以我為自己的

訓練定下的方法會更接近有效率的街頭打鬥，包括各種用具的使用，頭套、拳套、護胸

、護脛膝…等等。在過去的五年內，我承受刻苦的訓練，只為了一個目的，不要只是沉

溺在沒有意義的訓練。

我把我的打法稱為截拳道－不沿用詠春的理由是我由衷的覺得這種打法更有效率。

這時的李小龍已經沉浸於學習西洋拳擊和西洋劍中，在1965年7月31號給詹姆斯‧李

的信中，李小龍寫道：『我有了一個功夫系統的藍圖，這個系統主要是由詠春、西洋劍

、和拳擊結合而成的。』 ◎

在1969年，他已經丟棄了絕大部分的詠春和中國傳統武術。

之後很快的，他開始撰寫內容最後被命名為截拳道之道和李小龍武道釋義

並被出版的書。

因為李小龍離開的太早，所以李小龍想要出版的形式的書籍也沒有出現，但在他的

筆記裡面，我們可以看到拳擊和西洋劍的巨大影響。整個段落都是引用拳擊，大多來

自傑克‧田普西和 艾德溫‧海斯雷，而主要對於使用前手直拳的論述，可以在

吉姆‧德里斯柯爾 的文章中找到。

有些人以為李小龍轉而接觸西洋劍是因為他哥哥在是西洋劍冠軍，但可能不是

這麼回事。根據黃錦銘說道：『人們總是說李小龍是因為他哥哥是西洋劍士才研

究西洋劍，我對此感到懷疑。無疑的，那時存在一些拳擊結合西洋劍的文章。

德里斯柯爾和 海斯雷都有提過這樣的結合。我對於李小龍對西洋劍的興趣來自於他

哥哥感到懷疑。』

如同你在整本書中將會看到的，李小龍直接參考德里斯柯爾 和 海斯雷的說法，關於直

拳如何由西洋劍演變而來。事實上，有一段時間英國因為西洋劍而復興了拳擊是大家

都知道的事。

在截拳道之道一書中，最頻繁的引用西洋劍原理是來自羅傑‧克爾斯尼爾 、

胡里‧奧馬丁內茲 城堡、雨果和詹姆斯‧城堡。但關鍵的姿勢和技巧的細節是來自

阿爾多‧那迪 ，這也出現在李小龍武道釋義一書中。

主要影響前手直拳的是這三位，吉姆‧德里斯柯爾 、 傑克‧田普西 和阿爾多‧那迪。

生氣的年輕人

如果說對現狀的失望驅使李小龍去發展截拳道，那麼拳擊的退步則促使

吉姆‧德里斯柯爾和傑克‧田普西去寫書。這兩個作者的書都企圖去保存直拳

，這個失落的武術。而雖然那迪的書源自他對西洋劍強烈的愛，但這種愛卻對

應到，他對那時西洋劍練習方式的十足厭惡。

二十世紀早期，威爾斯次輕量級冠軍，吉姆‧德里斯柯爾寫了一系列的拳擊書

。企圖矯正英國拳擊可悲的現狀，在這些簡短但高啟發性的書中，最重要的這本

『前手左直拳和如何完善它』，最後落入了李小龍手中。

吉姆‧德里斯柯爾悲痛於英國拳擊界的退步，他指責於支持擺拳效率的『間接

證據』，記得原始的擺拳動作可以在熊和貓身上觀察到， 德里斯柯爾 稱未經訓

練的拳手為『熊貓』。不幸的，在某些特殊情況下，這些熊貓竟然戰勝一連串

英國拳擊手。

德里斯柯爾特別舉出渾號為咖啡冷卻機，愛打野蠻擺拳弗蘭克‧克雷格，他的

崛起正是『英國拳擊退步沉淪』的原因。因為擺拳看起來比實際上更有力量，英國

的觀眾相信它是更有效率的。德里斯柯爾 批評說假如那位冷卻機遇到了訓練良好的

拳手，他就不會那麼吃的開了，而且嘲諷的說，僅僅因為那位冷卻機打鬥時嚼口香糖

，有抱負的拳手就用嚼口香糖來提升他們的戰鬥力。

違背了幾千年來的戰鬥科學，像冷卻機這種熊－貓使得大眾得到了最差的結論：

像動物一樣的擺拳比直拳更有效率。很短的時間內，英國拳擊科學嚴重的墮落，

德里斯柯爾 知道他只要看細劍的發展，就可以為直拳的優點辯護了。

這大概是李小龍之所以被啟發於，應用西洋劍的直刺在截拳道上。『這是沒有

劍的西洋劍術。』他總是這麼說。理論的來源是吉姆‧德里斯柯爾曾寫道：

這就是左手直拳的來源，並非如它被想像的那樣，而主要是一種攻擊的方法，

且更有效更有價值的是，它使敵人保持在一個互相尊重的距離。我在別處曾談到

過，由菲格和布勞 所創，現代拳擊的科學依然持續著，這是西洋劍術的具體發展。

在實用上，這是沒有劍的西洋劍術，遵照它的移動方式，或者，甚至，遵循和它

一樣的原則。

和截拳道之道 做比較：

如同西洋劍士的劍一直在攻擊線上，前手刺拳可持續的威脅對手。基本上，

這是沒有劍的西洋劍術，而主要瞄準對手的眼睛。在德里斯柯爾的時代，美國拳

擊並沒有像英國拳擊那樣退步，而吉姆‧德里斯柯爾舉出直拳打擊手傑克‧田普西

，作為他們直拳、移重心、和腳步的模範拳手。

馬納薩的拳擊家 然而不久後，美國拳擊也屈服於邪惡的商業取向了。

1950年，傑克‧田普西出版拳王的戰鬥指南:打拳時的爆發和侵略性的防禦

企圖改正風氣，諷刺的是，他猛打的風格，曾經意外的幫助過這種風氣形成。

田普西解釋為什麼他的受歡迎使拳擊變劣質：不幸的，在拳擊史中，我的商業性打鬥比其他任何東西都多。像一個商業事

業，打鬥比賽吸引了幾乎不懂自我防衛的人們。他們從別的領域群聚到拳擊界中

，希望快速的賺錢。他們變成承辦人、經紀人、訓練員、甚至是教練。他們經常

能擠開資深的人，因為他們有錢可以投資，因為他們更懂做生意，或僅僅只因為

他們是能言善道的騙子。他們在拳館裡面誤導年輕人，這些年輕人之後變成所謂

可能成為的拳手，而當他們放下拳套時，他們也變成教練了。如上所述，重量級拳界中缺乏優秀的人才這件事是駭人聽聞的。真不敢相信，

自從1917、1918、1919年我開始從事搏擊後，重量級拳界退步至此。

這些使得田普西變成武痴，在拳王的戰鬥指南中，田普西告訴傳記家羅傑‧卡恩

『我寫這些是因為拳擊太被忽視了…現在大部分我看到的拳擊只是令人發窘。』 沒有幫初學者打基礎，關於快速的推動自己的重量的四個主要方法

1.掉落步2.腿的彈跳3.旋轉肩膀4.向上爆發。打擊上非常重要的力量線似乎

被遺忘了。

教練和訓練員對於重視力量線和重心移動的共同運作上完全的失敗導致不純

的拳和虛弱的打擊。

教練過於強調肩膀旋轉，使初學者總是被誤導打直拳卻不加腳步，所以爆發

性的直拳變的幾乎失傳。

教授直拳掉落步(發射步)的失敗，使左手刺拳一般只用來當作微弱、輔助性

的開頭和虛招，而非令人暈眩的打擊。

沒有指出三關節打擊的重要性。

●

截拳道的前手直拳主要受田普西的影響。的確，李小龍在他的書

拳王的戰鬥指南裡面，他對上段文章的關鍵字畫底線，它們是『快速的推動

自己的重量』『力量線』、『肩膀旋轉』、『發射步』和『拳頭末三關節打擊』

，我們馬上將更詳細的解釋這些議題。

西洋劍界的壞男孩

在前手直拳三人組中，我把個性最有特色的阿爾多‧那迪保留在最後，他是

西洋劍界的傳奇，從1920年的安特衛普奧林匹克，他總共是四次奧林匹克的

獎牌得主，他的越軌行為使得他每次的大勝利都讓人興奮。對有本領的人，傲慢變的合乎情理，那迪對西洋劍強烈的熱情驅使他鄙視其

他的劍士，這位思想兩極化的 那迪在他的著作<在西洋劍>中，注入了迫切的

情感。他列出從鈍頭劍中獲得的好處，一般的健康、智力的敏銳度、體格構成

、學術成就、觀點和個性養成。簡單的說，『如何運用手中的劍可造就一個人』當 那迪以他對這項運動的熱愛客觀的撰寫<在西洋劍>時，他也被他所看到，

這項運動的退步所警惕，特別是美國。他寫道：『對於傳統和原則，我的字典裡

沒有妥協，更不用說對我的研究了。』

像田普西一樣，那迪也為缺乏有素養的西洋劍教練感到沮喪：

教練素質良诱不齊的原因是，任何人都可以聲稱他自己是西洋劍專家，且僥倖

成功。很多過世的專家想必在墳墓裡感到不平，如果他們何時可以參與我們，他

們必定有話要說。西洋劍史告訴我們，這項武術的發展歷經幾個世紀透過死亡和

流血，才逐漸被數以百計奉獻他們整個生命在學習和研究上的學者所精通

很多美國的教練只上過半打的課(也許是其他自封為教練的課)，草草的看了一些

觀點可議的著作，而馬上在一間合適的大學或高中獲得職位。就好比我去申請在一

間大學教高等數學，或外科術一樣。成功錄取就別提了，我大概會被請到精神病院吧。

以他頑童般荒唐的舉動和明顯的批判行為聞名的那迪得到了壞男孩的名聲，這自然

地也和他的西洋劍格鬥方式有關。他的左腳根抬起，是被李小龍採用的那迪的商標，

至今仍被認為是壞的構型。他寫道：『所有的西洋劍教練會教你保持兩隻腳平穩的踏

在賽道上，我說：錯！』試著去了解這個原則是難以被接受的，因為當試著保持左腳

根在地上時，幾乎不可能維持有彈力的機動性。有時間試試看，在物理上，當保持雙

腳貼地，幾乎不可能快速且靈動。這就是為什麼我們戲稱動作慢的人為平腳的。 與那迪的破壞傳統一致，李小龍鄙棄傳統、一成不變、缺乏科學研究的訓練，可想

而知他是受到那迪的 <在西洋劍>的影響。我猜想即使現代的西洋劍士聲稱那迪的腳步

是他最大的力量，他們依然腳根著地，和現代的武術家不研究直拳的優點是同樣的道理

，但究竟是什麼原因，我還是想不通。

第三章 站姿

在我們能正確的做出前手直拳之前，我們必須有一個架式，在截拳道中任何動作的開始和結束

都會回歸警戒式，此術語是來自西洋劍)，警戒式也

是截拳道最主要使用的站樁和架式。

回到我們的根本，記住『外在組成要素』有：

* 警戒式 * 步法和移動 * 傳達力量的體勢

而這些『外在組成要素』也被『內在組成要素』所影響，它包含了：

* 平衡

* 經濟效益的架構 * 有效的機械力學

作者泰瑞湯姆於此段引用了李小龍的話來描述結構的重要性，李小龍說：

『好的架構是一個最有效的方法，透過最小的動作和花費最小的力量去

獲得最大的效果，鍛鍊時最好處在一個好的結構下。』

觀察一個好的格鬥家，有效率的格鬥家不會有多餘的浪費，每一個動作都

是流暢的，並且能動作很快的完成。

好的格鬥家更有移動性和效率性的將體重傳達到所有攻擊上！

黃錦銘截拳道不是詠春拳也不是拳擊

黃錦銘截拳道自然站姿與不同距離下的警戒式

(2010-09-12 06:35:57) 标签：

体育

分类： 文章

1.上圖1 自然站姿(Nature Stance)就是平常人走路和站的姿勢。 2.上圖2、3 警戒式(On-Guard Position)則是最利於前手出拳、 前腳踢擊的姿勢，而且具有最穩定的結構力。

(P.S 修習黃錦銘截拳道的人必須練習，要能在這兩種不同的站姿下都 能發拳踢腿等..攻擊，和閃躲步法防禦等！！) -------------------------------

下圖4為警戒式的直線性，這是建築力量線結構力的關鍵 直線性前腳跟和後腳弓和前手的射擊軌道(Gun Sight) 剛好都是呈現一直線。

下圖5 身體直線性下的前手直拳(Straight Lead on Body Alignment)

下圖6 中、近距離的警戒式(Open-Guard Position)

【P.S.黃錦銘截拳道在中近距離時，為了便於側向移動會從遠距離的警戒式 (On-Guard Position)轉換成中、近距離的警戒式(Open-Guard Position)。】 中、近距離的警戒式(Open-Guard Position)時,前腳尖和後腳弓不在是一直線 有點類似拳擊桑斯伯左撇子的站姿。

中、近距離的警戒式(Open-Guard Position)的優點是利於弧線性的拳法 如勾拳、近身鏟拳或是貼身的膝擊、肘擊等。

自然站姿和中、近距離的警戒式(Open-Guard Position)很接近 細微差別在於中、近距離的警戒式(Open-Guard Position)前後腳 還是略有距離，自然站姿則無。

拳击对JKD的影响：分析原始截拳道的前手直拳

在这一年来探索中，一直困惑于我的是JKD 到底是概念的方向对还是原始的方向对 ？ 这个问题也涉及到咏春拳和菲律宾技术的实用性问题

诚然我一直是一个纸上谈兵的人，所以不实践永远没有答案

即使和同伴好友的模拟对打，也无法找到答案，原因是模拟的毕竟不是现实 现实的对打是有感情的，你会愤怒，害怕，冲动，恐惧，可这一切模拟都没有 一旦感情真的来临爆发时你还能使用出你所学的技术吗? 这是李小龙的原话

仔细看梁敏淘写的《李小龙技击术》里对伊鲁山度的师承是有所保留的 概念的技术堆积和原始派的化繁为简 我渐渐感到原始的正确

我一直也永远认为JKD 就是MMA！！！！！ 只不过是MMA的生活版而已

于是MMA其实就是一个化繁为简的体系，过于复杂和无限细腻的技术在实战中就如空中楼阁一样

感情真得到来，无论是害怕还是愤怒，其实你能做的只有那两下而已 ，就是拳击的直摆勾，加点本能的王八拳

所以JKD 就是简单到无以复加的简单 就比如我最爱的MMA绿叶型选手（专门给那些王者坐陪衬的）荷兰猛兽，他KO率是95%，他的技术没啥技术，就是大摆拳加大扫踢，但就是猛，一般拳手碰上就被秒杀 于是我开始无限赞同黄锦铭的想法了，也就是原始JKD的宗旨——站立打拳击 找了几张黄锦铭的前手直拳的拳照，发觉他很会利用腰马和重心来灌入打击力中 发来与大家一起研究

从照片看出黄锦铭的转胯幅度很大

再看重心的转换

切入角度

转完胯后直接前脚攻击

不要认为黄锦铭只会立着拳头打咏春式的拳击

事实上，黄锦铭自己也说，最优化合理的配置出拳动作就是肘部上抬高以使上臂保护下巴的出拳

是啊，很多练JKD的是不是都太执着于咏春式的jkd了呢？殊不知，连黄锦铭都是拳击式打拳的。。。 大家一起探讨

黄锦铭在《黑带》杂志上写到决定出拳力量的是三个力量 1，上下力，也就是脚蹬地的力量 2，旋转力，也就是转胯力量 3，前后力

我考，这不就是拳击的发力吗？？？

所以我一直认为对李小龙的JKD影响最大的不是咏春，其决定作用的是拳击

如果非要把李小龙截拳道说得很神秘说成是世上所有武术的结合我觉得那就是对李小龙的侮辱

李小龙比同时代任何人都清楚，截拳道只是一个名词，对于格斗或功夫一个方便的称呼而已。。。。。

关于拳击对JKD的影响

这点可以看梁敏韬1999年写的著作《东方格斗术大观》里，他说原始截拳道不提倡咏春的阵地战，而是运动战，强调一步距离，也就是进一步我打你，退一步你打不到我，这就是李小龙称为得“格斗尺码”（这也在梁敏韬作的2007年《李小龙技击术》第209页上出现）

梁敏韬在《李小龙技击术》里也说过，对李小龙思想影响最大的是一本拳击书里的观念，就是格斗就是移动的艺术

（不好意思，这一年来对梁敏韬的著作非常着迷） 可见在理念上，截拳道更加贴近拳击而不是咏春！

振藩截拳道拳/手打法入门

所谓拳/手打法即在相关技术要素配合下，以拳或的手掌为主要武器进行格斗的技术秘方法。拳/手打法其动作很大程度上符合人体正常的生理活动，同时实践者在运用过程中自身平衡也易于控制而且其兼具攻防效用极佳期等到多方面的显著优点，故历来为“兵家”所重视。即使在腿法占有极大比重的跆拳道中也少了正拳之类的拳/手打法，由此可见“拳/手打法”的魅力所在。

在真实的街头打斗中，特别是那些无“高手”参与的普通争斗中，拳法所被运用的概率远远超过其它技法，这与影视中“高腿横飞，连绵不断”的镜头是绝然不同的——三两拳即能立分高下。对格斗技的研习，若能从拳/手打法着手，则会更巾近实际些。然而在振藩截拳道的学习中，有许多实践者认为截拳道的功夫全在腿上，其实这是一种极端狭隘的片面理解，籍此只能是把实践者引入歧途——丧失截拳道全真全能的整体风格。

本文即着重给广大武术爱好者介绍由李小龙宗师之亲传达法技术。这也是美国振藩截拳道会唯一承认的截拳道技术内容中的部分披露。或许有人不禁区会疑惑不已，这是否是给“力求自由无羁”的截拳道在无形中上了一副枷锁呢？振藩截拳道分会副会长梁敏滔先生则如是认为：“李小龙虽然并不喜欢用„招‟字来形容截拳道，然其独特的格斗技术与训练方法确是不同其它武道，为了保护此艺，截拳道有成为某种标准化和交流化招式的意义，因为除非用某种结构形式强加于它，否则原本形式将不传统继续存在。”从另一方面讲，每个振藩截拳道实践者只有在自己基础修为达到一定程度时才有可能向质发生飞跃，而原本形式即如同江河之源头一样，是自身修为不断提高的最为根本的保证。再者就是对原始截拳道技术的掌握更能使我们回头反顾，来发掘为人们所遗忘在身后的宝贵之物。 第一部分 用拳须知

一、 拳须有正确的握法，否则不仅不利于攻防，而且极胡自伤的危险。 二、 在截拳道中，出拳时不仅晃动手臂，而且要集中全身力量，肩、髋、两臂及两脚步要协调一致地付诸于猛烈的攻击之上。切记手臂只是力量的运载工具，其力量根源在于人体腰身之旋转。

三、 用拳发力道并非如同想象的那样，全身聚力、绷紧手臂、握紧拳头才能发也有力的致命一拳。事实则恰恰相反，只有在“蓄势”上放松，并在接点瞬间爆发，才能达到力若千钩之效果。李小龙宗师在对拳法发力的阐述中认为：要想使拳打得击敌前切不要绷紧肌肉，捏紧拳头，每一拳的力点都应落到目标之内几寸处。这意味着你不是打在对手的身体表面，而是须将其打穿才对。 四、 第二部分 振藩截拳道道拳/手打法及其应用

一、 前手直拳：其脱胎于咏春日字冲拳，是截拳道中的中坚拳法，即由警戒式起，前手从体前中线出发，以自己鼻子为导引点竖拳直线前击。

要点：1、当拳击及目标时需虚握放松，坚拳略微下垂，瞬间猛然咎上翘正，以腕力配合冲力做击。

2、后手始终处于防守状态。

3、为了增加力量与撞击力度，应矮身将肩埋于重击中，沉肩直于目标的水平位势。

基本应用：直接攻敌，止攻破摆。

二、 后手直拳：在截拳道中变称后手十字拳。由警戒式起，左腿蹬地，身向右转，同时前手扣收护颌，后手拳沿中线直线前进。

要点：1、转体是动作要协调，后肢跟外旋，依次顺时针旋臀髋，带动后手拳越过鼻前击出。

2、前手后搏，后手前击须同时完成。

3、当后手拳进入直击阶段时重心移至前脚上。

基本应用：多数情况下在相关技术配合下，做为杀手重拳。

三、 翻背拳：该拳法如同直拳一样，无需有任何预动，即由警戒式随机而发。后脚蹬地，腰、跨、肩似乎抖动般地向内侧旋转，同时前手向前外侧以拳峰及前背为触点做鞭性弹打，随即借力收势。

要点：1、外撇鞭击，幅度不易过大，否则中线尽失。2、鞭击与身之身之内转需协调。

基本应用：突然袭击，固守反击。

四、 钩拳：由警戒式开始，后手置于下颌处做防，前脚跟抬起外旋，同时逆时针转髋，并带动上体侧转，前手做钩状上击。此时重心移动到腿。 要点：1、做钩拳时，手不可有回收或下拉之征兆。2、扭动前面的臀股和肩要埋于攻击之中。

基本应用：钩拳乃是近战利兵，在当年泰森与博萨之役中，泰森就是凭借一记凌厉钩拳致胜的；钩拳也是撕开对手防御之门的理想技法。

五、 指戳：其源于咏春标目指技法，基本动作大致同前手直拳，不同的地方仅是用指做击而已。攻击目标多集中于眼喉等到薄弱要害。 要点：此技对攻击力度要求不大，但对速度、准确度有较高要求。

基本应用：指戳多用于突袭对手，也能以此来尺扰对手，连续不断指戳往往令无经验者叫苦连天。

六、 钩掌：用后手封控对手之进攻，侧身向人，以前手沿弧形路线做击触点在掌底。

七、 走手：双方以右前手相交进入实战状态，以卑鄙手代前手捕压对手右前手，随即以帛出的前手攻击对方。

八、 拍手：也是左右手相配合的消打动作，本来拍手是较为消极的防御，但同时以另一手进击，则化为尖锐攻击。

九、 窒手：粤音疾，取快速之意。双手抓位对方两面三刀腕之后，扭其一臂压其另一臂上令其身我封固，然后空出另一只手做反击。

十、 捋手：双方由远及近进入内围攻之始，用前手抓拉对手之进攻手，并以后手还击。它是连消带打的技法的最为普通的表现形式。

十一、 襟手：当对手以腿进击时，我方后退同时用前手襟阻拍击对手的进攻足。

第三部分训练指导

李小龙宗师说：“最好的学生是一个一个地教出来的。”对于截拳道的学习最好的方法即在老师的指导下进行全面又适合个人的训练。这是因为老师可以洞察学者的自身的特征，能够为他们制定出相应的学习计划。但是并非每个实践才都有条

件亲自拜师学艺的，所以笔者只为自修者对上述技术的训练做以最为简单的指导说明。当然其原理也适于其它技法的学习。 一、 技术特质训练

1、 动作的正确性。它是技术动作掌握的根本要求，没有正确的动力定性就无所谓格斗技可言。训练方法最好是在一幅壁镜前，按动作要领，由慢逐快的做扯空练习，这时最需要有耐心，动作一定要力求正确无误，否则一旦有错，是最不易更改的。

2、 速度。取胜必备要素，拳谚曰：“唯快不破”之说，即需动作速度要快。在动作正确定型之前提下，多做快速成扯空练习是提高速度常驻用方式。当然在精力充沛状态下，进行竺械快速练习也是相当妙的方法，切记这种训练时间不易过长！

3、 精确度是以打靶为主要训练方式为提高的特质。对于个人而言，进行速度球练习不但能有利于精确度的发展，相应而言速度也会得到提升。

4、 其它诸如力量、耐力、柔韧性等的特质训练指导，限于篇幅，请读者参阅其它相关资料，此处从略。 二、 纵深训练

三、 组合技法不论是擂台竞技还是街头自卫中，其凭借着流畅协调的连续技法攻击，往往致对手处于消极防守的劣势，一旦顾此失彼，失败就不可避免了。傈深训练就是在掌握了基本单操技法之后，以培养实践者组合技法为目的的练习方法。

组合的技法施用要点即动作之间的衔接要合理、要流畅，否则就不能称其为成功的组合技法。因此在练习时要特别注重自身动作的流畅、协调、连续性能。另外在练习薄过程中，还须将对敌意念运用其中，如此才能达到神形兼具。 1、 单手组合技法纵深训练

单手组合技法最为突出的特征即是具有“出其不意”性能。单手不同技法的连组运用一般是对手始料不及的。下面为其提供了训练招式。 A、 前手直拳3次连击。 B、 后手直拳3次连击

C、 后手直拳-钩拳-翻背拳。 D、 前手直拳-钩拳-翻背拳。 2、 左右手配合组合技法纵深训练，其最大的优点在于双手能够左右开弓，提高攻击密度，其训练过程如下例举。

A、 前手直拳-后手直拳-前手钩拳-后手钩拳。 B、 前手直拳-后手钩拳-前手钩拳-后手钩拳。 3、 身由组合技法纵深训练。格斗技法是有限的，然而其运用却是无限的。上述两面类组合技法及训练等距离只是人为划定的，每个人都有可以自行设计出适合自己的纵使技法，故切不可局限于固定等等程序，即要对原有有所突破！格斗须用心用脑！

诚然这里的纵深训练程序都是针对打法而设的，但其原理 变适合其它技法组合纵深训练

振藩功夫擺樁(Jun Fan Gung Fu Bai-Jong)

因為振藩功夫引用詠春拳的中線理論，在手部的攻防上仍講究守中用中，連消帶打的應

用，此概念影響所及以前鋒手與後護手來論，擺樁將前鋒手與後護手的拳頭相 當貼近於中線，

使雙拳以致於手臂、肩膀形成一個楔形結構(wedge principle)，雙拳恰好位於楔形的尖錐，

在人體中線前方形成攻守的要塞，另外，為了構築楔形尖錐的結構強度，前鋒手的手肘距離肋

骨大約一個拳頭寬，配合沈肩墜肘、含胸拔背形成肘抵力，用以強化前鋒手接手、架手時的結構；

且由於振藩功夫具有部分使用後腳技術，例如後截踢和後腳勾擺踢，故而擺樁以 一條在地面與中線垂直相交的想像線為依歸，將前腳的腳尖與後腳的腳跟分別置於該想像線

的兩側(前後腳沒有重疊面積)，前腳腳尖略偏向左側偏，後腳的腳尖則較為朝向前方(亦即從

前後腳腳尖延伸而相交線段所夾的夾角較小)，其下盤的站姿有丁點類似於詠春拳的站樁；

1.擺樁從中線(黃線)以拳頭、手臂、肩膀所構成的楔形原理 2.前後腳位於想像線的兩側而無重疊面積 3.兩腳腳尖較面向前方，方便施展後腳技術

1.看出擺樁講究拳頭、手臂、肩膀所構成的楔形原理(由一條兩拳頭上方所劃過的水平線與

沿前鋒手手臂至手肘的斜線相交所構成)

2.前鋒手手肘距離肋骨約保留一個拳頭寬，形成肘抵力

3.兩腳腳尖較面向前方，方便施展後腳技術(前後腳腳尖延伸而相交線段所夾的夾角較小)

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截拳道警戒式(Jeet Kune Do On-Guard Postition)

後原本截拳道進而將中線理論轉化為攻擊線理論，故警戒式前手與後手(基本上截拳道的

前手與後手主要作用都是用來攻擊的，所以不再稱其為後護手)的拳 頭並不貼近中線，相

反的是各自從所屬的肩膀向前舉起，前手的食指會對準攻擊的目標，後手拳頭則貼近下巴

，所以警戒式的雙拳以致手臂、肩膀不是一個楔形結構，前、後手近似兩條平行線，為的

就是要讓後手在無前手的遮擋下使攻擊路線更為直接，相對於擺樁以手肘距離肋骨一個拳

頭寬距離強化前鋒手接手、架手時的結構力，警戒式的前手反而較貼近肋骨側面，以較長

的距離利於前手爆發；

而由於截拳道鮮少使用(幾乎是不用了)後腳的技術，集中致力於前腳技術與步法效能

的提升，故吸取了西洋劍的下盤結構與移動系統，若以一條在地面與中線垂直 相交的想像

線為依歸，原本截拳道的前腳腳尖貼於該想像線旁，而後腳的腳拱(arch)則壓在該想像線上

，使前腳與後腳有部分面積重疊，前腳腳尖略偏向左側偏，後腳亦略向左側偏，(亦即前後

腳腳尖延伸而相交線段所夾的夾角較大)；

正面圖

1.警戒式將中線理論轉化為攻擊線理論(前手拳頭位於下盤所虛擬出的攻擊線上)，且前、後手

在兩條平行線上，讓雙手的攻擊都更為直接

2.前腳腳尖貼於該想像線旁，後腳的腳拱則壓在該想像線上，使前腳與後腳有部分面積重疊

3.後腳腳尖較偏向側面，利於側向移動

4.警戒式前後兩隻腳剛好形成一個三角形的結構

側面圖

1.食指的延長線是射擊軌道(Gun Sight)

2.前手較貼近肋骨側面，以較長的距離利於前手爆發

3.後腳腳尖較偏向側面，利於側向移動(前後腳腳尖延伸而相交線段所夾的夾角較大)

上述比較是對擺樁與警戒式因理論而形成的結構差異做簡單說明，但擺樁與警戒式並非全然而異，

在某種程度上，彼此仍有著相同的部分，例如強手在前、後腳墊起形成彈性動力、含胸拔背、收

下顎等，而振藩功夫與截拳道在理論與技術上也存有諸如截擊、最短距離目標、五大攻擊法等共

通之處，可想而知，李小龍對截拳道的定義是簡單、直接、非傳統，但並不表示截拳道及警戒式

就獨立的、特別的不同於李小龍過往的武技，因為傳統絕非死板、保守或淘汰的同義詞，「傳」

字有傳襲、延續的意思，而傳統乃意味著過往的優點由我們的取捨而得以保存，並在與新的元素融合

之後生成更適於現代的事物，以這個觀點回看李小龍所謂的非傳統，應 該可以理解他並非在棄絕

過往所學習或研究的武術，而是在以一種反面的口吻點出在他的武術系統中，從傳統國術與詠春

拳的啟蒙，以致於拳擊和西洋劍諸多的他種武術研究，讓他在修練的過程中以既有的經驗為基礎

，逐漸地成形原本截拳道的雛形，李小龍在武術的修行中，武術思維的轉變與技術的提升是一同

隨時演進的，如果說「簡單直接的截擊(It can hit by itself)」是李小龍在個人武術修行中所悟

出的一種理想理論，那麼原本截拳道就是他在武術修行中經過了修改式詠春、振藩功夫後逐漸為

實現「簡單直接的截擊」這個理論所推演出的一個較佳的應用模組；

李小龍技擊法-黃錦銘和李察巴斯‧提羅

詠春功夫與截拳道-張卓興和黃錦銘

前手直拳- 李小龍振藩截拳道的核心

截拳道- 自我表達的集合

李小龍的武術系統歷時西雅圖(1959)--奧克蘭(19)--洛杉磯(1966)，經過了修改式詠春

、振藩功夫與原本截拳道，在傳統與當代武術的幫助下研究出一個適合用於搏戰的理論與模組，

構築了原本截拳道的框架，賦予了其武術系統一個靈魂與骨幹，而後黃錦銘師傅歷經了三十年的

時間反芻與思考李小龍所留下的武術知識，為原本截拳道建立更周延的立論基礎、訓練方法與實

用技術，圓滿其之血肉與神經，從1973年至現代，黃錦銘師傅承李小龍之先，對於身處銜接現

代與未來的我們而言，則可依循著明確且可昭公信的指引接續李小龍武術系統(即原本截拳道)的

演進，秉持如同黃錦銘師傅般的恆心毅力做有根據的思考與研究替未來築出啟後之路。

與在台灣的截拳道愛好者共勉之 附註：書籍內頁利用自

黑帶雜誌 Black Belt Magazine

截拳道- 自我表達的集合 Jeet Kune Do- Arsenal Self Expression 傑利‧波提截拳道的秘密第一集 Jerry Poteet's Jeet Kune Do Secrets. Volume One

詠春功夫與截拳道-張卓興和黃錦銘 Wing Chun Kung Fu/Jeet Kune DO A Comparison Vol.1