跆拳道教案

课次 教学内容 年 级 人 数 授课教师 张冰洁 1复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求。 2学习正弹踢，掌握膝关节的发力。 1使学生基本掌握正弹踢。 2发展学生身体的协调性、灵敏性、柔韧性。 3激发学生对跆拳道的兴趣，培养学生努力进取的精神，完成课的任务。 重难点 教学准备 重点：膝关节的发力。 难点：大小腿折叠，膝关节夹紧。 泡沫垫 安全措施 1准备活动要充分，防止拉伤。 练练习 习 次数 时间 1 分 钟 2 分 钟 2 分 钟 教学目标 课序 始部分 教学内容 教与学 1学生集合整队。 2教师宣布本课内容、要求。 教学组织及要求 要求：迅速集合 认真听讲 一、队形： 开 一、课堂常规 1整队，报告人数。 2上课，师生问好。 3宣布本课内容。 4安排见习生。 5检查服装。 准备部分 一、行进间准备活动： 1、慢跑2圈 2、高抬腿 3、交叉跑 二、原地徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、腰部运动 4、膝关节运动 5、弓步、仆步压腿 三、下叉 横叉 竖叉 要求：听口令练习 微出汗 二、队形： 要求：活动充分 避免拉伤 1师生同做。 老师口令，学生跟着做 基本部分 结束部分 1 学生自己行进间练习 一、跆拳道基本技术 老师口令 1、 正踢 学生一排一排的做 2、 里合 3、 外摆 重点学习内容 二、学习正弹踢 2 老师教 学生模仿练习 动作规格： 分解教学： 以左势实战姿势开始；右脚向1、从左势实战姿势开始。 后蹬地，身体重心前移至左脚；右2、右脚蹬地重心前移至左脚，脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚左脚支撑，右脚随蹬地屈膝上掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅提膝关节，上体略后仰。 速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，3、左脚以脚掌为轴外旋约90把小腿快速向前踢出，力达脚尖或度，同时，右腿迅速伸膝向前前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松上踢击，左腿上直，力达脚尖弹回，落回原地仍成左势实战姿或前脚掌。 势。 4、踢击目标后小腿快速放松回 收，右脚落回成左势实战姿势。 动作要领： 1膝关节上提时大小腿折叠，膝关 节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹易犯错误： 性。 1、直腿上撩，大小腿没有折叠，2踢击时顺势往前送髋；高踢时往膝关节不夹紧。 上送髋。 2、上体后仰过大，失去平衡。 3、踢击目标时向前用力，与推 踢动作混淆。 进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。 一、队形 要求：动作规范 速度迅速 注意重心 二、 队形 1、 讲解示范2-3遍 2、 模仿练习各2遍 3、集体练习 4、分组练习 5、个别辅导 6、正误对比 要求： 体会动作要领 掌握发力点特点 4 分 钟 8分钟 一、组织： 一、互相放松 二、课上小节 二、布置回收器材 三、布置下节课内容 四、师生再见 全队集体进行 二、要求： 1、认真放松 2、各自收回器材 3分钟 课后小结