.考要前课上次下,决口该住记,踝倒不线一点三.翻外内能不踝脚,正要轮,直要腿,方前视目,上线直一在轮,盖膝,子鼻,线一点三到做,动移心重右左,面侧体身于抬平手,肩于宽略脚,立开地原 心重动移的撑支止静的地原1 动运踢侧�动运屈前体�动运侧体�动运体转�动活部颈�动活部腕�动活备准 节三第 。起蹲地原�动移后前地原脚双3 圈走步踏向变行进并后随 。练训的衡平本基成完,中氛气的助协体集在,点支的助辅者习练给,理心的步迈敢不中习练在者学初服克,习练衡平步踏助辅杆扶 彩色戏游加增,法方和向方换变,力能作合体集高提,步踏圈圆手拉体集,杆扶或手拉手人两,习练衡平步踏助辅 �法方学教助辅 .力能的轮制控的腿和.仰后能不腹收,膝提,滑前往是不,走前往是.点大要量力的踏,力能撑支的腿高提,法方习练步踏的腿抬高 .声有要地落,力用.走是只,行滑有没,转不轮步踏脚是就也,住控轮把步一每,拢靠要跟脚意注,走前往脚换形V,习练衡平步踏脚半�走行习练字八� 习练步踏2 。法方跤摔种各习练别分�子垫的软�的宽一备时课上�注 方前看低头,肘,掌,倒后向,三第 掌,肘,膝,摔侧向,点二第 倒摔行进来,腹收头抬,翘上掌.子鼻,巴下到摔会然不,头抬是就有还.指屈能不,上向指手,开张掌手,掌是后最,肘是后然,盖膝是的地着先首:摔前向,点一第 。法方的护保我自,后最,具护的护保有要需你后然,识意的护保我自个一有要想思�的意注要先首 法方倒摔的确正1 动运踢侧�动运屈前体�动运侧体�动运体转�动活部颈�动活部腕�动活备准 节二第 地着刃内用,肩于宽略脚双,法立站刃内、三第 。查检�下朝肘�前向心掌�抬平前手�弯稍盖膝�正要轮�直要腿�直垂要腿条两,宽齐肩与�行平腿两�法方的立站行平、二第 �正纣�查检后好站�拢靠跟�立站蹬腿左�撑手两�立站形字V�腿扶手两�起立腿左 立站的形字V腿两�拢靠跟�法方的立站地原、一第 法方的立站 3 觉感的立站鞋穿会体。蹲下�动搓后前�体转,步踏的右左后前地原 轮控地原2 盔头�肘护�膝护�鞋�掌护�序顺的脱 掌护�鞋�膝护�肘护�盔头�序顺戴穿 肘护�盔头�膝护�掌护�具护 具用滑轮戴穿确正何如、1 动运踢侧�动运屈前体�动运侧体�动运体转�动活部颈�动活部腕�动活备准 节一第 划计学教滑轮础基班童儿 学教滑轮础基儿幼班大 稳平要体身.歪能不脚.直站要中习练。行滑前往的脚换个二第行进续继 ,步踏个一来再,后度速有没旦一.好越远越得滑前往脚单,位侧在放腿浮把.衡平持保位侧在手两,正要轮,直要腿求要.了不滑就你础基的,衡平有没以所.件条的重体接是腿收,力动的进前是地蹬,础基是衡平,法方习练衡平脚单速起步踏 习练衡平脚单、1 动运踢侧�动运屈前体�动运侧体�动运体转�动活部颈�动活部腕�动活备准 节五第 。好得停谁看�停哨吹�行滑由自 快得停谁看�戏游4 .住制控轮把,度力到握掌要脚.踩下往力用,上脚车刹到移心重把后力用始开脚动制等,上脚撑支到移始开一,上脚个两在放心重把.来起翘脚把,后位到脚.立站行平要脚双,置位轮前的脚撑支在块动制并,伸前往脚那的块有,了好撑支上腿条那的块有没到移心重把先候时的用。用作护保的速减到起中行滑在�块动制 法止停块动制�法方止停、3 。行滑立蹲,曲稍盖膝,正要轮,正站脚双.端平手,头抬,作动的立站行平脚双持保,停,步踏地原�作动习练地原 。行滑下往性惯立站衡平坡小从,习练来坡小过通以可 。好越远越得滑 .觉感的行滑会体,行滑由自前往它让,立站行平脚双,后速起步踏.用作的衡平和护保到起,面前放要手,速起行进步踏用 习练本基行滑、2。 望愿的行滑主自生产.趣乐的行滑会体者学初让中程过行滑引牵的离距长在。行滑撑支脚单�行滑撑支脚双�动移的心重习练中程过行滑在�引牵人或引牵车行自可�戏游引牵�戏游 。作动本基的势姿高是这。线一点三到做 ,后在臂左,前在臂右,来上腿左到移心重,步半出撤腿右,状原复恢,回收腿把步二第,构结本基个一的势姿高中滑轮身健,滑轮闲休,后在臂右,前在臂左,上腿右在心重,出撤腿左�法做体具 。节调时随中程过的行滑在应都点撑支,臂摆,置位的体身,置位的撑支,些高要时慢度速,些低要时快度速 ,定决来作动的择选要和小大量力的你据根,的定固不是本基势姿中行滑 �滑轮度速�势姿低是三�滑轮度速�势姿中是二�滑轮闲休�势姿高是一,种三分面里势姿行滑 仿模势姿行滑、1 动运踢侧�动运屈前体�动运侧体�动运体转�动活部颈�动活部腕�动活备准 节四第 圈走步踏学同的面前�立站行平脚双学同的面后�车小拉�戏游、3 .容内习练了富丰,练训的力能衡平者学初了强加,习练衡平引牵人多,习练心重动移引牵,习练引牵衡平脚单,习练引牵衡平脚双 ,力能衡平脚单或脚双习练者引牵被,量力的步踏加增的人拉面前使,习练衡平引牵人多。觉感的动移心重,线一点三中行滑会体,习练动移心重,习练衡平脚单,容内习练种多换变可,撑支力静是就人的面后,走步踏是的面前 。行滑脚双立蹲做的面后�行滑人的面后着拉人的面前是而,人的面前拉是不人的面后,走是,滑是不人的面前中习练引牵。理原的线一点三是就.行平肩与,曲弯腿两,直伸臂两力尽,态状的屈蹲个一是,量力有要轮制控脚双 .力能的轮控中行滑习学.速慢,学同的滑会不引牵学同的滑会,绳条一人每。撑支的脚和动重的心重会体中程过行滑在并,觉感的行滑会体引牵过通 心重动移的中当行滑引牵2。去出蹬后侧够能才你�度角地蹬成造.动移侧向要髋,时同的地蹬腿撑支个这在�作动动移髋 习练动移髋1 动运踢侧�动运屈前体�动运侧体�动运体转�动活部颈�动活部腕�动活备准 节九第 。方地个那的止停你要需到直一�大加它给渐逐量力,拖前往压下往的轻轻腿后.上腿前在放量力�形字丁个成,来过横它把后在腿左。点一侧微稍,的平全是不,侧点有微稍体身,正要轮,直要腿�到做须必鞋轮腿右.心重撑支腿右.上腿右在放心重把候时的行滑.的样这是领要作动,住停的便方常非.易容很法方种这用候时的住停要需面前或.了险危有到遇在是作动个这.法止停字丁 法动制字丁�法方止停、3 标过芦葫前 、2 容内课节七第习复 、1 动运踢侧�动运屈前体�动运侧体�动运体转�动活部颈�动活部腕�动活备准 节八第 车刹和行滑�习练合综4 鸡小抓鹰老�戏游3 .看前往头抬,.摆前往臂.来过移心重.看前往.来回收上马腿把了完蹬.来出做么怎上轮在,的仿模么怎作动地陆要定一.地蹬的腿左个这练独单就.来过蹬反再我面下.作动习练地蹬个一.习练解分的脚单是就这.作动个么这是.线直点三到做心重.来过在尖脚,盖膝,尖子鼻,边这.上线直条一在心脚和轮,,上线直条一在心脚和轮个一第到做要定一,完蹬作动个这,线直点三到做上腿右到移心重, .作动个这是还,后在臂右,前在臂左,来上腿右到移心重,腿左蹬是就,合配要腿它其,腿条一这蹬来么怎,作动范示个一做们你给来我面下,作动个一习练独单,个一习练独单,来开解分它把.的动移么怎是髋,大多度角个种这,的去出么怎腿道知又习练仿模的地陆.了力用么怎道知,芦葫画过学面前们咱.了蹬么怎地蹬道知就你样这.习练去的复反,法方地蹬的腿条一练,的腿条一练,地蹬么怎习练门专,开解分法方个这把先,地蹬么怎学学先就.呢行滑学有没还们我在现.呢蹬么怎鞋上穿,了蹬么怎道知,习练仿模的地陆了做们我面前 习练解分地蹬脚单、2 .下一动移稍髋.重体接接前往腿右,蹬腿左,脚半出迈前往,的前向是,作动出蹬的仿模前向,后以住撑支重体把腿撑支,摆侧往臂右,摆前往臂左�法方的蹬动移种二第 。的后侧脚半是,的行平是不,置位弓脚的脚右在尖脚脚左是就也,脚半的线直条一是,脚右的你和它,后出蹬,后侧向是,向方的出蹬,出蹬腿左把是就�法方的蹬地原种一第 。诀口的领要术技个整行滑线直是就这,.重体接冲前刃外,拢靠腿浮 ,动移髋,蹬后侧 。线直一成点三尖脚�盖膝�尖鼻到做�动移合配要还部髋且而,蹬后侧往要行滑前向�习练仿模地陆的术技地蹬线直 习练仿模地蹬行滑道直、1 动运踢侧�动运屈前体�动运侧体�动运体转�动活部颈�动活部腕�动活备准 节七第 。固巩作动行进并�容内分部习复�况情的节几前据根 节六第 法止停字八内�法方止停、4 久得站脚单谁看�戏游、3 。习练复重次再后然�态状始初回划拢靠轮前动主开蹬一�开蹬力用面侧向脚两�法做。觉感的蹬侧向下一会体来芦葫划前用 习练芦葫划前、2位的窝脚的腿撑支和�地着地轻轻轮前的腿浮�严靠鞋轮只两�靠盖膝�靠靠腿大。置位个这的窝脚个这在尖脚个这�严靠鞋轮�严靠盖膝�严靠腿大�后以来回带腿把力用作反用利 习练的拢靠腿浮行滑道直、3 。松放的分充速迅�后地蹬在腿浮使�领要�始开的作动腿收是又�束结的作动地蹬是既到找�带而势顺�量力弹反用利腿浮�后以束结地蹬会学�者习练使是要主�习练的法方腿收行滑道直 。务任�法方�理原要主的地蹬是就这�吗了息休就不�中当程过松放了松放肉肌且而�了来回摆就腿�后以松放�松放即立节关�带一势顺�力用作反和.量力弹反的地蹬助借�住记要定一�法方个一第的法收是这。始开的作动腿收你是又�作动束结是既。带而势顺�量力弹反的作动束结地蹬助借是就领要的来回收。来回收么怎就�的去出蹬么怎你腿条这是就领要的本基。程过的地着是就个三第 � 三 。程过的摆回是就�中当程过了完收 �二 。法方的腿收�收么怎始开�腿收始开是就�束结地蹬 �一 。程过个三么这有腿收个这。了程过的腿收个一是就腿浮。了腿浮成变就,了完蹬腿个这�腿撑支是这�领要术技个一腿浮理处是就也腿收实其 。收会要还你蹬会以所。的成组作动期周个这由是它。收一蹬一 �步一右�步一左�的似步迈�的似道走人和就�的成组术技个整由是腿收 习练腿收行滑道直、2。 好越近越面地离脚意注中程过的做。法方术技的殊特的它和�点特的地蹬滑轮是就这。蹬跳非跳似�性弹有地蹬�快度速地蹬是就�法方体具的蹬�点特的己自有它地蹬的滑轮 式跳非跳似�习练行滑道直、1 动运踢侧�动运屈前体�动运侧体�动运体转�动活部颈�动活部腕�动活备准 节十第 。化强到得中赛竞在作动术技是�乐于教寓。法方的用常中学教滑轮是赛比和戏游 。作动个两这动移髋和,蹬后侧线直点三习练人的面后让是点重的的目。上用中当车小推在�上用作动个两这把�动移髋下加再�向方的蹬后侧往�线直点三是腿的你。领要种这的地蹬练�地蹬个这练来它过通。上用作动个那把�作动的地蹬的练面前是就�开叉脚两�部臀的他推去人的面后.盖膝着扶手两人的面前 车小推�戏游3 .动制而阻受度速使,行滑线弧小为.行滑线直变改,弧划上轮两后到移后心重,扣内弓前腿撑支以,时行滑速高中在是法方的法止停弧扣单用使 ,势姿的护保和衡平个一做,前身在放手把,.住扣,移前心重,撑支腿双.了住扣就.体转行进,后弓前行进的速急,腿撑支的助辅个一做腿左.来上轮个两后的腿右到移,来上腿右到移心重把,后弓前始开腿右后而,上腿条两在落心重,撑支刃内,开叉腿两是就点要的它.弯转行进来的速急,腿撑支的腿浮个一做,拉腿浮个一做腿左,后弓前,压下往,一轮个两后在放点力把,后以来上腿右到移.来上腿右到移心重把,后弓前腿右用后然,上腿条两在落心重,撑支刃内,开叉腿双是前之止停想要在法止停弧扣 法止停弧扣脚单�法方止停 2 。的确正是才进前行滑线曲�作动移右左�来起动移要髋�的对不了样这�行滑上线直条一在持保终始觉感部髋�人的有�行滑的般一像�位到要动移心重中行滑调强是只�的样一是作动动移的心重跟实其仿模作动地陆 。础基下打,.力蹬力合的后今为动移髋个这。蹬劲腿是光�了有没就也动启�了有没就力惯的体身来将�来起动移不髋果如。题问的要重很个是�中当节环础基个这在动移髋个这以所�去侧往够能不�跑上往量力蹬一�动移不髋是要你量力的肌腹腰你样这。动不本基�动么什有没体身�撑支立静是本基它�时同的定固势姿体身�力能定固的态姿体身你上加再�力能衡平和力能撑支的它中当程过的刃变。刃外�刃里习练来下况情的行滑态动个一是�制控的止静是不也�制控的直垂是不可制控个这。力能制控的轮对部腿们我高提炼锻中当行滑�行滑行进来的止静个一是�的续连是不它�力能制控种一的习练刃外里撑支和势姿的行滑体身决解要是点重习练个这�习练衡平的行滑线弧脚双 弯转行平�习练衡平线弧脚双2 。间中正的轮在放心重的体身�方下的体身你在接�尖脚�盖膝�尖子鼻�线直点三到做要定一�候时的心重接腿撑支是就键关 。上线直垂个一在好正�尖脚�盖膝�尖子鼻�线直点三�到达后以来过�来过要定一心重�来过脚左�推脚右�来过脚右�推脚左�行滑后向字八内是滑倒�进滑前向字八外是滑正过不只�的样一是理原的心重接蹬后侧滑正跟实其作动个这心重接蹬推前前滑倒 习练心重接蹬推前滑倒——习练滑倒1 动运踢侧�动运屈前体�动运侧体�动运体转�动活部颈�动活部腕�动活备准 节二十第 。法止停弯转急行平滑正是就也。弧划撑支腿条两�扣内面里往的腿条两始开�作下往�来上轮个两后到移�移后往心重把�态状种这是正要轮�直要腿�腿条两�上腿条两在落心重把�点一窄稍肩与�拢并微稍腿条两前之弧括做在是领要本基的法止停弧括双 法止停弧括双�作动止停3 。脚撑支近靠�收侧�蹬侧性惯用松放调协臂两且。少可不正轮直腿 线直点三�倒倾要行滑线弧�到做要定一。理道本基个这是就�线直点三个是然自�了倒倾去起一体身�弯转一的便随很�车行自骑以所。扭别得觉会就你的直是体身�了倒子车光�倒倾来起一车着随不要体身�候时的弯转在果如。服舒很�倒倾来起一的直垂�车行自着随体身你�候时的弯转在你车行自骑们咱如比。 了握掌就衡平来起行滑你了到做个这。线直点三到做须必线弧是还�线直是论无�中当滑轮在。的本基最是这�线直点三到做须必体身�候时的倒倾在�力心离服克要他�倒倾要须必弯转和行滑线弧。始开练学的势姿行滑从先�分部要主的容内个这们我�中当行滑个这在 习练巧技本基的习练弯转和行滑线弧、2 。致一要向方的面前行滑的你和面前尖鼻到摆�了横摆别�曲弯就臂�呢后以面前到摆样这。了松放就样这二一二一�来起摆�动臂�动不肩松放节关肩。了松放就肩样这�了来起摆就性惯用�曲弯一前往�量力点用的微稍下况情的样这在。了松放全他其�着连绳个一像就�着连带韧有光是觉感节关肩�后以来下松肩以所�的着连绳用是节关肩�的着连绳用是都�节关肩的人的面里戏影皮�戏影皮过看前以们咱。子例个举你给地象形很我�松肩到做能才么怎 . 臂摆性惯用 体身住贴 弓臂 松肩。 上线直条一成尖子鼻的你和�上向方进前的你到摆 摆前向后侧�了横摆要不候时的摆后往�了横摆要不。子鼻的你过超要不候的摆前往�前向后侧。的摆前往是体身的你住贴�时滑前往。体身的你住贴�向方的摆个一再。曲弯面前�直摆面后�曲弯要面前在臂 点三第。松放会要也节关肘。了然自就得摆�了松放肩�松放节关肩先首�臂好摆想要。衡平握掌 衡平体身助协 点二第。量力地登加增�点一第�用作点两有要主�作动术技臂摆 习练臂摆行滑道直、1 动运踢侧�动运屈前体�动运侧体�动运体转�动活部颈�动活部腕�动活备准 节一十第 法止停形S�法方止停4 拢靠腿撑支向�话句一。严靠上置跳的刃内个这�力能应反活灵力能应反和力能制控的倒倾的度高�力能制控和量力部腿的们我加增来练天天要须必功本基�好得练来想要�功本基是都段手和法方些这�段手和法方的定一过通须必就�度难高提要想。采风的己自示展�性个现体�力能应反的统系经神力能衡平的体身炼锻是就鞋滑轮排直的闲休有所�力能制控的度高�力能制控有须必你�刃外里的轮用运想要。力能换转的刃外和刃里的滑轮用运要需�候时的弯转急是者或候时的中当线弧的小�弯转中当线弧为因。功本基些一候时的弯转和习练线弧加增了为是就跳腿单和跳腿双 习练跃跳、2 。多最得用中步压道弯在作动个这。了长增就量力部腿个这�度强的荷负高提�了大加就量力炼锻的腿�了长延离距�离距的行滑长延量尽脚左�来起抬脚把�点一慢�始开脚双从�大更度难个这�刃外是别特�法方习练种这。脚单到渡过�步一速加脚双从�脚单到渡过�始开脚双从�性惯个一给后以速加�始开脚双从先是�大较比度难个这�量力制控的动是个一�量力制控的止静是个一�种两是量力个这�量力的腿强增�力能制控的轮习练是就脚单练过通 。好更的滑道弯把能才你�力能制控的衡平倒倾和力能撑支个一有须必程过腿双和腿单以所�程过的腿双个一有�了完�程过的腿单个一有候时的弯转在。力能制控行滑的腿单是就力能制控的衡平个这�力能衡平个一有要�候时的弯转弧转右左在 习练衡平线弧脚单、1 动运踢侧�动运屈前体�动运侧体�动运体转�动活部颈�动活部腕�动活备准 节五十第 桩绕行蛇步小�戏游3 �止停步撑支撤后� 法方止停的滑倒2 。脚撑支近靠�收侧�蹬侧性惯用松放调协臂两且。少可不正轮直腿 线直点三�倒倾要行滑线弧�到做要定一。理道本基个这是就�线直点三个是然自�了倒倾去起一体身�弯转一的便随很�车行自骑以所。扭别得觉会就你的直是体身�了倒子车光�倒倾来起一车着随不要体身�候时的弯转在果如。服舒很�倒倾来起一的直垂�车行自着随体身你�候时的弯转在你车行自骑们咱如比。 了握掌就衡平来起行滑你了到做个这。线直点三到做须必线弧是还�线直是论无�中当滑轮在。的本基最是这�线直点三到做须必体身�候时的倒倾在�力心离服克要他�倒倾要须必弯转和行滑线弧。始开练学的势姿行滑从先�分部要主的容内个这们我�中当行滑个这在 习练巧技本基的习练弯转和行滑线弧、1 动运踢侧�动运屈前体�动运侧体�动运体转�动活部颈�动活部腕�动活备准 节四十第 �滑倒习复�。固巩作动行进并�容内分部习复�况情的节几前据根1 动运踢侧�动运屈前体�动运侧体�动运体转�动活部颈�动活部腕�动活备准 节三十第 。停�出撤�滑倒变滑正�法方止停的种这是就。住停�住撑支它把就次一�住撑支它把度角定一有�形字丁后为成后以出撤�出撤后向腿右�重体撑支�上脚左在放腿撑支�后以滑倒滑倒成变体身�候时的止停想要你进滑前向�是领要要主的法方止停的滑倒转滑正 刹T后法方止停的滑倒转滑正�法方止停 3 少可不线直点三倒倾要行滑线弧。诀口个这住记要定一�少可不线直点三 。力能衡平制控的刃变右左你了管又势姿你了管即。了确正就也势姿和力能衡平了来上就量力部腿你�候时的行滑续连到渡过了好做巧技个这。巧技个一的中当线弧或中当衡平脚双刃外里炼锻是就�容内习练个这以所 。力能制控的能技个是�了高提就。点一大的摆面外�点一小的摆央里�小里大外是就�候时的快稍度速来起行滑�中当摆双在。摆单是就种一有还�摆双是就个一�法摆种两有�中当行滑线弧在臂摆�中当程过臂摆在 。了看好不就作动�了肩摆是就死发一�臂是的摆松放一肩。了肩摆是就�死发要肩�死发能不肩�松放要肩。题问个这过讲中当行滑道直在们咱面前。上节关肩从�始开肩从先首�松放想要。点的本基个几是�展舒�调协�然自�松放�讲来构结的体人照按 。劲上使能�调协是�点本基最个一中臂摆在以所。了陷缺点有就那�好不的摆臂摆你是但�看好常非的做�洒潇常非得做作动你�键关很点一这面后是别特�点两么这本基。受感我自的由自常非�中当体人示展和�点特的作动己自示展调协�衡平握掌助协它个二第�量力地蹬的步每中当行滑线弧在加增�量力地蹬加增是就务任个一�务任个两有本基臂摆�中当行滑线弧滑轮在 习练臂摆行滑线弧、4 法止停切双,法止停字八内,法止停形S�法方止停习复、3 。正轮直腿�线直点三是还�作动个一下接好正�着斜倾体身�后以了放�角度01在约大腿撑支近靠�放这往后以来回�央中正的影投心重的你在点。病毛的现出易容是这�了去过扭就体上�了大太一�大太能不�右左角度01在约大度角个这�态状的倒倾个一是且而�了线直点三到做够能它。上腿撑支个这你在放重体把全完够能就样这。里那在放要就腿浮�里哪在心重的你�来上置位个这影投心重个这的你到放要�后以来回腿浮个这的你把�心重接要你以所。右左米厘十二侧外脚内�侧内偏在影投心重的你�度角倒倾个一有时倒倾体身�里哪在点个这�点地着个一再。法着是这�地着轮全到渡过�地着的轻轻轮前是也�腿撑支近靠�后以来回了完地蹬脚左�样这是也脚左。地着轮全到渡过�地着先轮前是�脚撑支过越�后以来回腿个这�腿小带腿大�呢接么怎是重体接 。位到步一要点三这。的确准是不是心重接和�点地�置位的脚个这�后以地着你到及涉它�置位的要重很个一占它�中当收一蹬一。作动期周个整个是�作动术技小个么这是�重体接地着一�收一蹬一�重体接腿浮 习练重体接交行滑线弧、2 。松放较比�调协较比来起看样这�了息休也�了松放�候时的收回往�务任地蹬成完即。了务任的它成完就�带一后往面地着贴紧�腿地蹬合配要定一腿收�调协要合配收蹬�调协的作动看看�面地着贴轻轻尖脚�状形的来原的腿持保起一�了息休即立腿个这。了完蹬它�了倒倾�的状形么什是脚�后以来回腿是就�病毛的生产易容 。领要作动个么这就,地着行进右左角度01在面侧腿撑支在�腿撑支近靠�腿小带腿大是也脚左�角度01在约大脚撑支近靠,腿撑支过越腿小带腿大。右左度01在概大角夹个这�角夹个一成开间这腿浮和腿撑支�腿撑支过越�腿小带腿大�后以完蹬腿右�腿撑支过越腿小带腿大�是就论理本基的腿收。的样一不是脚右左中当腿收以所�脚右近靠在回收脚左�脚左过越要腿右为因�作动的殊特个一有它�线直于同不它作动腿收滑轮线弧 习练腿收行滑线弧、1 动运踢侧�动运屈前体�动运侧体�动运体转�动活部颈�动活部腕�动活备准 节六十第 法止停切双�法方止停3 。用能也时物碍障过在作动跃跳�样同 。线直点三是样同腿的后以地落�来起跳�脚单到渡过渐逐了础基定一了有力能轮控的脚双�跳脚单成变跳脚双把再。地着脚双的轻轻� 度强大加�度高大加�度难大加渐逐你�了法方好握掌�了论理好握掌�的轻轻的点一低是始开已�大常非量力击冲练复反样这�宽太要不�点一窄稍肩比正轮直腿后以地落求要作动的跳脚双做。础基个打习练的跳和制控的刃外里的步一下了为是就 。示展体集�束结动活学教 。大面外�小面里�小边左大边右是就这�力点用微稍臂大�摆小臂左�住夹摆小臂左�调协要作动个整�臂摆们我上加再�重体接一收一蹬一�的面前们我合配臂摆以所�的张紧是都体身个整�好不衡平下底脚。了松放就也臂�了服舒常非的滑�松放下底脚�了张紧就臂�好不的衡平下底脚�是就病毛的现出易容。好不常非得摆�用作扰干起它让能不�调协松放是就点本基。点特人个你示展�衡平你助帮是就个一再�量力地蹬加增你助协是个一�务任个两就臂摆 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