・１２８・ 高教论坛 科学的体育运动对健康的影响 田甜 （黑龙江职业学院，黑龙江哈尔滨１５００００） 摘要：近些年来，大学生的心理健康问题受到了社会上的广泛关注，本研究通过对现在已有的国际、国内体育运动影响大学生心理 健康的研究成果的借鉴，并结合当前大学生心理健康状况，提出了体育运动促进大学生心理健康发展的方法，以及家庭、学校、社会在其 中的影响。希望通过此次研究能给读者带来一些帮助，为相关的研究作参考。 关键词：运动；大学生；心理健康 随着时代的进步与社会的发展，人们对健康的也愈加重视， 由于竞争激烈、就业矛盾突出，不少高校毕业生承受着巨大的心 健康并不只是指身体健康，心理健康也至关重要，只有身心都健 理压力。大部分大学生需要靠自己的实力去竞争，而当今完全的 康，才能称之为一个真正健康的人。大学不同于中学小学它不仅 社会公平竞争的大环境尚未形成，就业中易出现矛盾心理、依赖 是一个学习知识的地方，同时也是学习如何与人交往，与社会接 心理、自卑心理、攀比心理、愤世不公等，这些因素都容易形成 触的地方，所以大学生承受着许多心理压力。如何有效的减小大 心理失落，导致大学生的心理问题。就业之后，随着市场竞争的 学生的心理压力，促进心理健康发展是社会的当务之急。通过国 不断加剧，人们受到生活节奏和工作压力的冲击，进而在精神方 内外的专家学者研究发现体育运动对促进心理健康有着很好的积 面受到压抑，同时感到身心疲惫。改革开放的不断深入，一方面 极的影响。本研究将就此进行探讨。 给大学生创造了良好的机遇，另一方面社会的负面现象对大学生 ’１我国大学生心理健康现状 产生不良影响，在一定程度上使得大学生人格暴露出一些弱点。 当代大学生正处于一个复杂多变的时代，在实际生活中，他 ２．４自身因素对大学生心理健康的影响 们有学习的压力、对大学学习环境与任务的适应问题、对专业的 大学生自身的心理、生理两方面的因素也会对大学生的心理 选择与学习的适应问题、理想与现实的冲突问题、人际关系的处 健康产生影响，有少数大学生因为遗传等因素的影响，在长相、 理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。 身材、高矮、胖瘦等方面存在＿些先天的生理缺陷，或是因为身 根据随机抽取的调研结果，２０世纪８０年代中期我国有２３．２５％的 体素质较差，在学习和训练过程中往往感到力不从心；或是因为 大学生存在心理障碍，这一数字在９０年代攀升至２５．４％。近年 自身的个性缺陷，如性格内向、急躁冲动、固执多疑等，也容易 来，国家教委在调查的１２．６万名大学生中发现，２０％ ２３％的人具 使大学生产生“我不如人”的心理，久而久之，会造成严重的心 有心理障碍，内容涵盖对学业的忧虑、人际关系的苦恼和因经济 理负荷，这样恶性循环将会使大学生的心理承受能力越来越差。 攀比引起的心理失衡，以及由性和恋爱产生的心理困扰等。所以， ９科学的体育运动积极地促进大学生心理健康发展 深入探讨大学生心理健康领域的研究的现况、存在的问题和未来 ３．１科学的体育运动对大学生智力的影响 的发展方向，具有重要意义。体育运动与心理健康的关系，在各 智力指个人认知方面的各种能力，包括学习能力、逻辑思维 国学者中都有讨论与研究，并且通过大量资料表明：经常参加体 能力、记忆力和适应新环境的能力等。当今社会的发展对大学生 育运动，对心理的健康没有任何不利影响，反而具有促进作用。 的学习提出了很高的要求，如果没有好的智力做基础，要获得社 体育锻炼的贯穿性可谓非常广，大学生都偶尔甚至经常参加过体 会所需要的各种知识是非常困难的。尤其是面临日趋紧张的社会 育活动，这不光是简单的锻炼身体，而是预防疾病的有效手段， 竞争压力，大学生们很容易陷人身心疲惫的境地，从而导致各种 更是人们身心发展的需要。 疾病。体育运动对个人智力的发展起着重要的作用。相关专家通 ２大学生产生心理健康问题的主要原因 过对人体脑细胞反应速率的研究发现，经常进行体育锻炼的人群 ２．１家庭环境对大学生心理健康的影响 脑细胞反应速率明显提高，即体育运动对人体智商有促进作用。 当代的大学生中大多数为独生子女，从小娇生惯养，在日常 人的智能活动的生理基础是大脑神经系统，脑神经系统的生理活 生活中，许多家长长期只重视孩子的学习，因此对于他们的独立 动需要氧气等营养物质基础来保证。科学的体育运动可以增加大 生活能力缺乏应有的培养。当这些独生子女考上大学，因为独立 脑血流量，增加向大脑提供的营养，从而提高人的智力功能。长 生活能力差，自我意识很强，心理承受能力不强，生活处理能力 时间脑力劳动后，走近大自然进行一定强度的体育运动，可以增 和人际交往能力都比较缺乏，出现不适应，尽管在大学校园中， 加大脑血流量，保证大脑能源物质结构和氧气的充足供应，从而 有老师和同学的关心和照顾，但是久而久之就难免导致某种程度 改善大脑神经系统功能，改善大脑功能、促进智力发展。 ３．２科学的体育运动对大学生意志品质的影响 的心理健康问题。除此之外，不适宜的家教方式、单亲家庭的生 活都会给大学生带来负面影响。 意志品质是一个人在一次次遇到挫折和克服困难的过程中所 ２．２校园环境对大学生心理健康的影响 培养形成的性格定式，同时又在遭遇挫折和困难时表现和释放出 学校在管理学生过程中对学生心理健康情况的关注度不够，我国 来。简单的来说，意志品质是一个人坚忍不拔、果敢顽强、自我 虽然早已设立大学生心理咨询机构，但是高校在对学生开展心理 控制和约束以及独立自主等精神。体育锻炼能培养良好的意志品 咨询教育时，其工作主要侧重咨询和治疗，在发展心理教育方面 质，适宜的体育锻炼能使人获得心理满足，产生积极的情绪体验，有待进一步提高。同时由于应试教育仍在我国教育中处于主流地 增强自信心，不断挖掘自己的潜能，发展自己的意志能力。像足 位，大学生进人大学后，高校为大学生提供的服务仍以知识灌输 球和篮球等这种激烈的高对抗性体育运动，能增强大学生的身体 为主，由于知识积累迅速，接受的信息量过大，教学方法枯燥无 素质和反应速度，激发出每个细胞的活力，使大学生看起来更具 味，学习的内在动力弱，处于被动地位，使学生不堪重负，缺乏 青春活力。而且在进行体育运动时相当于进行有氧训练，中等强 情感的关注与培养。加之部分学生专业选择不理想，自己感到前 度的有氧训练可使有氧素质和应付应激的自我感觉能力有大幅度 途无望，容易产生强烈的自卑感和失落感。同时紧张、激烈、单 的提高，并能增加幸福感。大学生在参加体育锻炼时，总是伴随 调的大学业余生活，往往难以平衡孤独、焦虑、恐惧等现状，最 着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动有助 后发展成为心理失衡。 于培养大学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想 ２．３社会环境对大学生心理健康的影响 作风；有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神；有助于 社会环境是影响大学生心理健康的主要外部环境因素。近几 培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，保持大学生积 年，由于社会竞争的加剧，大学的扩招，大学生就业越来越困难， 极的健康向上的心理状态。因此，高校的各级领导都要把体育运