2012年刁儿沟学区教职工健康知识知晓率和行为形成率
调查问卷及答案
健康知识部分
1、怎样预防脊柱异常弯曲？（正确答案： F ）
A、养成良好的坐、立、行姿势； B、使用适合身高的课桌椅；C、使用双肩背书包； D、加强体育锻炼，认真做体操； E、保证合理的营养，多吃蔬果和动物肝脏、鸡蛋等。 F、以上都是
2、什么是平衡膳食？（ 正确答案：A ）
A、平衡膳食就是要求膳食中的食物营养成分齐全，数量充足，比例适当，能满足机体的需要，达到供给和消耗的平衡。 B、多吃蛋白质 C、食物要精细 D、按嗜好饮食
3、怎样搞好特殊活动中的营养卫生？（正确答案： D ）A、考试期间应在平衡膳食的基础上多吃些猪肝、瘦肉、鱼肉、蛋、牛奶、豆制品、核桃仁花生米、新鲜果蔬等富含蛋白质和维生素的食物。 B、若逢盛夏还应注意饮食清淡、少油、易消化，如活动出汗多时，在饮食上可适当咸些以补充盐分。C、体育集训或竞赛期间应多补充碳水化合物以提供热能，多吃含蛋白质丰富而易消化的食物，剧烈运动后休息半小时再吃饭，饭后1.5小时再运动或竞赛。 D、以上都是
4、怎样预防肥胖症？ （正确答案： D ）
A、要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量； B、提倡吃植物油，少吃动物油； C、加强体育锻炼。 D. 以上都是
5、怎样预防营养缺乏症？ （正确答案： D ）
A、食物多样化B、改变挑食和偏食的不良习惯； C、加强运动以促进食物中营养素的吸收。 D、以上都是
6、如何科学用脑？（正确答案： D ）
A、学会劳逸结合，每天至少保证8小时睡眠，保证课间休息时间B、采取积极休息的方法：如学习一段时间后听音乐、下棋或进行户外活动、课间休息走出教室等； C、各学科的学习安排要相对集中，轮换交替。 D、以上都是 7、讲究睡眠卫生要注意些什么？（正确答案： G ）
A、睡眠时间至少保证8小时； B、按时睡觉，按时起床C、睡眠环境要有清新空气，不要蒙头睡觉；D、睡眠姿势以右侧或仰卧为好； E、选择舒适的枕头； F、睡前不宜看太刺激的电影、电视、惊险小说和从事重体力活动，更不要躺在床上看书。 G、以上都是
健康行为部分
1、当你心情郁闷的时候，你是否会在适当的场合向亲人或朋友倾诉或参加一些娱乐活动。
A.是 B.否
2、你是否每周至少洗三次头发： A.是 B.否
3、您是否经常有熬夜的习惯： A.是 B.否
4、近三年来你是否每年有检测血糖： A.是 B.否
5、您的洗手习惯是什么?
A、便后洗 B、饭前便后洗 C、饭前洗 D、偶尔洗
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