《精神分析入门》笔记7：焦虑

《精神分析入门》笔记7：焦虑论

焦虑是心理分析理论中最重要的概念之一，有时候它会带来非常痛苦的情绪体验，并影响到现实生活。

其实每个人都会产生焦虑，并不是有焦虑就一定是病理性的，单纯的现实焦虑也是一种健康的情绪。比方说面临考试会有焦虑，担心自己考不好，一定程度的担心有时候还会带来动力，会驱使主体去努力复习，取得好成绩。

所以焦虑来是由人体内部器官的兴奋所产生，这些兴奋的刺激有时候来自于内部：如果没考好就很丢脸，老师会不再喜欢我，同学会不再把我当朋友等；有些来自于外部：遇到突然发生的事情会紧张、担忧。如，走到路上，突然冲出来一只大狗嘲自己吠叫，就会心跳加速、手心出汗等。 或面对相当有挑战的任务时，也会引起内在的兴奋感，身体会有相应的反应。

罗洛梅在《焦虑的意义》里说，恐惧是我们面对着威胁，但是知道威胁是什么，但是焦虑是你知道自己面对着威胁，但是却不知道威胁自己的对象是什么。焦虑是一种眩晕，一种混沌。

根据弗洛伊德在本书中所阐述的焦虑理论，他把焦虑分为三种，现实焦虑，道德焦虑，神经焦虑。

现实焦虑：是对于外来的威胁、灾难与危险情况所表现出的焦虑。焦虑的程度取决于当时的状态，人格与反应的状态、幼年焦虑的经验。是指自我感知外界环境中真实危险而引发的。

也就是说，当我们感觉到现实中与自己的相关的一些不好的事情要发生时，我们的身体和大脑就会有一些信号发出，这些信号就是现实焦虑。如：开车时担心出车祸、放长假时担心家里被盗、脱发时担心自己的颜值受到影响等等。

道德焦虑：超我与自我之间的冲突，即自我受道德良心指责引发的罪疚羞耻感。来自于幼年时对父母或其它养育者以及权威的内化。我们从小到大，都会被教育什么是应该做的什么是不应该做的，当我们犯错时就会受到惩罚。这些经验会在成长过程中内化为内心的道德与规则。有些人道德焦虑太强，与过去太严苛的经验相关，又或许是父母（或其它养育者）并没有传递一个规则，而是根据自己的情绪来对待孩子，让孩子无法清楚自己应该做什么或不应该做什么，只要有相类似的信号产生，就会产生自己与谴责。

神经症性焦虑：为现实焦虑的升级版，建立在现实焦虑的基础上。产生于无法克服的冲突体验，尤其当没有足够的防御可能性时。这种来自本我的焦虑，与来自超我的良心焦虑相互对立，对于自我来说焦虑被看作是一种警告信号。它与现实焦虑不同，它的起因是

不自觉的或没有被病人意识到，没有涉及到某一确定的对象，病人只能述说他感到焦虑不安，或用躯体焦虑来表达，因为病人无法用言语来表达自己。更严重的，他会将这些投射出去，让身边的人感觉到不安与焦虑。因此，它一般隐藏在梦中，无意识当中。我们的拖延、饮食障碍、成瘾行为等都与之相关。

而且一种焦虑状态不止一个根源，可能是两种甚至三种焦虑混合。

《精神分析引论》：起源于力比多的过度控制和不适当释放

《压抑、症状和焦虑》：

对创伤情境的反应（出生焦虑）P79 P82

对危险情境的反应（信号焦虑）P83 85

0—1.5岁：丧失客体的爱的焦虑（分离性焦虑）

1.5—3岁：阉割焦虑（性别区分）

5—6岁后：超我焦虑（社会焦虑）

焦虑与痛苦、悲伤的关系

焦虑是对因对象失去而引起的危险的反应

痛苦是对对象失去的实际反应

痛苦产生与焦虑相似的心理状态，悲伤也可以作类似的解释