记忆与学习

作为学生，我们在学习过程中间会遇到很多问题。学过了忘，经常会遇到记不住，背不出的问题。有时候我们还会抱怨说，总是记了忘，记的速度赶不上忘记的速度。在课程越来越多，考试科目也越来越多的情况下，记忆力的好坏，也影响了学生的学习情绪和学习成绩。

记忆是过去经历的事物在脑中的反映。记忆的基本过程，识记、保持、回忆。我们可以记忆见过的、听过的、嗅过的、触碰过的等感知过的东西，同时对于思考过的、体验过的情绪、操练过的动作也会有记忆。记忆广泛的应用于我们的生活中，而且相当的重要。如果，人类的记忆和小金鱼的记忆一样，只有短暂的3秒，那么人类的文明不会像如今那么强大。前人的经验将得不到保存与发展。因而人类开始研究记忆。

英国哲学家培根说，“一切知识不过是记忆”。

对于记忆规律的研究，可以帮助我们了解记忆的形成，并如何应用它来改善我们的记忆，进而改善学生的学习习惯和学习能力。用信息加工的观点将记忆分作，瞬时记忆、短时记忆、长时记忆，这三个系统 。通过对这三个系统的了解，我们可以从中学的一些记忆规律。瞬时记忆，是受环境刺激，信息在极端的时间中被保存。如果通过对瞬时记忆的内容加以注意，可以将其转化为短时记忆。可见，我们在上课的时候集中注意力听来是上课是很重要的。预习也是相当有必要，因为我们如果预习过的话，就会在上课时有意识的去注意老师的讲课。如果不加以注意的话，刚刚所感觉到的，立刻就会消失。当瞬时记忆转化成短时记忆，我们来看看短时记忆的特点。短时记忆，是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，保持时间在1分钟以内的记忆。短时记忆的容量有限，一般为7 ± 2，即5 ~ 9个项目。如果容量不够用就会产生记忆干扰，从而发生遗忘、记不住。扩大短时记忆的容量，可以通过组块方式，比如在学习汉字时，可以把单个字变成词组。在短时记忆时，我们会对刚刚保存的信息惊醒加工，这时就会用到，以前学艺过的东西，即长时记忆。所以，我们在做题目的时候，应用短时记忆并结合长时记忆进行复述编码，形成新的长时记忆。长时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，保持时间在1分钟以上的记忆。如果人不是主动去提取长时记忆信息，一般是不会于是到他们的，如果长时间的不提取该信息，可能这信息会随着长时记忆的遗忘、衰退而消失。从而我们可以知道，做题复习，不断的巩固，在学习中是必须的，缺少不了的。

从小到大，在学习中，我的很多学习习惯很不好，不如课前不预习。导致有的时候上课闪神，错过了重要内容，如果，我能够了解到老师哪一部分是本堂课重点，就不会在那个时候，灵魂离开教室了。或者，不会去注意老师所讲内容，瞬时记忆不能变成短时记忆。课后

不复习，是我的恶习，经常到了期末考试时候才发现，上半学期的内容已经完全遗忘了。然后就会在考试前很晚睡觉，因为有心事的关系，还会导致睡眠质量的下降，进而的又会影响记忆能力和学习效果。可见平时要做阶段复习。在学习英语的时候，每次都会心情很郁闷，无法集中注意力。其实，首先，我要对自己有信心，刺激大脑皮层的兴奋。然后调节我的情绪，是我不是带着郁闷的心情去学习。并且，在学习时，要不断的告诉自己，英语很重要，考不出四级就不能毕业，必须要学，通过这个心理暗示来调动学习英语的积极性。背英语单词很容易，但是要长时间的记住并不容易。刚刚开始记忆单词，可以采用联想记忆，比如avoid有一个解释是消除，那我们可以注意到avoid可以分成a+void，void是动词意思是使无效。或者采取将记忆信息材料意义化，比如underground，under地下的，ground地面。也可以采取诗歌化材料，最典型的例子就是“abcd...”二十六字母的英文歌。在背英文单词的时候不该贪图背的数量。从艾宾浩斯以往规律来看，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。由此可见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，导致复习起来就事倍功半，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。故，我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。所以每天适量背诵（保证有耐心完成的量），在一段时间后进行巩固，在第二天的时候，在重复前一天的内容，然后开始新的，把旧的知识不断捡起，再加上新的知识，如果每次学习量过大，没有耐心去复习、学习，可能会导致大脑皮层不够兴奋、心情不愉快，从而降低学习的效率。有的时候，我们可以将材单词归下类别来记忆，比如按水果、蔬菜、人体五官、学习用品来记忆。在学过一系列知识后，我应该学着将知识归类化、网络化，将所学知识联系起来片成网络来记忆，方便复习，和扩大记忆容量。在上课的时候，我经常会因为记了笔记而漏听老师所讲的内容。我从别人那里学得一个记法，将所需要记的东西，简略化，或听老师说完后，将其概述、提要点。方便记忆，也属于另一种巩固。

我们在了解了记忆与遗忘规律之后，应该积极的将其运用到自我教育中，学着改善自己原来的记忆方法和学习方法。