总第468页1玫瑰静鳄口日口日●—■二矗，消羞除理心怯花园里有一，朵玫瑰，每当有人走到跟，前它就会羞答答地把头底下如果有人蹲下来想和它说句话它就更害羞了只恨身，，上没有长腿，不然，它就会，一溜烟地跑掉了。在美丽的校园里一也许有很多这样的玫瑰吧!那朵羞答答的玫瑰会是你吗?一、心理测试，1一．个单元已经讲完了语文老师安一排了不，堂复习课，你有好几个问题不太觉口E20明白那么你会：(1)毫不犹豫地举起手向老师提出问，题直到所有的疑惑都解决了为止，。(2)不好意思举手委托你的同桌向老，师提问如果老师讲的你还是不很清楚也。，不好意思追问。(3)把问题憋在心里下课后请好朋友，)理健康青少年J1花季雨季 １ 给自己讲解。如果好朋友也不知道的话，就让 青少年心理健康 ————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————一 总第４７０页 —————————————————— —————————————— —————————————— —————————————— ———— ——————— ————．————— ，—— ——— 】ｊ ；１ （２）和好朋友嘀嘀咕咕，直到引起读者 的注意，才结结巴巴地说出自己的愿望。 （３）把愿望埋在心里，不敢说出，只是 臻 偷偷地多看几眼。 ‘ ●舅 ５．异性同学当众叫你的名字而没有加 上姓氏，你会： （１）感到一种莫名其妙的欣喜。 （２）无所谓，怎样叫你都无所谓。 （３）感到很不自在，立刻阻止他（她）这样叫你。 ６．妈妈（爸爸）的同事带着孩子来家里窜门，小客人的年龄和你差不 多。你会： （１）做一个热情的小主人，主动和小客人聊天，很快两个人就熟悉的像 老朋友一样，毫无拘束的自由谈笑了。 （２）不知道自己该做什么，该说什么，感到浑身不自在，想一个无人操纵的小木偶一样。 （３）刚开始有点拘束，毕竟是完全陌生的人啊，但过一会就能克服了，可以自然的招呼客人，和客人 聊聊家常。 ７．课间休息，数学老师委托你把刚刚在课堂上用过的教具给另外一位老师迭去。你抱着教具跑出了 教室，跑着跑着，忽然发现自己并不知道这位老师在哪个办公室。你首先会： （１）跑回教室，向数学老师问清楚后再去。 （２）向那位老师可能会在其中工作的办公室 的其他教师打听，请求静 。 （３）向有关管理教具的老师或数学教研室的 教师打听。 ８．在你生活的集体中，你感到你对别人的吸 引力和钐响是： （１）在少数人中有一定的吸引力和影响力。 （２）你是一个默默无闻，毫不起眼的人物， 没有什么吸引力和影响力。 （３）比一般同学更具有吸引力和影响力，可 以说是一个很有权威的人物。 。≯ ２２ 青少年心理健康 花季雨季 ｛二、记分 １ ａ １ ３ ３ １ ２ ４ １ ２ ３ ５ １ ２ ３ ６ １ ３ ２ ７ ３ １ １ ８ ２ ３ １ ｂ ３ ｃ ２ 三、评析 １．得分在６—１ ２分之间 你是一个充满自信的人，羞怯心理较少，做事主动积极，敢作敢当，有强烈的开拓进取的欲望，具有 较强的组织协调能力和社交能力，与人相处和睦融洽，受到大家的普遍信任，具有一定威信。 ２．得分在１ ３—１ ８分之间 你具有普遍人的羞怯心理，偶尔会有一些羞怯表现，但这并非是不成熟的标志。事实上，在待人接 物时表现出一定程度的羞怯感，似乎显得更淳朴、更能博的人们的好感。 ３．得分在１９—２４分之间 羞答答的玫瑰特色非你莫属了，你是一个羞怯心理很强的人，过于关注自我，害怕成为大家注意的 焦点，对人际关系有恐惧心理，对人冷淡，与人相处不融洽，在社交方面顾虑重重。对人冷淡导致进一步 孤立，逐渐会断绝与外界，甚至与朋友的联系，因为经管人际关系复杂，但获得任何机遇都离不开人的 帮助，尤其是朋友的帮助。在学习工作中缺乏必要的主动性和创造性，不求有功，但求无过，缺少进取精 神和开拓精神。要警惕了，这样的你可难以适应竞争ＬＩ益激烈的现代社会，抬起头来，大胆展示自己。 四、心理矫治 一 １．丢下包袱 就是要抛弃一切顾 《 爱邀 文 薯 虑，大胆前行，不要过多计 较别人的评论。许多害羞 者在行动前过于追求完美， 担心失败，害怕别人的否定 性评论，这样的自我否定和 自我暗示肯定会影响能力 的发挥。结果越担心、害怕， 失败的可能越大。 ２３ 青少年心理健康 一擘一２．建立自信 要看到自己的力量，不要只看到自己的短处。否定自 己是对潜力的扼杀，是能力发挥的障碍。虽然我们不能盲 目乐观，但起码要看到自己的长处，发现了自己的闪光点， 在以后的交往中就可以扬长避短。要鼓起勇气，敢于迈出 第一步。万事开头难，当害羞者迈出第一步后，伴随着从未 有过的成功体验和对自己的重新评价，便会开始相信自己 的能力。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就会对自己 形成一个比较稳定的自我肯定模式，害羞心理就会悄无声 息地消失。 ３．学会交往 交往可以帮助一个人慢慢地摆脱害羞。害羞者可以一 边与人交往，一边观察别人是怎么交往的，在实践中学会 交往的技巧。 ４．意念控制 每当到一个陌生场合，感到有可能紧张、 羞怯的时候，就暗示自己镇静下来，什么都不 去想，把前面的陌生人当作自己的熟人一样。 研究表明，一个非常怕羞的人，当他在陌生场 合勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将 不再是新的羞忮，而很可能会滔滔不绝起来。 用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的 阻力，是一种有效的措施。 ５．增强体质 户外锻炼，是增强神经系统的最有效方 法。性格内向、气质为粘液质或抑郁质的人， 神经系统比较脆弱，容易兴奋，一点小事就会 闹得脸上红一阵、白一阵。通过体育锻炼，增 强了体质，过度的神经反应就会得到缓和，害 羞程度就会自然而然地减轻。 青少年心理健康
