小暑节气养生食谱大全

1. 青椒炒肉片：将青椒切成块状，猪肉切成薄片，热锅加油炒熟猪肉片，再加入青椒翻炒均匀，最后加入适量盐和鸡精调味即可。

2. 番茄鸡蛋面：将荷兰豆、胡萝卜切片，番茄切块备用。热锅加油，将鸡蛋打入锅中煎熟备用。煮面时，将荷兰豆、胡萝卜片、番茄块一同下锅煮熟，捞出后放在碗中，加入煮好的面条和煎好的鸡蛋，加入适量盐和鸡精调味即可。

3. 蒜蓉油麦菜：将油麦菜洗净切段备用。蒜头切末备用。锅中热油，倒入蒜末煸炒出香味，然后加入油麦菜翻炒均匀，最后加入适量盐和鸡精调味即可。

4. 凉拌黄瓜：将黄瓜洗净切块备用。热锅加油，将干辣椒和花椒煸炒出香味，倒入碗中备用。将黄瓜块放入碗中，加入醋、盐、糖调味，拌匀后撒上煸炒出的辣椒和花椒即可。

5. 草莓果汁：将新鲜的草莓洗净，去蒂，放入榨汁机中榨取汁液，可以加入适量的蜂蜜或糖调味。可根据个人喜好加入适量的冰块搅拌均匀后饮用。

6. 冬瓜排骨汤：将冬瓜去皮切块备用，猪排骨洗净。热锅加油，将猪排骨煸炒至两面微黄，加入适量清水煮沸，撇去浮沫后加入冬瓜块，炖煮约30分钟，最后加入适量盐和胡椒粉调味即可。

7. 葛根炖瘦肉：将葛根去皮切块备用，瘦肉切片入水焯水。热锅加油，将瘦肉放入锅中煎至两面微黄，加入适量清水煮沸，撇去浮沫后加入葛根块，炖煮约30分钟，最后加入适量盐和鸡精调味即可。

8. 糖醋鱼：将鱼洗净切块备用。锅中加油，放入鱼块煎至两面微黄，加入适量清水，加入适量的白醋和糖，转小火煮沸，煮至汤汁浓稠即可。

9. 清炒西兰花：将西兰花切小朵备用。热锅加油，将西兰花翻炒均匀，加入适量盐和鸡精调味，炒至熟软即可。

10. 莴苣炒金针菇：将莴苣切段备用，金针菇切去根部备用。热锅加油，将金针菇和莴苣翻炒均匀，加入适量盐和鸡精调味，炒至熟软即可。