第一课 心理健康与身体健康的关系
一、教学目标
（一）通过本课教学，使学生树立正确的健康观； （二）使学生了解身心健康的关系；
（三）使学生了解体育运动对身心健康的影响。 二、教学重点
帮助学生深刻理解“健康”的真正含义。 三、教学难点
使学生了解身心健康的关系。 四、教具准备
播放体育运动与身心健康的录象带、多媒体课件。 五、课时安排
1课时 六、教学过程
[课题导入]
“健康”二字，人人皆知，家喻户晓，体现在我们衣食住行、人际交往等等各个方面，有谁能全面回答“健康”的真正含义？ 生答：略。 [讲授新课]
一、健康的概念：（多媒体课件）
“真正的健康是指身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态”。
师：健康至少包括三个方面的内容：身体（生理）健康、心理健康和社会适应能力良好。 二、如何做到身体健康 （部分内容可以多媒体课件演示）
1、营养因素：营养是生长发育最主要的物质基础，青春期生长突增期间，对热量、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质的需求量更大，要科学营养，合理膳食。 2、锻炼因素：“生命在于运动”，锻炼可促使机体的新陈代谢增强，呼吸、循环系统的功能发育，使心脏的收缩力增强，心搏出量增加，心率明显减慢，还可提高骨骼和肌肉的发育水平，促进生长发育，增强机体对外环境突然变化的应激和适应能力。
3、疾病因素：各种急慢性疾病都可影响生长发育，但其影响程度各不相同，程度的严重性主要取决于病程的长短，病变的部位和时间等。许多调查研究说明，儿童、青少年时期的急性传染病，如麻疹、百日咳、急性肠道感染等，如果治疗不当或发生并发症时，病程常迁延，从而影响生长发育，影响正常的学习生活，容易产生焦虑、抑郁的心理。
4、作息制度：合理安排青少年的作息制度，使其生活有规律、有节奏，保证足够的户外活动和适当的学习时间（设问，生答：初中生每日保证1小时户外活动时间），定时进餐，睡眠充足（设问，生答：初中生每日睡眠不低于9小时，包括午休），是青少年正常生长发育消除紧张、抑郁心理的另一必要保证。
5、环境污染：环境污染不仅给生产和经济造成巨大的损失，而且给人类健康带来威胁，特别是对儿童青少年的身心健康带来极大的危害。
（1）大气中常见的SO2是小儿哮喘病的变态反应原之一。
（2）随着空气CO2浓度增加，脑力作业能力明显下降，空气污染是引起学生疲劳、降低学习效率的一个不可忽视的因素。
（3）铅污染严重地区，儿童智力发育迟缓，行动笨拙，智力障碍，学习成绩下降，行为
过度，行为失调。
（4）镉对中枢神经系统存在明显损害作用，对脑代谢产生不利影响，低剂量的铅、镉接触会降低视觉发展水平。
（5）锰的慢性中毒可导致语言、书写等智力损害，而缺锰又可导致呆滞，子代发育迟缓，智力低下。
（6）锌对儿童生长发育、智力有明显影响，发锌含量与智商呈正相关，学习成绩优良的学生头发锌、铜含量较高，而铅、镉含量却很低；学习困难的儿童，发锌较正常水平低。 （7）氰化物污染环境后，进入人体生成硫氰酸盐，抑制甲状腺对碘的吸收作用，使甲状腺素合成减少，使孩子身材矮小，智力降低。
师问：为了我们和子孙后代身心健康茁壮成长，要竭力免受环境污染的侵害，我们应作出怎样的努力和贡献？ 生答：略。
三、身心健康之间的关系
1、身体不健康对心理有影响。
（1）身体健康时，愉快地学习、生活； （2）身体患病时，引起心理或行为的变化。 2、心理状态会影响身体健康
（1）心理状态良好，机体潜能充分发挥
①、如张海迪身残志坚，自学掌握多国语言，著书立说； ②、笑一笑，十年少，愁一愁，白了头；
③、身体有病，三分药，七分养，要主动和医生积极配合治疗，战胜顽疾。 （2）不良的心理对机体的危害 ①正常心理功能失调； ②压抑导致疾病；
③情绪不佳使人体患病；
④癌症等病人多和情绪抑郁密切相关。
教师引导学生总结：心理和身体的关系紧密相连，二者互相制约，互相影响。 四、体育活动对身心健康的作用
师问：何谓：“运动愉快感”？ 生答：略。
（多媒体课件显示其概念）
1、 运动愉快感是坚持体育运动的主要动因 （1）体育锻炼，贵在坚持； （2）合理锻炼，受益匪浅 （3）在锻炼中体验快乐。
2、坚持体育锻炼对身心健康的影响 （1）健体强身 （2）增进友谊 （3）体验快乐
（4）促进身心协调发展，增进健康。 [巩固练习]
1、书第35页：熟悉“体育锻炼对身心健康的影响”的说明图； 2、学生活动园地——走迷宫；
3、举例说明心理状态与身体健康的关系；
4、谈谈自己坚持体育锻炼促进身心健康的打算。
七、教学小结
今天的收获是：理解了健康的真正含义，心理和身体健康密切相关，我们要科学锻炼，促进身心健康发展。 八、板书设计
第一课 心理健康与身体健康的关系
一、健康的概念
二、身体健康受营养、锻炼、疾病、作息、环境污染等因素影响 三、身心健康之间的关系：互相制约，互相影响。 四、体育活动对身心健康的作用 1、获得运动愉快感
2、健体强身、增进友谊、促进身心协调、健康发展。
九、课后反思
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