早上5点-8点： 一日之计在于晨，对一般人来说， 疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。 据试验结果显示，此时人的耐力处 于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。 试验表明这段时间短期记忆效果 很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。 饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休 息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。 调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。 早上8点-9点： 上午9点-11点： 正午13点-14点： 下午15点-16点： 傍晚17点-18点： 晚饭后： 试验显示这是完成复杂计算和比 较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。 应根据各人情况妥善安排。可分两 三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。 每天4：50起床 6：30-7：30复习英/语 7：40-9：40复习数学 9：50-11：50机动安排 中午午休 下午2：00-4：00复习化学 4： 10 -6：10复习物理 晚上2个小时复习语文 其余时间机动。 每周1、4复习生物 2、4复习化学 3物/理6数学7自动
